-第551文章-
有時候我們不想去做一件事，并不是自己真的不想去做，而是自己沒有培養那種習慣性。當養成了習慣性，也許很多事情都能夠迎刃而解。我們的焦慮在于自己不知道能夠干什么？或者可以干什么？于是就走進了自我的不斷否定之中。
人生的困惑有很多，每個人都會帶有不同程度的困惑，有些人通過自己的努力和奮斗走出來了，有些人卻無法突破自己，讓自己一直局限于那個小圈層里面。其實很多人需要一種情感的釋放，需要一種真性情的釋放，把自己的積極樂觀的一面釋放出來，也許那一刻自己就是最耀眼的光。
來訪者的心理問題有很多，每一位來訪者都會帶著不同的心理問題來到咨詢室。作為咨詢師，并不是什么樣的案例都能夠解決，關鍵在于自己是否能夠很快上手或者自己很擅長的。有些咨詢師擅長認知療法，有些咨詢師擅長行為療法，有些咨詢師擅長精神分析，有些咨詢師擅長焦點治療。每一位咨詢師都有自己比較擅長的咨詢技術。但是最終的目的是類似的：幫助來訪者解決心理困惑。
在臨床上，不少來訪者都有抑郁癥，這種抑郁的情緒往往伴隨著其它的心理問題，或者說其它心理問題也伴隨著抑郁癥。在抑郁癥這個問題上，導致很多人比較痛苦，也比較難受。每一位來訪者都是帶著強烈的心理目標來進行咨詢的，希望自己能夠擺脫抑郁的折磨。
那么通常情況下，對于治療抑郁的問題研究，也是咨詢師們經常要探討的。能夠用什么方法或者什么辦法去解決來訪者的心理問題？去解決來訪者的抑郁問題？畢竟抑郁問題不是一天形成的，往往是日積月累形成的。
根據臨床上的案例研究表明，對于減輕抑郁癥有以下幾個步驟進行操作：
第一步：和來訪者一同分析抑郁產生的原因。咨詢師在治療來訪者的抑郁問題時，相當是主治醫生來給患者做手術。所以先要去尋找傷口在哪里，把傷口找到是第一步，這樣根據傷口的深淺對癥下藥。對于抑郁癥患者也是如此，抑郁問題和現實的傷口區別在于，一個是看得見的傷，一個是看不見的傷。所以要找到看不見的傷，就需要和來訪者一同去尋找。因為來訪者最清楚知道自己的內傷在哪里。
第二步：找到抑郁的源頭，和來訪者一同探討用什么方法進行治療。抑郁的源頭找到后，并不是按照咨詢師自己的喜好進行咨詢，而是和來訪者共同商討用什么方法來進行治療。用認知療法還是用行為療法，用精神分析還是用焦點療法，用沙盤療法還是用敘事療法。用正確的咨詢方法來進行咨詢和治療。
第三步：雙方的積極配合。在醫院做手術時，完全是依靠主治醫生來進行操作的，那么對于治療來訪者的抑郁癥，需要咨詢師和來訪者共同努力才行。在咨詢的過程中，咨詢師會運用咨詢結束幫助來訪者修復心理的創傷，而來訪者也需要根據修復的進程隨時觀察自己的心理狀況，并且做出積極改變。
第四步：家庭作業的完成。抑郁癥的來訪者一般是行動緩慢的，不愿意去做一些事情。在咨詢的過程中，可以給予來訪者能量的提升，在咨詢結束后需要給來訪者布置一些家庭作業，來訪者需要積極完成家庭作業，這是一種抑郁減輕的鞏固。就如我們從醫生那邊看完病后，醫生會給自己開一些藥，根據醫生的囑咐進行服藥，這樣好起來更快。
以上四個步驟是治療抑郁癥的基本操作步驟。在操作的過程中具體的還是要因人而異。每一個來訪者的抑郁程度不一樣，有輕度、中度和重度。每一種程度的抑郁根據來訪者的實際情況選擇相對應的咨詢技術和咨詢方法。
生活是美好的，生活也是殘酷的，關鍵點在于我們如何去看待生活。我們的眼神中都是光明，那么就是光芒四射的；我們的眼中都是黑暗，那么就是低沉陰暗的。愿我們的生活更幸福點、更快樂點。
