冬季里天氣干燥，足跟皸裂常常困擾著許多退休族。不但起皮、出血，還會剮襪子，甚至就連走路也不敢著地，生怕“炸裂”了。這種現象，中醫稱之為“破裂瘡”。此病多發于成年人，尤其是老年人的常見病、多發病，雖不算什么大病，但大多遷延不愈，使人痛苦不堪，冬季尤甚。
足跟皸裂只因太干燥？
腎氣不足才是根源~
中醫認為，足跟皸裂是由于肌膚外受寒冷風燥以致血脈阻滯、肌體氣機不調，血脈運行不暢，四肢末端經脈失養，漸枯漸槁變脆，內由脾腎不足，氣虛血燥，肌膚失養所致。
《諸病源候論》云：“皸裂者，肌肉破也。言冬時觸冒風寒，手足破，故謂之皸裂。甚者由裂口溢血外出。”
《諸病源候論·虛榮手足皮剝候》又云：“血行通榮五臟，五臟之氣，滋養肌膚。虛勞內傷，血氣衰弱，不能外榮于皮，故皮剝也。”
由此可見，腳后跟龜裂主要有“內外”兩方面原因。
外因
● 生理特點：腳后跟皮膚角質層非常厚，且無毛囊和皮脂腺。故此處皮膚想要保持水分、滋潤就很受到一定限制。
● 外界刺激：如寒冷季節的戶外活動，經常使用清潔劑，足部淺表真菌感染及局部的過度磨擦等，致皮膚彈性降低，牽拉后引起皸裂。
內因
? 腎氣不足。人體的腎經，在腳踝一帶行走的路線是：循內踝之后，別入跟中。腳后跟這個地方呢，就是腎經走過的路線，也是它負責管轄的區域。
內外兼治，5招助您養出光滑嫩足~
結合內外之因素。治療足跟皸裂，首先應防寒保暖，在嚴寒的冬季，要特別注意腳部的保暖，穿襪子，暖和的鞋子。這對預防腳后跟皸裂十分有意義。
外治
01
泡腳
中醫外治以活血化淤、散寒潤燥為主。可將草烏、羌活、當歸、沒藥、紅花、血竭、赤芍、細卒、生地、透骨草煮湯浸泡足部。
※ 注意：用水浸泡腳后跟的時間不能太長，水溫更不能太高。
02
給腳涂上護膚品
每次洗好澡、泡好腳之后，給足跟十足的呵護，涂抹潤膚霜或凡士林，鎖住水分，保持滋潤。
內治
03
中醫經驗方煎水服用
中醫內治以益氣養血、滋陰潤燥為主。中醫經驗方可用熟地20克，生地15克，山茱萸15克，百合15克，麥冬15克，天冬15克，白蘚皮15克，荊芥15克，黃精15克，川芎10克，當歸10克，紅花10克。
標本兼治
04
艾草精油
睡覺前滴幾滴精油涂在皸裂處，最好用保鮮膜封住，早上醒來再撕掉。
艾草消炎殺菌，止疼止血都不錯。艾草精油能滲透經絡，液態的成分兼有潤膚作用，恰恰是針對此類病癥標本兼治的好方法。
05
艾灸補腎，截斷干裂源頭
古書有云，自古扶陽，灼艾第一。扶陽便是強腎之本。
四季之中，冬天是養腎最好的時候，腳跟歸腎管，艾灸提升了腎陽，腎血下行，腳后跟得到了滋養，干裂就有所好轉。
補腎艾灸，認準這6個穴位~
● 腎俞穴：腎俞是腎的背俞穴，常艾灸它可調補腎氣。
● 關元穴：關元穴是人體真氣、元氣生發的地方。
● 氣海穴：氣海和關元穴在人體下腹部，共同保護著生殖系統。此穴必灸。
● 三陰交：它是肝、脾、腎三經的交匯處，女性可常灸。
● 太溪穴：太溪穴凹陷明顯，可能也是腎氣虛衰了，根據“陷下則灸之”的治療原則，可艾灸太溪穴來補養腎氣。
● 涌泉穴：《黃帝內經》說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。涌泉穴按揉起來松松垮垮無彈性，也是腎氣虛弱的表現。
小貼士
腳后跟出現皸裂，有幾點要注意：
? 首先，不要剪、撕裂開的皮，以免形成傷口；
? 其次，別穿太緊的鞋，少走路，以免摩擦腳后跟，使角質層更厚；
? 另外，易發生足皸裂的患者在干燥寒冷的季節宜多吃油脂。病程較長或年老患者應該增加營養，滋補氣血，適當多吃一些豬肝、豬皮、羊肉、阿膠、魚肝油丸之類食品也十分必要。
資料來源：人民日報海外版、云南中醫藥管理局
