高血壓是我國最為常見，也最為嚴重的慢性血管疾病，由高血壓可衍生很多心腦血管疾病，其中很多都比較嚴重，比如中風，冠心病，心梗等等，這些如果發生的話，會直接威脅到人的生命。
高血壓有明確的判斷標準，如果分多次在人處于靜止狀態測得，血液的舒張壓高于90，收縮壓高于140，就是屬于高血壓了，在確定是高血壓的時候，一定要及時吃降壓藥，把血壓在短時間內降低到正常值以內，防止過高的血壓損傷血管，腎臟，肝臟等等器官和組織。
不過在降低到140以后，降壓藥就需要慢慢減少，同時在生活中應該采取更多積極的措施，來對自己的血壓進行調節，如果做法科學得當的話，在一段時間以后，即使不吃降壓藥了，血壓也能被很好的穩住，完全實現身體的自我調節，也能讓血壓正常，對高血壓患者來說，是最好的情況。
血壓在降低到140以后，雖然已經算是安全了，但是此時還是處于高位，平時如果不注意，血壓可能還是會超標，后續可能又要吃降壓藥，所以在這個階段也不要松懈，應該采取一些積極的措施來穩住血壓或者是把血壓降低到更低的水平更好。很多人都知道一些能夠預防血壓升高的措施，比如少喝酒，少抽煙，少熬夜都能防止血壓升高，這些措施都對穩住血壓很有好處，除此之外，還有一些措施能夠讓血壓慢慢下降。血壓降到140以后，降壓藥可換成它，每天堅持吃，血壓不再超標。
它就是黑苦蕎，苦蕎是我國一種常見的雜糧，而黑苦蕎則主要是屬于野生品種的苦蕎。黑苦蕎雖然產量很低，但是營養價值很高，長期以來也可以作為藥用，尤其是對血管很有好處。因為苦蕎中含有豐富的蘆丁，蘆丁片也是常見的血管保護藥，有一定降壓作用，吃苦蕎攝入天然蘆丁成分，可以幫助自己控制血壓，而且蘆丁能改善血管的彈性，有減少血栓形成和延緩血管硬化的作用，對血壓的長期改善很有好處，高血壓的人在血壓到達140以下時，可以長期堅持吃苦蕎，能夠幫助自己穩住血壓。
