感謝邀請，心理亞健康狀態幾乎是大多數城市人群正在面臨的一個問題，由于個體、社會、家庭等相關因素的影響，焦慮、抑郁以及心因性導致的睡眠障礙、腸胃疾病都在影響著我們的心理健康。但是，亞健康狀態是不是會走入抑郁癥，還是小概率的，只要我們能夠在平時的生活中處理好一些和我們自身相關的心理要素，我想這些負面情緒都會是短暫的，所以不必太過擔心。
有一種抑郁癥，它的發生發展并沒有明顯的表象，即沒有明顯的原因表明患者是處于某種長期的壓抑狀態而引發了抑郁癥，所以，這一類的患病原因可能會有遺傳性、生物性及社會性多方面的原因，目前也沒有相關科研能夠證明具體的原因。
而另一種則具有一些現實因素而引發的，如：長期的情緒壓抑、不合理的信念糾纏、偏執型思維等因素產生的負面情緒的長期影響下而引發的，所以，這一類的抑郁癥更容易找到相關的線索來進行治療。
對于普通人來說，情緒時好時壞十分正常，因為某件具體的事情而引發負面情緒也很正常，事件消失或者自我調整之下是可以恢復情緒狀態的，像你所說，有時候會失眠，這對于任何一個人來說都有可能發生，所以不用太過擔心。
但是，心理亞健康狀態依然值得我們去關注，因為這也會在一定程度上損害我們的心理及身體健康，并且，它們之間的影響是相互的。在生活中，我們嘗試幾種方法來加強心理健康的建設工作：
1、培養客觀、積極的認知觀念；即我們對于自身以及外界所產生事件的一個想法，這個想法會左右我們的情緒、行為上的發展，所以，我們要摒除那些偏激的、自我為中心的、不負責的、負面的想法。
2、找到合理的宣泄方式；情緒的好壞從不是靠著壓抑來解決的，是需要我們通過合理觀念的矯正以及合理的宣泄來幫助我們消除負面情緒。抽煙、喝酒可能會傷害身體，運動是個不錯的方法，同時，只要是不損害自身和其他人利益的都是沒問題的。
3、樹立合理的人生目標；要么安心的安于現狀，要么拿出目標和行動，無論是哪一點，都需要我們自身建立一個接納的態度，否則，就會產生心理沖突而引發負面情緒的壓抑。
年輕人，不要過于擔心目前還沒有發生的，也不要擔心那些太小概率發生的事件，多關注自己，多察覺自己，就會越來越好的。
