中醫認為：“腎乃先天之本，為臟腑陰陽之本”，身體健康取決于腎中精氣的盛衰；
西醫認為：腎是一個實質性的器官，位于腰部，左右各一，是人體重要的排泄器官，調節水、電解質的平衡。
腎臟就好比是人體的“下水道”，將體內的有害物質順利排出體外。腎臟是否健康，通過尿液也能判斷，尤其是早上晨起，第1次解手（排尿），請細心觀察。
男生晨起“第一次解手”，若沒有出現4種情況，恭喜，腎臟很強壯
尿液出現濃茶色
正常情況，下人早上起床第1次排尿時尿液的顏色偏黃，但是不會出現沉淀物，更沒有泡沫的情況發生。
主要是因為人體經過一晚上新陳代謝，水分所剩無幾，排出的尿液濃度就會比較高，但是如果你排出的尿液顏色如濃茶，就要提高警惕。
當出現這種情況是說明你的腎臟功能出現了問題，導致體內的膽紅素被排出了體外，請你及時調理腎臟健康。
尿液泡沫多異味重
泡沫尿，也稱為“蛋白尿”，是檢查腎臟是否異常的重要指標，通過尿液檢查能夠略知腎臟的健康狀況。
早上出現泡沫尿并且伴隨身體水腫的問題，可能是腎炎導致腎小體入腦損傷引起的，不要忽視了腎臟的保養。
泡沫漿的出現與多種疾病有關，比如糖尿病腎臟疾病一定要積極進行治療，這樣才能避免發展成尿毒癥。
排尿不順暢
早上排尿時，如果感覺排尿不是特別順暢，并且這種癥狀已經持續了幾天的時間，可能是排尿困難，也可能是尿路感染。
當你的腎臟功能出現問題時，便會出現排尿異常的情況，尿液是由膀胱儲存，經腎臟排出體外，如果腎臟發生病變，尿路系統誘發感染，就會引發排尿不順暢，尿分叉的問題。
尿量異常，增多或減少
一般來說每人每天的喝水量應該達到1500毫升，排尿量每次大約是200毫升，如果出現排尿量異常增多或者是減少，可能與腎臟病變有關。
如果排尿突然增多，可能是存在急性腎衰竭，因為急性腎衰的早期就會出現多尿的癥狀；
如果尿量突然減少，就要注意急性腎炎急性，腎小管壞死，腎功能不全等問題，所以當你的排尿量出現問題時，請及時就醫檢查。
男生腎功能下降，謹記：“一勤、二控、三適量”
一勤：
主要指勤喝水。腎臟又被稱為水臟，是人體的過濾器，將體內有害物質順利排出，如果喝水太少，體內毒素堆積，不利于腎臟的代謝。
多喝水補充人體所需，同時還能稀釋血液，對于穩定血壓保護血管也有幫助。在喝水時也可以加入適當的蒲公英，能夠幫助消炎利尿，促進毒素排出腎臟，越來越好。
二控：
控血壓。保護腎臟最重要的要控制好血壓，當出現血壓偏高時，一定要咨詢醫生服用降壓藥，保持飲食清淡，減少高鹽食物的攝入，也能降低對腎臟的損傷，預防血管疾病。
控血糖?？刂坪醚撬?，飲食多吃些粗糧，補充膳食纖維，利于血糖控制，預防并發癥，還有助于減輕對腎臟的刺激。
三適量：
適量攝入蛋白質。蛋白質是人體需要的7大營養素，是一種含氮的化學物攝入，蛋白質過多會增加腎臟的負擔，所以一定要控制好大魚大肉的攝入，多吃一些植物蛋白質，比如豆制品，控制熱量和脂肪的攝入，保護腎臟健康。
適量飲酒。酒是一種含酒精的飲品，大量飲酒會增加肝腎代謝負擔，誘發身體疾病。平時適量飲酒有助于減輕對肝腎的損傷。所以愛喝酒的人一定要控制好飲酒量。
適量進行夫妻生活。有利于腎臟健康，同時還有助于改善夫妻關系，還能促進體內雄性激素的分泌，讓男性的身體更加健康，但是要記住不能過度。
