昨天，我被老板k了，因為我忘記了一個例行會議。
說實話，這個會議已經(jīng)階段性開了很久，但我總覺得和我的工作交集不多。為了五分鐘的內(nèi)容，卻要在那里坐上兩個小時，對我來說是一件特別折磨的事。
這次會議通知的郵件我是提前三天收到的，我大概看了下就把它關(guān)掉了。
然后，奇跡就發(fā)生了：我在沒請假、沒通知、沒交接出席代表人的會議當(dāng)天，外出培訓(xùn)去了。更奇跡的是，這件事我是真的不記得了，完全忘在了三界之外。
我想了很多理由來防御因為錯誤而帶來的自責(zé)：手頭的事太多了，會議通知發(fā)得太早了，郵件系統(tǒng)該升級了......
在七又四分之三分鐘后，我終于知道了。其實原因很簡單，就是——我不想?yún)⒓印?/p>
因為我實在是太不想?yún)⒓舆@個會了，于是我的潛意識捕捉到了我的感受，并憑借讓我遺忘忠誠的保護(hù)了我。在此，請允許我向它致以哭笑不得的謝意......
你們最近有遺忘什么事情嗎？如果有，你真的需要好好去看看自己的內(nèi)心，或許你遺忘的那些事，根本就是你壓根不想做的。
潛意識，即答案。
我們所有的經(jīng)歷、經(jīng)驗、能力之所以會是今天的樣子，全都是我們的潛意識實現(xiàn)的。
潛意識是相對于意識來說的，是我們不能認(rèn)知或沒有認(rèn)知的那部分。
我來舉幾個例子吧：
現(xiàn)在，請起身走幾步。你會思考是先邁左腳還是右腳嗎？
一直以來，你堅定的信念是什么？
當(dāng)你忘了老婆的生日走進(jìn)家門的時候，你會感覺到恐怖的氣息嗎？
這些就是潛意識。
神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)將人的大腦概括為三部分：本能腦，情感腦和邏輯腦。
本能腦腦干和小腦，最基本需求就是“避免危險”。情緒腦也叫“哺乳動物腦”，包括下丘腦、海馬體以及杏仁核，主要負(fù)責(zé)我們的情緒感知。本能腦和情緒腦，就是我們的潛意識。
邏輯腦是我們的大腦新皮層，主要負(fù)責(zé)思考、推理、決策等過程，也就是我們的意識。
用弗洛伊德的冰山模型解釋就更容易了，我們的行為和應(yīng)對方式只是冰山那10%的外顯部分。
潛意識冰山模型
泰坦尼克號之所以完蛋，不是因為它撞上了水面那部分，而是因為它撞上了冰山90%的底層，就像我們的潛意識。潛意識主要包括我們的感受，感受的感受，觀點，期待，渴望和自我。
我們不停地學(xué)習(xí)充電，各種微課線下課不惜重金，加班加點習(xí)以為常……一直以來，我們也都只是在冰山的上層努力。
然而，真正影響我們的是隱藏在下面的那部分。
如果你有過心理咨詢經(jīng)驗就會發(fā)現(xiàn)，咨詢師所做的一切事情，就是讓我們的潛意識浮出水面，被我們看見。
世界潛能大師博恩·崔西曾經(jīng)說過：“潛意識的力量比意識大三萬倍以上。”
我們的大腦每秒運行10000億次，600000億個身體細(xì)胞每秒完成600000億件事。你們看，和我們相比，計算機的厲害簡直不值一提。
事實上，我們?nèi)康男袨楹拖敕ㄖ校梢庾R控制的只有2%-4%，其余的96%-98%都是由潛意識完成的。
1、 潛意識給了我們與生俱來的本能
如果你的家里有小朋友，你可能會發(fā)現(xiàn)一件事，即便身邊的人從來沒有告訴過他蛇或者狼蛛有多可怕，他也會在看到這些的時候感到害怕。這是因為，我們的祖先曾被這些生物攻擊，對于它們的危險性，早已寫入了我們的基因里。
說到小朋友，我們再看關(guān)于后代的繁衍這件事。為了最大可能地保證后代在未來生活中減少患病的可能，我們會憑借本能找到與自己最為匹配的基因進(jìn)行配對。
