快節奏的生活方式也對人們的健康提出了更高水平的要求，由于不健康的飲食習慣和其他因素的影響，高血壓找到了門，作為慢性疾病也很煩惱，真的要做長期的準備。

關于血壓的知識，人們也有很高的知識欲望，經常自己搜索，但說法多種多樣，人們很難辨別，哪種說法更有科學依據，2021年新的血壓標準已經公布，不再是眾所周知的120/80，可能血壓不高。

2021新血壓標準公布，不再是120/80

對于血壓的范圍，人們可能停留在120/80mmHg，這個標準不能充分反映現在的身體狀況。由于生活條件的變化和各種因素的影響，血壓數值也被重新劃分，主要可以比較這些類別。

1、正常值＜130/85mmHg；

2、高血壓值130~139/85~89mmHg；

3、1級高血壓140~159/90~99mmHg；

4、2級高血壓≥160/100mmHg。

這個數值也不一樣。測量血壓的時間和當時的心情狀態等，對血壓的數值有一定的影響，根據年齡段的不同血壓的范圍也有一定的差異，也有標準血壓、理想血壓、完美血壓等。

這些訣竅，幫助穩定血壓值

定期測量血壓

生活條件好了，很多家庭也準備了測量儀器。此時，要注意測量血壓的姿勢，盡量控制在同一時間段，比較，通過觀察數值的變化來判斷自己的血壓數值。

早睡早起，不要熬夜

特別是對于上了年紀的人來說，保證充分的睡眠時間也很重要，盡量維持在7~8小時左右，使身體充分休息，保護血管健康，幫助穩定血壓。

不吃高鹽、高油食物

高血壓敲門時，大家要重視。此時多吃清淡的食物，減少高油，攝取高卡路里的食物，水果和蔬菜是很好的選擇，請重視。