年紀越來越大，身體素質也就會越來越差，特別是45歲后，會明顯的感覺到身體進入到了另外一種狀態。
45歲可以說人體健康的'分水嶺'，對于男性來說，若45歲以后還大大咧咧的，不關心自己的身體，到了晚年只有受罪的份。
第一道'坎'：心腦血管疾病
血管可以說是人體內健康的'橋梁'，血液就像是行走在橋梁上的汽車，當汽車發生堵塞時，交通就會癱瘓。
就不要說血管堵塞，一旦出現人就會'癱瘓'，甚至會因此死亡。
特別是對于男性來說，平時工作壓力比較大，會染上抽煙喝酒的惡習，然而，這些不良習慣會加速體內膽固醇的堆積。
長期下去就會誘發高血脂、動脈粥樣硬化的出現，慢慢的很有可能會爆發較為嚴重的心腦血管疾病。
因此，對于男性來說，45歲后一定要養成良好的生活習慣，切勿在肆意妄為。
第二道'坎'：前列腺疾病
前列腺就像是女性的卵巢一樣，是一種特有的器官。
而男性的前列腺與身體的健康息息相關，特別是到了45歲后，患上 前列腺炎 的風險會大大增加。
其一是因為身體雄性激素開始衰退，導致前列腺功能也自然衰退所致。
其二生活中諸多的不良習慣，如：久坐、憋尿等，均會損害到前列腺的健康。
因此，對于男性來說，若出現尿頻、尿急、尿不盡、尿無力的現象，此時一定要提高警惕，多半是前列腺出現了障礙。
第三道'坎'：胃腸疾病
眾所周知，孩子的脾胃比較虛弱，是因為年紀小還處于發育的狀態。
但是，隨著年紀的增長，腸胃會呈現出一種衰退的狀態，因為生活中諸多的不良習慣所致。
如：經常吃一些冷食，油膩的食物，會導致 腸胃功能紊亂 。
俗話說'十人九胃'，每個人腸胃好壞的程度不一樣，隨著年紀的不斷增長，腸胃也就會慢慢的衰退。
特別是的對于男性來說，若經常出現腹瀉、肚疼、經常放屁的現象，就需要特別的注意。
習慣1：經常吸煙
對于男性來說，72%均會抽煙，也就是3個人當中有2個就會抽煙。
然而，香煙在灼燒的時候會產生諸多的有害物質，它會刺激到中樞神經，讓人體感覺愉悅，也就是'飄飄欲仙'的感覺。
但是，抽煙會危害到身體的健康：
1、 抽煙會加速動脈粥樣硬化的形成，誘發腦梗的發生；
2、 抽煙會損害到前列腺，誘發前列腺炎的發生；
3、 抽煙會傷害到肺，誘發肺炎，甚至肺癌的發生；
4、 抽煙也會損害到肝臟，加速肝臟病變。
預防措施——戒煙
戒煙對于45歲后的男性尤為重要，一般來說，到了這個年紀的男性煙齡基本上都有20年以上了。
而占據'3個20'的男性，對于身體的損害已經達到了'瀕危'的地步，即：20歲開始抽煙，每天20根，抽了20年以上。
因此，對于有抽煙習慣的男人來說，應及時堆積戒煙。
習慣2：長期久坐不動
對于男性來說，大多數都是久坐于辦公室之內的，平時出門也是開車，回家后就躺在床上不想動。
長期如此，身體的代謝速度就會減慢，脂肪、毒素等就會堆積在人體內。
久坐會危害到血管健康，誘發 深靜脈血栓 的出現；
久坐會危害膀胱，誘發膀胱炎的出現；
久坐會損害到腸胃，導致積食的出現；
預防措施——運動
運動是男性預防衰老最好的'天然藥'，鍛煉能夠促進身體內細胞的活性，加速細胞進行分裂，能夠防止身體衰老。
另外，鍛煉還有助于身體內毒素的排出，能夠消耗掉一些不必要的脂肪，肚子也會越來越小，精神狀態也特別的不錯，人也精神了。
運動還又有助于脾臟的健康，能夠加速身體食物的消化，腸胃的蠕動能力也就會越來越強。因此，平時應該多運動，如：慢跑、太極拳、騎自行車等等。