有實驗證明，女性更偏愛那些與自身免疫系統(tǒng)差異較大的男性。因為父母兩人免疫系統(tǒng)的差別越大，子女就越有可能擁有比父母雙方都強大的免疫系統(tǒng)。人類的嗅覺可以捕捉到空氣中攜帶基因的荷爾蒙，通過本能的選擇，找到最合適的另一半。
不知道你身邊有沒有這樣的人，你明明很喜歡，他人也特別好，可是，不知道為什么，你們也只是最好的異性朋友，不能成為伴侶。很大一種可能就是，你的潛意識正在悄悄和你說，從免疫角度系統(tǒng)看，你們的后代并不會特別理想。
當(dāng)然，你可能會問，那香水豈不是阻礙了我們成功“配對”？芳香劑的研究者早已證明，人們喜歡的香水味，是那些可以突顯我們自身免疫系統(tǒng)荷爾蒙的味道，而我們覺得難聞的香水，恰恰是沒有這樣效果的香水。
大腦研究者大約翰·迪倫·海納斯曾經(jīng)做過一個實驗，要求被試者看到隨機打亂的字幕從眼前劃過時，按下字幕移動方向?qū)?yīng)的按鍵。結(jié)果，被試者都認(rèn)為是在字幕劃過的同時，他們按下了相應(yīng)的鍵，但大腦掃描記錄儀卻呈現(xiàn)出，在他們按鍵的十秒前，大腦已經(jīng)做出相應(yīng)的決定了。
實驗證明，那我們原以為是通過有意識的思考而做出的決定，其實在被我們覺察前，潛意識已經(jīng)完成了。
對于大腦中究竟發(fā)生了什么，我們只能感知到一點點。
比如，見到心儀的人時，意識層面很想表白，但潛意識又會覺得自己配不上；意識層面很想變得勇敢外向，但潛意識又害怕被拒絕；意識上很想要掙很多的錢，但潛意識又覺得有錢代表罪惡......
這就是為什么我們總感覺明明聽了很多道理，卻依然過不好這一生的原因。只要我們的潛意識有一丟丟的對抗和相反動機，我們就不會成功。
2、潛意識主宰我們的記憶
我們?nèi)祟惖臐撘庾R就像一個海量數(shù)據(jù)庫，存儲著我們經(jīng)歷過的事和想法，甚至祖先的記憶和經(jīng)歷，也就是集體潛意識。
我們每個人都生長于不同的家庭，經(jīng)歷著各不相同的事情，于是，我們形成了獨特的潛意識，在那里存儲著我們所有的記憶。很多時候我們總是覺得有些事情忘記了，事實上有兩個原因，第一，我們用“壓抑”這個心理機制，把一些經(jīng)歷塵封在了記憶里。第二，記起這些事對我們當(dāng)下來說并不是一個好的選擇，所以潛意識不想讓我們記起。
所以，潛意識給我們每個人的建議或決定，都是“私人訂制”的，不僅快速，而且精準(zhǔn)。
有研究者證明，第一次約會時，我們對約會對象的感覺，比我們理智思考后的判斷要準(zhǔn)確的多。因為我們在意識層面，只會思考“他怎么玩到了十分鐘，是不是本來就對我不是很滿意啊？”“他的手表好像是名牌，應(yīng)該經(jīng)濟能力還不錯吧？”
所有有意識層面的思考，其實根本給不了我們明確的建議。然而，潛意識就不一樣了，我們的潛意識能同時接受和處理大約四十種感覺。在見面的那段時間，它接受到的是所有與這個約會對象相關(guān)的信息，比如面部表情、肢體語言、語音語調(diào)、停頓頻率......在與我們的生活經(jīng)歷匹配后，判斷是不是應(yīng)該繼續(xù)和他交往。
潛意識從來不是大腦中沉睡的那部分，而是時刻保持著清醒的那部分，即便我們已經(jīng)熟睡，它依然在處理著我們白天接收的所有記憶。
3、潛意識決定我們的行為
弗洛伊德老爺爺曾經(jīng)在論述中表示：我們所有的行為，即使是那些對我們來說完全無法理解的，甚至是被我們認(rèn)為錯誤的行為，都有其發(fā)生的原因。
你有過拖延嗎？好吧，我就經(jīng)常懷疑自己是不是已經(jīng)拖延癥晚期了：
我要開始寫東西了！
咦？是不是應(yīng)該叫杯咖啡？這樣我可以更清醒啊！
等咖啡的時候，不如先去洗個澡吧！
咖啡終于到了！等等，我先拍個照片發(fā)朋友圈吧。
呦！朋友圈又有更新了，我看看......
