對血壓的了解，人們也是有著很高的求知欲，經常會自己去搜索，雖然說的話多種多樣，人們很難辨別，到底哪個說的更有科學根據(jù)，2021年新的血壓標準已經出臺，不再是大家熟悉的120/80，不妨重新對照一下，也許你的血壓不算高。
就血壓的范圍而言，人們可能會停留在120/80mmHg，這個標準不能充分反映目前的生理狀況；由于生活環(huán)境的變化以及各種因素的影響，血壓數(shù)值也被重新劃分，主要是根據(jù)這幾種情況進行比較。
1、正常值＜130/85mmHg；
2、高血壓值130~139/85~89mmHg；
3、1級高血壓140~159/90~99mmHg；
4、2級高血壓≥160/100mmHg。
這個數(shù)字也不是一成不變的，人們測量血壓的時間，或當時的情緒狀態(tài)等等，都會對血壓的數(shù)值產生一定的影響，而且不同年齡的人，血壓的范圍可能也會有細微的差別，還存在著標準血壓、理想血壓、完美血壓等等。
定時測量血壓
居住環(huán)境好了，很多家庭也都自備了血壓計，此時一定要注意測量血壓的姿勢，盡量控制在同一時間內，這樣可以進行對比，通過觀察數(shù)字的變化來判斷自己的血壓值。
少熬夜
特別對老年人來說，保證充足的睡眠時間也很重要，盡量保持7-8個小時左右，這樣才能讓身體得到充分的休息，有助于保護血管健康，輔助穩(wěn)定血壓。
對于血壓問題，大家一定要引起重視，一定要做好長期備戰(zhàn)的準備，養(yǎng)成定期測量血壓的好習慣，而且也要減少熬夜的頻率，盡量的多吃一些水果和蔬菜，堅持喝茶也非常有必要，這樣可以做到多管齊下，或許血壓也能夠慢慢穩(wěn)定，為健康助力加分，畢竟受益的可是喲，健康值得你花小錢省大錢！
