人體的正常運轉離不開血液的及時供應。
但是當血脂粘稠時，血液流速過慢，不能及時輸送到身體各部，會引發腦梗、心梗等多種疾病。
輕微的血脂粘稠，身體不會出現明顯不適，但這并不代表著身體沒有損失。
關注血脂狀態，刻不容緩。
血脂粘稠的人，腿部會出現4種表現，要警惕
表現1：腿部麻木
當血脂粘稠時，腦部缺血缺氧嚴重會影響中樞神經對肌肉的控制，出現腿部麻木、無力的癥狀。
特別是血液脂質不斷沉淀會形成血栓，堵塞在一側肢體內，會出現單側腿部麻木。
表現2：小腿抽筋
小腿抽筋有多種原因，如果平時沒有缺鈣的情況，那很有可能是血管堵塞引發的。
特別是晚上睡覺時，小腿抽筋嚴重，無法正常入睡，要警惕。
表現3：出現間斷性跛行
腿部血管堵塞嚴重，走路時會出現間斷性跛行。
具體表現為行走時腿部脹痛、麻木，需要休息片刻才能正常行走。
表現4：腿部發涼
腳部發涼，最好用手摸一下腳背的正中高點的脈搏，輕輕的摸，如果能摸到脈搏，說明動脈血一直通到腳背。
如果在走一段路后，再去摸，發現脈搏減弱，甚至沒摸到，可能是血管出現了堵塞，要小心。
3件事是誘發血脂粘稠的“催化劑”，最好遠離
第1件：煙酒不離手
香煙中含有的上百種有害物質，會增加血液粘稠度。
尼古丁、焦油等物質還會刺激血管壁損傷，加速脂質沉淀，形成動脈斑塊堵塞血管。
吸煙產生的一氧化碳還會和血紅蛋白結合，形成碳氧血紅蛋白，使其失去攜氧能力，降低血液含氧量，影響大腦、心臟等血液供應。
而喝酒則會刺激血壓升高，增加動脈斑塊剝落的機會。一旦堵塞在血管狹窄處，會形成血栓，增加心腦血管疾病的發作風險。
第2件：飲食不合理
百病從口入，不合理的飲食習慣是加速血脂粘稠的“幫兇”。
隨著生活水平的提高，大魚大肉頻繁的出現在人們的餐桌上，長期食用會導致血管中甘油三酯、壞膽固醇等含量飆升。
這些物質會導致血脂濃度提高，沾黏在血管壁內，不僅容易形成動脈斑塊，還會壓縮管腔空間，導致血液流速減慢。
而口味過重，攝入鹽分過多則會導致水鈉滯留，血管平滑肌細胞腫脹，血壓升高。
突然升高的血壓就像高壓水槍一樣，威力巨大，可以將動脈斑塊沖刷掉，增加血管堵塞的幾率。
第3件：飲料代替水
市面上的飲料口味多樣，深受年輕人甚至小孩子的喜愛，甚至很多人不喜歡喝水就以飲料代替。
殊不知，飲料中含有大量的糖分和添加劑，會加速血脂粘稠。還會引發肥胖。
肥胖患者身體代謝緩慢，誘發高血脂的幾率大大高于正常人。
降血脂，多做3件事，血管不堵更通暢
第1件：多喝水
血脂粘稠患者必須多喝水，可以稀釋粘稠血液，加速新陳代謝，減少血栓的形成。
但除了喝水，還可多喝些茶，有助于促進脂質分解、排出。
每天2-3杯健康花茶，有降低血脂的作用。
研究發現，玲,雁.花可減少脂質沉淀，降低血液中膽固醇含量，還可預防高血脂帶來的“中風”，利于血管健康。
第2件：按時吃早餐
現代人工作節奏快，很多人不喜歡吃早餐，這樣不僅傷害胃部，還會使血液粘稠。
不吃早餐，胃里沒有可消化的食物，這時，一種蛋白質因沒吃飯而產生，叫B型血栓球蛋白，它會導致血液凝固，患心肌梗塞的幾率增高。
此外，不吃早餐，血小板會變得粘稠、聚集，容易形成血栓。
早餐最好在早上7-9點之間吃完，利于身體能更好的吸收營養。
第3件：適量運動
堅持適量的運動，利于提高新陳代謝水平，加速血液循環，可改善血液粘稠度，從而預防血管疾病的發生。
最好選擇有氧運動，如走路、慢跑、游泳等，長時間攝入氧氣，刺激血管，使血管得到清潔，能有效預防動脈硬化。
辟謠：瘦的人不會血脂粘稠嗎？
不是的，血脂中的大部分膽固醇來自內源性生產，膽固醇的增加并不完全與飲食有關，而且與人類基因和個體差異有很大的關系。攝入較少并自身合成較多的瘦人，也會導致血脂升高，尤其是膽固醇。