許多時候，我們很想完成一項任務(wù)，可是大腦中的潛意識就是不肯合作，于是就產(chǎn)生了“我們內(nèi)心的沖突”。
然而，我們先不要譴責(zé)自己。事實上，這是我們無比聰明的潛意識正在試圖告誡我們要遠(yuǎn)離這些任務(wù)，它要告訴我們的是：現(xiàn)在還不可以開始。
拖延癥其實是這樣發(fā)生的：意識發(fā)出一個任務(wù)要求，而且最好是馬上完成。潛意識馬上警惕起來，因為它意識到，如果馬上完成，一定會把事情搞砸。
于是，潛意識是會想出很多辦法，盡可能地拖住我們，讓我們沒有時間和精力開始。當(dāng)我們游離于任務(wù)之外的時候，我們的潛意識可沒有休息，而是已經(jīng)在開始完成任務(wù)了。當(dāng)它們認(rèn)為已經(jīng)基本準(zhǔn)備好了的時候，就會告訴我們，可以開始了。
比如我剛才所說的例子，如果我當(dāng)時要繼續(xù)寫下去，那么很可能只是浪費時間和精力，潛意思可不想讓我無緣無故的浪費精力，于是，當(dāng)我做那些讓自己覺得放松的事情，潛意識已經(jīng)完成了大綱，搜索好了案例。
這也是我們經(jīng)常在洗澡或吃零食的時候，想出了好主意的原因。
再來分析個極端的例子，你可能在網(wǎng)絡(luò)上看到過很多自殘的人，他們會用各種方式殘忍地對待自己。
你可能會問了，潛意識不是要保護(hù)我們嗎？沒錯，趨利避害是潛意識的原則。但是，當(dāng)一個人的負(fù)面情緒大到無以復(fù)加，馬上就要將自己逼瘋的程度時，大腦的潛意識就會釋放傷害自己的信號，因為當(dāng)人類身體受到傷害時，身體上的疼痛會壓過其他的疼痛。同時，身體在受傷的情況下，大腦會釋放內(nèi)啡肽，也就是人們常說的“快樂荷爾蒙”，內(nèi)啡肽的釋放，可以讓自殘的人感受到快樂起來，而不至于選擇更極端的方式。
NLP技術(shù)的一個核心價值觀就是：任何行為的背后，都有一個正面動機。這個動機，就是潛意識在某件事上對我們的保護(hù)。
我們的大腦工作原理就是接收每一個微小的信息，再無意識地將它們聯(lián)系在一起，作為決定的基礎(chǔ)。
可以說，潛意識就是我們每個人的“內(nèi)心檔案”。
潛意識對我們?nèi)松谝浑A段的重要影響
個體心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為，一個人的生活風(fēng)格是在兒童時期形成的。每個兒童形成生命樣的生活風(fēng)格，有賴于他的家庭環(huán)境與幼年經(jīng)驗。人們早期形成的這些生活風(fēng)格，為以后遇到的生活問題提供了規(guī)則。
那么，我們大腦中所存儲的所有信息是如何整合在一起，通過一個個決定，使我們成為今天的自己的呢？
心理學(xué)家和教育學(xué)家都認(rèn)為，每個人生命的第一個階段，對人生起著決定性作用。我們可能知道這個結(jié)論，但是卻極少有人知道真正的原因是什么，我們的大腦在那時是怎樣的狀態(tài)。
事實上，潛意識對我們生命中第一階段有著重要的聯(lián)系。
雖然我們那時候還沒有什么記憶，但是，我們的大腦卻在發(fā)生著變化，這些變化對我們的一生起著“奠基”作用。
當(dāng)我們還在母親子宮里的時候，大腦就已經(jīng)開始井井有條地工作了。在那個時候，我們就能區(qū)分出母親和其他人的聲音，并做出不同的反應(yīng)。
比如，做了母親的人在懷孕的時候，一定有過這樣的經(jīng)歷。當(dāng)你或孩子的爸爸對肚子里的寶寶說話，或講故事的時候，很多時候他會用自己的方式回應(yīng)，可能是伸伸小胳膊，或是轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身體。當(dāng)有陌生人在你旁邊大聲講話的時候，肚子里的寶寶可能就會因為害怕異常安靜警覺，或是激烈地反應(yīng)。
我們那時的大腦，和成人擁有相同數(shù)量的神經(jīng)細(xì)胞。我們的大腦迫不及待地想要開始工作，并可以與一萬個其他的腦細(xì)胞建立聯(lián)系，形成一個聯(lián)系網(wǎng)，這就是我們的潛意識在日后產(chǎn)生突發(fā)奇想的基礎(chǔ)。
當(dāng)我們九個月的時候，細(xì)胞之間以爆炸性的速度建立聯(lián)系，我們的大腦里像華燈初上的城市一樣，一個區(qū)域接一個區(qū)域地亮起來。
我們不但在之間的大腦內(nèi)部建立著聯(lián)系，也在于周圍的撫養(yǎng)者建立聯(lián)系。我們會伸出小手，不停地想要抓取。當(dāng)然，這也是基于我們的本能，我們的祖先從出生開始，就學(xué)會了牢牢抓住母親的皮毛......
