血管堵，難長壽！為啥？
因為，血管，連通著人體各處，負責輸送“營養”，排泄“廢物”。一旦血管堵塞，不能及時輸送營養，更不能排泄出廢物，容易形成“血栓”。
血栓，可以說是“游走于”血管中的“幽靈”，一旦堵塞血管，其結果是致命的。尤其是冬季，血管收縮，血壓升高，堵塞血管的“血栓”，容易導致腦梗的發生。
1怕，寒冷刺激
冬季，天氣寒冷，當血管遭受寒冷刺激，導致收縮痙攣，會引起急性腦血管病高發，易誘發腦梗塞。
所以，冬季，一定要做好保暖措施，氣溫十分低下時，盡量減少外出。
2怕，酒精刺激
酒精，對于血管來說，也是一種“壓力”。
酒精，會導致血壓升高，這股壓力在時刻考驗著每一根血管。
并且，血壓高，更容易導致動脈粥樣硬化，使血管內皮受損，腦血管痙攣等。
高血壓，絕對稱得上是腦梗塞的制造者之一。
所以，一定要注意，盡量不飲酒，減少對血管的刺激。
3怕，情緒刺激
生活中，“糟心事”難免會遇到一些，但是，一定要注意調節自己的情緒。
一旦，情緒過于激動，對高血壓、動脈硬化者來說，危害巨大。
極度憤怒，或緊張，都有可能使腦血管破裂，而誘發中風。
因此，遇到各種情緒的刺激時，一定不要過分激動，生活中，還要保持樂觀愉快的心情。
第一物：咸菜
咸菜，是“下飯”的一種食物，所以，生活中，也有很多人喜歡吃。
但是，咸菜含有過多的鹽分，要少吃。
尤其是，中老年人，更要少吃咸菜。
攝入過多的鈉，會導致血壓升高，危害血管，為腦梗留下隱患。
所以，保護血管健康，預防腦梗，要少吃咸菜，尤其是高血壓者，更要遠離。
第二物：點心
生活中，甜甜的點心，很多人都喜歡吃。
但是，這類食物，不僅含有過多的糖分，有些食物甚至還含有反式脂肪酸。
這些物質，攝入過多，都會危害血管健康，導致血脂高、血液粘稠，容易形成血栓，危害心腦血管健康。
所以，點心雖好，也要少吃為妙，切莫貪嘴。
第三物：飲料
很多人，不喜歡喝水，但是喜歡喝飲料，尤其是甜飲料。
但是，經常喝飲料，容易導致肥胖。
而肥胖會極大地增加血管內皮損害、動脈粥樣硬化、血栓形成等的風險。
所以，生活中，要注意少喝飲料，尤其是甜飲料，白開水、淡茶水，是做的飲品選擇。
第四物：香煙
香煙，受到很多人的喜愛，不論走到哪里，都不缺少吸煙者。
然而，很多人只知道，吸煙傷肺。
然而，吸煙除了傷肺以外，對于肝臟、心臟、胃部、血管等，亦有著嚴重的危害。
吸煙傷血管，十年難修復。煙草的有毒物質，不僅會破壞血管彈性，損害血管內皮，甚至會導致血管鈣化。
所以，保護血管健康，預防腦梗，香煙也要盡量戒掉，越早戒掉越好。
第一件：主動喝水，常飲茶，少喝酒
生活中，白開水、淡茶水，可以說是血液最好的稀釋劑。
養成主動喝水、常飲茶的習慣，有助于疏通血管，預防血管堵塞。
要注意，一定要主動喝水，切莫等到口渴才喝水，并且，要小口慢慢喝。
此外，在睡前、起夜時，早上后，三個時間段，適量喝點水，有助于促進血液循環，減少血粘稠，保護血管健康。
第二件：多蔬果，植物油，搭配吃
飲食，要注意葷素搭配。
而對于現代人來說，肉類吃的多，蔬果吃的相對較少，不利于血管健康。
堅持每天最少吃夠5種以上的蔬菜，有助強健血管，并且，種類越多，營養越全面，對血管健康，越有利。
蔬菜最好的烹調方式是這三種：涼拌、急火快炒、快速蒸煮。
第三件：不熬夜，多休息，更健康
如果，你有熬夜的習慣，那么，盡早改掉吧。
多休息，保證充足的睡眠，對人體健康，至關重要。
長期熬夜，睡眠不足，會造成血管收縮，血液流動緩慢，易黏稠，血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明顯增加，嚴重危害心血管健康。
而充足的睡眠，有利于人體的各項機能，自我修復與恢復，助力人體健康。
第四件：適運動，多走路，強身體
長時間靜坐，不運動，太懶惰，對于血管來說，十分不利。
靜坐，會導致血液流速變緩，容易形成血栓，堵塞血管，危害生命健康。
因此，不論是因為工作，還是其他原因，都要注意，少久坐。
適當的運動，可促進血液循環，有利于血管健康。
踮腳走100步后，平地走100步，交替循環5組以上，是不錯的運動方式，有益血管健康。
第五件：動動手，踮踮腳，促循環
經常活動手腕，刺激經脈，促進氣血運行，對于通血管、活經絡，十分有益。
久坐后，踮踮腳，促進下肢血液回流，防血栓，還可鍛煉身體平衡能力。
