乳酸桿菌是指能使糖類發(fā)酵而產(chǎn)生乳酸的細(xì)菌，平時(shí)可以吃含有益生菌的酸奶、酸奶酪、酸豆奶以及乳酸菌素片劑等，其中酸奶中含乳酸桿菌多，平時(shí)可以喝含乳酸菌的乳制品，還可以服用乳酸菌素片，效果是很好的。乳酸桿菌屬于腸道益生菌，多吃含乳酸桿菌的食物可以增加腸道內(nèi)的乳酸桿菌含量，酸奶含有豐富的乳酸桿菌，可以調(diào)節(jié)腸道菌群，補(bǔ)充腸道益生菌，增加腸道抵抗力。平時(shí)注意飲食，可以吃清淡的飲食，這樣有利于維持胃腸道的正常菌群，使胃腸道菌群協(xié)調(diào)，避免吃辛辣油膩的食物，以免引起胃腸道的菌群失調(diào)。
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