當(dāng)我們大約2歲的時候，就能從鏡中的影像中認(rèn)出自己了。記得我兒子兩歲多的時候，我給他的腦門用口紅點了一個紅點，當(dāng)他照鏡子的時候，小手在鏡子上一通亂抹，想要把紅點擦掉。我知道，他已經(jīng)能夠通過鏡子里的影像聯(lián)想到自己了，他的“自我認(rèn)知”已經(jīng)形成了。
我們生的最初幾年，大腦不僅在內(nèi)部建立著聯(lián)系，同時，我們的需求必須要依靠他人滿足，這就產(chǎn)生了與周圍的人建立聯(lián)系的本能，尤其是一歲半以前所發(fā)生的事，在這段時期，我們與母親的相處方式，對我們的人格發(fā)展至關(guān)重要。
我兒子一歲多的時候，有一次哭鬧得不行。婆婆主張不要抱他，不然他以后會總想通過哭鬧找人抱，這樣會把他慣壞。我沒有按照婆婆說的做，而是抱起我兒子，輕輕地拍他，溫柔地和他對話。經(jīng)過幾次類似的事情后，我發(fā)現(xiàn)我兒子并沒有因此而變得愛哭鬧，反而比以前哭鬧的少，而且也比以前好哄得多了。
所有孩子的潛意識都清楚地知道，如果他不能成功地和周圍的照顧者建立聯(lián)系，那么對他而言，將會非常可怕。如果沒有聯(lián)系，就意味著他對照顧者來說是不重要的，就有可能不會被盡心照顧，他就可能會意味被遺棄，或因為饑餓、寒冷而有生命危險。所以，孩子每一次的哭鬧，其實都是渴望關(guān)系和愛的信號。
于是，他會通過各種行為的嘗試，以證明自己是重要且安全的。當(dāng)將這個信念內(nèi)化到潛意識以后，他就會將它投射到外部世界中，即這個世界是安全的。
我們每個人很難記起三歲前的事情，是因為語言沒有成熟，而導(dǎo)致記憶無法提取。但是，我們并沒有將它們遺忘，相反，我們?nèi)松畛醯挠洃洠瑢ξ覀兊囊簧兄匾挠绊憽?/p>
人類四種不同的依戀關(guān)系
前些日子幼兒園開學(xué)，我在樓下看到剛接孩子回來的鄰居。鄰居說：“你知道嗎？今天彤彤第一天去幼兒園，老師剛才和我說，彤彤以后在幼兒園肯定會讓人很省心。”鄰居說彤彤確實沒有太多的分離焦慮，可是她特別好奇，怎么第一天上學(xué)，老師就能這么肯定。
事實上，專業(yè)的幼兒園老師是能夠會在家長接送孩子的時候，通過孩子的表現(xiàn)了解到孩子大概的性格的。老師們所依據(jù)的，就是人類的依戀模式。
精神分析的心理學(xué)家瑪麗·愛因斯沃斯曾做過一個測試，母親將嬰兒留在陌生的房間，然后離開，過一段時間再回到房間，通過觀察孩子們的不同反應(yīng)，確立了三種依戀模型。后來，人類聯(lián)系學(xué)家又將母親與孩子之間不同的聯(lián)系分為了四種。
安全—穩(wěn)定型依戀
這類孩子在母親離開的時候會產(chǎn)生抗議，比如哭泣，大叫，撒潑耍賴，當(dāng)母親再次回到房間的時候，他們會毫不猶豫地跑到母親的懷里。
這類孩子的母親通常在早期非常關(guān)注他，會第一時間滿足他的需求。對孩子而言，他可以毫無保留地信任母親，進(jìn)而信任他人和這個世界。
這是孩子和父母間最安全穩(wěn)定的一種聯(lián)系。
不穩(wěn)定—回避型聯(lián)系
這類孩子會在母親離開的時候暗自焦躁不安，等到母親再次出現(xiàn)的時候，他們會繼續(xù)玩自己的玩具，沒有明顯的情緒波動，也不會跑著奔向母親。
這類孩子還是嬰兒的時候，需求通常都被忽略。他們會嘗試伸出小手想要抓抓母親，但并沒有得到回應(yīng)，也可能會向母親微笑，來求得母親的回應(yīng)，但是，母親可能沒有任何表示或回應(yīng)。
