抑郁癥，這個詞對于所有人來說，都不陌生。在工作壓力很大的時候，心情長期壓抑，是不是就會懷疑自己患了抑郁癥？抑郁癥可能不會對身體有什么很大的危害，但是卻會長期的影響人的正常生活。抑郁癥不是簡簡單單的不高興，也不是單純的自怨自艾，抑郁癥是一種很真實的病癥。我們都應該重視抑郁癥的存在，不要忽視它，如果一味的忽視它，很有可能會造成不可挽回的后果。
身體的幾個異常表現，可能是代表抑郁癥找上你了
注意力沒辦法集中，好像對任何事都失去了興趣
常常會就盯著某一處發呆，但是精神已經很渙散了。注意力沒辦法集中，經常忘東忘西，大腦幾乎處于一個完全模糊的狀態下。好像對任何事情都失去了興趣，曾經最喜歡的購物變得很沒勁，曾經最喜歡參加聚會，但現在聚會好像變得很痛苦。甚至是曾經最喜歡的人，也變得不再重要了。這些都可能會加重抑郁的傾向，長期下去，會形成惡性循環，加重抑郁癥的病情。
厭食或者是暴飲暴食
不管是厭食，還是暴飲暴食，也都有可能是抑郁癥的傾向。有些抑郁癥患者會變得食不知味，好像已經品嘗不出任何食物的味道了，長期下來，可能會引發厭食。還有些抑郁癥患者，可能會因為心情的壓抑，采用暴飲暴食來彌補心中的不良情緒。但是暴飲暴食也不會緩解消極情緒，還可能因為暴飲暴食加重腸胃的負擔，使得身體出現不適，加重抑郁的傾向。
莫名的焦慮不安和驚慌失措
抑郁癥會影響人的情緒，抑郁癥患者總會經常感到非常焦躁，對于任何事情都能夠感到不安。莫名的焦慮和驚慌，意味著焦慮癥。焦慮癥長期發展下去，就會演變成抑郁癥。長期的焦慮和驚慌，得不到緩解，還會伴隨著身體上的不適，心跳加快，容易流汗。長期下去，會加重抑郁癥的病情。抑郁癥也會引起焦慮和驚慌，會形成一個惡性循環。
經常性的失眠，或者是一睡著就好像醒不來的樣子
很多抑郁癥患者，都會有失眠的問題。因為他們被抑郁癥所困擾，長期的焦躁不安，嚴重影響睡眠。還有很多有抑郁傾向的人，睡著之后就不想醒來，長期的讓自己處在困頓的狀態下，想以此來逃避現實中的抑郁情緒。經常性的失眠，一睡著就不想醒來，這些也都是抑郁癥的傾向。
覺得自己在這個世上好像沒有存在的價值
不需要別人來貶低自己了，自己就能夠將自己貶低的一文不值，時常還會懷疑自己在這個世上壓根沒有任何存在價值。還經常會想象到，如果自己不存在這個世界上，是不是會更好。這種長期的貶低自己，長期的不認可自己，還常常有輕生的念頭，也都是抑郁癥的傾向，需要格外注意。
覺得自己有抑郁傾向了怎么辦？
覺得自己有抑郁傾向，懷疑自己得了抑郁癥，千萬不要太過害怕或者是焦慮。或許可以從以下幾個方面來幫助自己緩解抑郁癥。
首先，不要把事情憋在心里。很多抑郁癥患者，多數都是因為心里積壓了太多的事情，長期以往，導致心情壓抑，就會引發抑郁癥。如果覺得自己心里壓了很多的事情，不妨大哭一場吧！或者是找個適合做“垃圾桶”的朋友，向他傾訴。將心里積壓的事情都講出來，大哭一場，可以緩解自己不安的情緒，有助舒緩壓力，緩解抑郁的傾向。
其次，就是讓自己忙起來。這里說的忙起來指的不是忙碌的工作，而是適當的運動，或者是出現旅旅游。運動不僅對身體很有好處，也是可以幫助人們緩解壓抑的情緒的。偶爾出去旅游一下，看看美麗的風景，遇到幾個有趣的人，或許對于緩解抑郁傾向更有幫助。
最后，尋求專業醫生的幫助。如果抑郁的傾向已經很嚴重了，甚至常常有輕生的念頭，最好能夠及時的尋求專業醫生的幫助。不要覺得去看心理醫生，就意味著自己有精神病。千萬不要有這種念頭，其實就算在平時，心里過度壓抑，或者是積壓了太多事情無處訴說的，都可以去尋求心理醫生的幫助。
以上簡單的介紹了關于有抑郁傾向的人群會存在的一些特征，希望大家都能夠引起重視，如果你重了其中兩三條，很有可能是抑郁傾向患者了，需要引起重視。即使有抑郁傾向也不要害怕，適當的傾訴，或者是大哭一場，都有助于緩解抑郁癥的病情。如果是身邊的人出現了這幾種癥狀，最好能夠多陪陪他，做個垃圾桶，讓他能夠很好的傾訴。
