幸福-從學會戀愛開始（女學第283課）
原創/龔蕾
教大學生談戀愛即將正式列入北京市高校課程，這條消息來自北京青年報。從市教委公布的北京高校《大學生心理健康》課程教學大綱（征求意見稿）中，“幸福-從學會戀愛開始”作為《大學生心理健康》課程主要內容之一。《大學生心理健康》首次成為本市高校的必修課程，課時為16-18學時，記1學分。
即將成為本市高校必修課程的《大學生心理健康》課程內容分為八講，分別為發展——從健康心理開始 、自信——從認識自我開始、成功——從學會學習開始、和諧——從人際交往開始、快樂——從管理情緒開始、關愛——從理解家庭開始、幸福——從學會戀愛開始、成長——從應對壓力開始。這也就意味著教大學生談戀愛正式成為本市高校學生的必修課程。
通過學習大學生將理解愛情的內涵和相關理論，學習處理戀愛中的問題和心理困擾，提升愛的能力，使人格日趨成熟與完善。記者注意到，“戀愛課愛的能力培養”中，學生要學會愛自己、學會表達愛、學會接受愛、學會拒絕愛、學會維系愛、學會放手愛等，同時還將能幫助大學生應對戀愛中的困擾。
筆者從張怡筠的文章中摘抄了一小段關于學會正確的戀愛方式，與朋友們分享。
一段感情的成功與否，
不是看是否還牽手，
而是由感情品質而定，
很多時候牽手不代表成功，
分手不代表失敗。
關鍵是看在這段感情中你是否完成了兩件重要的戀愛心理任務。
你是否更了解自己的需求，
你是否已學會疼愛別人。
愛的反面不應該是恨，
而應該是淡忘；
那為什么有些人的愛會變成恨，
而不能成為淡忘呢，
那是因為他在愛里面，
缺乏了自信......
在戀愛中我們需要完成兩項重要的心理任務：
一、要更了解自己。
除自我認知概念外，
讓兩性戀愛中的自己更完整清晰地呈現出來。
二、培養我們愛人的能力。
從自小習慣被愛開始學會愛人。
看一個男人是不是好男人有三個基準：
負責、尊重和穩定。
負責意味著他能對自己所說過的話負責。
尊重則是指，他能夠尊重自己的另一半，
就是我們通常所說的，你和他之間建立的是“伙伴式關系”，
你們相處的方式是平等的。
另外，他還要是一個情緒穩定的人。
有些人情緒容易大起大落，
這樣的人是很難維持一段長久的關系的。
上面說的只是好男人的基準。
如果我們把條件再抬高成精品男人的話，
還可以歸納出所謂“三心二意”的基準。
首先第一個心是開心。
他自己應該是一個開朗的人，
這會讓和他一起相處的人也感到心情愉快。
第二個心是關心。關心意味著體貼，
這是所有女生都很容易理解的。
第三個心是同理心。
什么叫同理心？就是設身處地為別人著想的能力。
同理心是尊重的來源，
也是情侶間解決沖突時最重要的能力。
還有兩意。
第一個意是誠意。誠意意味著真誠，真誠又是負責的基礎。
第二個意是善意，就是要能夠用善意的方式去解讀情侶的行為。
這是很多人在與情侶相處時很難做到的，
比如對方不小心遲到時，用惡意的解讀方式來理解，
就會開始責怪對方，你不在乎我！
有人買了一只不停虧損的股票，
就像面對一段無法挽救的婚姻，
該不該拋出就跟是否應該離婚一樣困擾著他。
在事情上所花出去所有的成本，比如耗費的時間、金錢等，
當這些成本無法回收時，在心理學上被成為沉默成本。
為什么我們不愿意離開一個不健康的婚姻，
為什么不愿意放棄一個沒有價值的股票，
原因是我們不愿意去承認這些沉默成本再也無法回收。
男生在戀愛里的情緒需求有如下幾點：
一、自身的能力被肯定。他時常會關心是否有讓人瞧得起？
二、才華被欣賞。也許他有些嗜好和才華與其工作完全不干，但你仍需學會喜愛和尊重。
三、努力被感激。他對你以及對這段感情所做的努力需要被感激。
女生在戀愛里的情緒需求：
一、時常被關懷。雖是日常的嘮叨，請你耐心傾聽。
二、再三地被肯定。她可能一二再而三地詢問你是否愛她。
其實她只是需要再三地肯定，你需要給她信心。
三、想法被尊重。（在分享情緒種種時增進彼此感情）
保持愛情天長地久的方式：
制定一個三乘三的保鮮計劃。
一天三次一次三分鐘。
三A計劃：
第一，Attention，全神貫注。
在我們日常生活中，我常認為我們能給別人最好的禮物是時間，
放掉你手邊的所有活，關掉手機專心地聽對方說話。
第二，Affection，濃情蜜意。
非口語的溝通，即肢體語言的溝通。沒事多抱抱對方。
第三，Appreciation，相互欣賞。
每一個成熟的女性身體里都有個非常幼稚的小女孩，
每一個幼稚小女孩體內都有個幼稚的小問號。
那就是我到底有沒有討人喜歡。
在這個時候你需要學會稱贊對方，
當然稱贊對方外貌、身材是個不錯的選擇。
或者她照顧家庭的能力也是不可忽視的。
當然每一個成熟的男性身體里都有個非常幼稚的小男孩，
每一個幼稚的小男孩體內都有個可笑的小問號，
那就是我有沒有讓人家瞧不起？
不管變成多成熟的男性，這個小問號依然存在。
學會給他肯定，從來沒有什么事情比愛更動容。
如果現在覺得生命中有一些不完整的地方，
很可能就是這個功課還沒有做完。
愛情其實有規律可尋，
如果遵循這些心理情緒需求，
當最后一次對對方說我愛你的時候，
我們會了無遺憾。
對逝去的人最好的紀念方式是繼承她的品質繼續好好地生活下去。