漸漸的，他們就會自動放棄這樣的嘗試。即便長大成人，也依舊會認(rèn)為這個世界是一個不能期望得到愛和幫助的地方。
這類孩子長大后不太會表達(dá)自己的情感，會自己想辦法調(diào)整自己的情緒，滿足自己的需求，很多人會夸獎這樣的孩子非常獨立，但其實不是，這不是因為他們獨立，而是因為他們對他人的不信任和失望。
不安全—分裂型聯(lián)系
當(dāng)母親離開房間時，這類孩子會瘋狂地拍打房門，撒潑打滾地要和父母一起離開，而且情緒非常難以安撫。等到母親再回到房間的時候，他們會沖過去趴在母親身上，但同時憤怒地拍打母親。
如果孩子的母親是一個喜怒無常，情緒波動很大的人，就會讓孩子無所適從。比如母親心情很好，可能會對孩子各種親親抱抱舉高高。當(dāng)母親心情不好，又會對孩子表現(xiàn)得冷漠忽視，或者不耐煩地大吼大叫。
對這類孩子們而言，這個世界是一個忽冷忽熱，永遠(yuǎn)在變化且讓人捉摸不透的地方。他們從小學(xué)到的是，如果想要自己的需求被滿足，就要很夸張，很激烈地表達(dá)。
同時，這類孩子長大后也非常辛苦，總是想要“照顧”身邊的人。因為在小的時候，母親地忽冷忽熱會讓他覺得母親隨時有可能離開，所以必須要做點什么，照顧好母親。很多討好型人格和取悅癥患者，就是屬于這種依戀模式。
不可靠的聯(lián)系
不得不說，這種模式是最可怕的。
當(dāng)母親離開房間后，這類孩子的行為會非常怪異，他們可能在原地轉(zhuǎn)圈，可能會在椅子上搖搖晃晃，也可能會突然一動不動地像木頭人一樣站在那里，并且對身邊的人充滿敵意。
好吧，聰明如你，一定猜到這類型孩子的父母一定經(jīng)常用暴力對待孩子，包括體罰和冷暴力。對這類型的孩子來說，不只是父母的反應(yīng)完全不能預(yù)知，甚至?xí)Ω改笐延芯薮蟮目謶帧?/p>
對這類孩子而言，這個世界既對自己懷有敵意，又不能被掌控，是具有威脅性的。
這類型的孩子長大后，會具有非常高的攻擊性，也沒有換位思考的能力。同時，這類孩子的犯罪率也是最高的，因為他們從很早的時候，就把這個世界當(dāng)做自己的敵人了。
這四種依戀模式，形成了我們每個人的“人生腳本”， 不管是與他人互動，還是對于親密關(guān)系，無不體現(xiàn)著我們的依戀模式。
按照心理學(xué)家伯恩的說法——我們的依戀模式，就是“潛意識對一生的計劃”。
雖然我們的潛意識無比強大，但是，我們是可以成為自己的主人，通過不斷地修正，走出舊有模式的：
首先，我們要與自己的原有模式和解。
如果你是安全型依戀的人，那么恭喜你，你的潛意識和你的意識處在同一頻率，你一定比那些從未體驗過安全依戀的人要成功得多，你可以表述和表達(dá)自己的感受，不會被它控制。
如果你不是，那么你需要做的就是找到一個除了養(yǎng)育者以外的人，回想他曾經(jīng)帶給你的關(guān)注和安全感。比如，你可以問問自己“在我的身邊，有沒有誰讓我覺得自己是一個獨立而且有價值的人呢？”這個人可能是你的奶奶、外婆、好朋友，也可能是你的伴侶，或者是其他人。
很多人之所以不能改變，不是因為他們做得不夠，而恰恰是因為他們太想改變了。當(dāng)一個人不能真正接納的時候，意識層面越想改變，潛意識就越會對抗。
與原生家庭和解，就意味著要接納已經(jīng)發(fā)生的所有，接納自己和父母很大程度上是相同的。不要對抗，越對抗就越不會改變，因為你始終都會停留在內(nèi)在小孩的位置。
不管怎樣，我們都要始終堅信，被錯誤的方式對待，不是因為我們有問題，而是父母用了錯誤的方式，但在他們的精力，能力，認(rèn)知都有限的那個時候，他們已經(jīng)做了最大的努力。
其次，想要潛意識發(fā)揮力量，我們就要走出“正常的”牢籠。
曾經(jīng)在一個心理咨詢沙龍上，一個女孩說她活得特別辛苦，因為她總是要觀察別人對她的反應(yīng)。她基本不知道自己真正的內(nèi)心需求是什么，她的全部精力都用來觀察和猜測別人會如何評價她了。
后來，在咨詢師的引導(dǎo)中，她終于了解到，一直以來，她都被要求做一個“聽話”的孩子，也就是一個符合周圍人的評定標(biāo)準(zhǔn)的人。
在她的邏輯里，自己符合大家認(rèn)定的標(biāo)準(zhǔn)，那么大家就喜歡她，如果她不符合，大家就不喜歡她。她說，如果不能滿足這些標(biāo)準(zhǔn)，那就意味著她不正常。
事實上，所謂的標(biāo)準(zhǔn)，不過是指大多數(shù)人的行為方式。當(dāng)我們是少數(shù)派的時候，我們就會懷疑自己。
就如我們之前時所說，我們的潛意識是一個為我們每個人量身定制的，它會為我們趨利避害。同時，只有我們的意識與潛意識統(tǒng)一的時候，我們才會實現(xiàn)自己的目標(biāo)。
“正常就是跟其他人一樣，不正常就是跟其他人不一樣”，是一個最大的謊言。
最后，我們要信任自己的潛意識，并有效地利用。
那么我們可以做些什么呢？
輸入正面信息
我們對自己最殘忍的地方就是我們總喜歡給自己貼標(biāo)簽，“我不行”“我沒用”“我一點也不重要”......我們每想一次，都是在強化我們的潛意識。
如果你還沒有意識到自己給自己貼了哪些標(biāo)簽，那么就可以先觀察一下，平時自己最常說的一句口頭禪是什么，不管是說出來的還是心里想的。找到它們以后，就可以去探究背后的“標(biāo)簽”。比如，如果你經(jīng)常說“算了吧”，那么你給自己貼的標(biāo)簽就可能是“我沒用”，如果你經(jīng)常說“隨便”，那么你可能在標(biāo)簽自己“我不重要”。
想起曾經(jīng)有個“巨蟹座”的同事，一直以來都是作為居家旅行必備的存在，特別懂得照顧人，每次團建的時候，我們都覺得他簡直是“媽媽”級的存在。后來他才知道，他身份證上的生日不準(zhǔn)，原來自己是雙子座。從那以后，他就成了一個風(fēng)一樣的男子，變得經(jīng)常各種搞怪無厘頭……
其實，這就是標(biāo)簽的作用，在心理學(xué)上，這被稱為“自我實現(xiàn)預(yù)言”。正如武志紅所說：我們都是通過自己過去有限的人生經(jīng)驗--尤其是童年時的人生經(jīng)驗--推出一些大結(jié)論，并將這些大結(jié)論延伸到我們生活中的各個角落。當(dāng)自己預(yù)言了好的、快樂的事情，就會推動事物向著好的方向發(fā)展；當(dāng)自己預(yù)言了壞的、消極的事情，就會推動事物向不好的方向發(fā)展。
在這點上，有句話說得特別好：Life isn't about finding yourself life is about creating yourself（人生不是發(fā)現(xiàn)你自己，而是去創(chuàng)造你自己）。
反復(fù)觀想你想要的結(jié)果
心理學(xué)家羅森塔爾曾到一個學(xué)校做調(diào)查，然后告訴老師他發(fā)現(xiàn)其中的18名學(xué)生智商更高，其實這18名學(xué)生只是隨便亂選的。可是，后來這18名學(xué)生成績直線上升，并且越來越優(yōu)秀。
因為潛意識沒有推理功能，所以不會對我們告訴它的事情進(jìn)行分辨。不管我們向它提供什么錯誤信息，它都會全盤接受，并會發(fā)揮影響，讓這些成為事實。
觀想，是指清晰有細(xì)節(jié)的想象。不同于普通的想象，需要反復(fù)的練習(xí)。當(dāng)你把你的目標(biāo)具體化到你的觀想中，你的潛意識就會接受你的藍(lán)圖并幫你去達(dá)成。
柯維博士在《高效能人士的七個習(xí)慣》中講到，任何事物都會經(jīng)過兩次創(chuàng)造，第一次是頭腦中，第二次才是行動。
所以，如果你想晉升，就去想象你的老板、同事和愛人正在為你慶祝的樣子，他們的表情是怎樣的？是什么手勢？會說些什么？你要反復(fù)去想，像真的看到一樣。如果你希望自己的演講能取得成功，就反復(fù)去想象臺下人們?yōu)槟愫炔使恼频臉幼樱ハ胂笏麄兡菚r是怎樣的表情，會說些什么。所有的想象，越具體，越細(xì)微越好。
當(dāng)我們真的“看到”所發(fā)生的一切的時候，我們的潛意識就會去幫助我們實現(xiàn)畫面中的圖景。
這就是《牧羊人的奇幻之旅》中所寫“你真心想去做成一件事情的時候,整個宇宙都會合起來幫助你”的原因所在。
真實地表達(dá)需求
我的一個同事，她的先生長期出差，而她工作起來也特別拼。因為兩個人都沒有時間和精力照顧孩子，于是她平時就把兒子放在娘家，只有周末的時候回去。
她的兒子先是對此提出抗議，表示不想在外婆家，想和爸爸媽媽生活在一起，可是我的同事沒有同意。后來，他的兒子是不再表達(dá)了，而是開始各種生病，感冒、發(fā)燒、拉肚子……
我的同事也因為兒子身體的原因，頻繁請假。后來，她在兒子外婆家的旁邊租了房，雖然平時還是老人負(fù)責(zé)接送，但她有了更多的時間陪伴兒子。后來，她幾乎沒有再因為兒子生病請過假。
潛意識不容被忽視，如果你有需求，就如實表達(dá)。否則，被壓抑的需求就會經(jīng)由情緒來表達(dá)，或向外損害關(guān)系，或內(nèi)攻擊自己。如果連情緒表達(dá)都沒有用的時候，我們就會用身體表達(dá)，幾乎每一種疾病，都對應(yīng)一種未能滿足的需求。
向睡眠下訂單
弗洛伊德說，夢是通往潛意識的橋梁。
當(dāng)你處在睡眠狀態(tài)中，意識在很大成都航就被淹沒了，潛意識會最大限度地浮出表面。
你最近有沒有迫切想要解決的問題？
在每天臨睡前，選擇一個舒服的姿勢，放松身體，用正念冥想的方式關(guān)注自己的呼吸，同時在心中反復(fù)對潛意識說：“對于某件事，我需要想出一個辦法，請幫助我。”
然后，潛意識就會用它的方式給你答案。
你覺得這樣說好像有點扯？
好吧，化學(xué)家凱庫勒在公交車上睡著后，發(fā)現(xiàn)了苯環(huán)的化學(xué)結(jié)構(gòu)。波恩在睡覺的時候，發(fā)現(xiàn)了量子力學(xué)的雛形。自然科學(xué)家路易斯·阿加西斯在睡夢中畫出了魚化石機構(gòu)圖。加拿大醫(yī)生班廷博士在夢中被告知，狗的退化胰腺管中提取的殘液可以治療糖尿病。
榮格曾說過，你的潛意識指引著你的人生,而你稱其為命運。當(dāng)潛意識被呈現(xiàn),命運就被改寫了。
最后，講個睡前故事吧：
幾百萬年前，眾神們聚集在一起討論應(yīng)該把智慧藏在哪里，好讓人們通過努力才能找到。
有的說：“藏到最高的山上吧！”眾神反對：“人類最終會爬上最高的山。”
有的說：“藏到大海深處去吧！”眾神反對：“人類總會有辦法到大海深處去。”
最后，一個神說：“人類最想不到的地方是他們自己的內(nèi)心里，就藏在那里吧。”
眾神點頭。
我們每個人都是一座寶庫，里面蘊藏了無盡的潛意識資源。
所有的改變，源于看見。
