免責聲明：以下的文字，不做任何醫療建議，只做信息分享，請在專業人員的指導下進行。
請隨意轉發到朋友圈，如需轉載請聯系后臺。
本文編輯時間10個小時，預計閱讀時間10分鐘。
很多人要我分享低碳生酮飲食逆轉糖尿病的案例，其實國內真的不多，倒是有關注我的很多朋友，已經逆轉，有很多留言大家都可以看到。
最近在國外網站上看到一個案例，看完后我驚呆了。
今天的主人公兩個半月就逆轉糖尿病，還輕松瘦了很多，在國外的低碳網站上刷屏了。
（對比圖，能看出來這是一個人嗎？）
坊間傳，被診斷為糖尿病，就像被死神蓋了個慢性死亡的戳。
糖尿病不可能逆轉，已經被很多醫生，權威機構植入一般人的健康理念中。
而最近幾年，國外很多人都開始通過低碳生酮飲食，逆轉糖尿病，比如說，本次案例的主人公，2個半月逆轉糖尿病。
毫無疑問，糖尿病不能逆轉這個觀念，已經被很多專家質疑，越來越多的人看到了希望。
2017年也有柳葉刀發文，發現，減肥后，糖尿病被逆轉。
下面是本文的主人公，寫的一封感謝信，被Diet doctor博主發布在它的網站上。
親愛的Andreas:
您好！
非常感謝您在Diet Doctor上給出的寶貴建議，幫助我在短短兩個半月的時間里逆轉了糖尿病！
2017年6月1日，我到醫院就診，這是我這一生最灰暗的一天！當時診斷結果顯示：我的糖化血紅蛋白HbA1c已經上升到73mmol/mol ！
（美國糖尿病協會(ADA)的標準，糖化血紅蛋白 ≥ 6.5%作為診斷糖尿病的標準之一）①
醫生建議我注射胰島素治療，自從2012年患病以來，我每天早上服用3次二甲雙胍（850毫克），每早服用4mg格列美脲。
因為，當時我拒絕注射胰島素，醫院開了西他列汀處方口服藥，來降血糖。但醫生與我約定：3個月內如果我的血糖沒有降到52mmol/mol(6.9%)，我就不得不注射胰島素，來控制血糖水平。
我從醫院回到家，感受到從未有過的沮喪和憤怒，對糖尿病這個既定結果，我感覺自己已經無力回天了，因為在我的概念里，2型糖尿病是不可逆的慢性病。
哥哥在5月初死于糖尿病，3年前，我的岳父也因為這個病離開了，但我真的不想讓我的未來也從此暗無天日！
我開始尋找各種治療方法，一次偶然的機會，我在網上發現了Dr.Jason Fung發布的逆轉2型糖尿病的視頻②.
（Dr jason fung 的視頻）請點擊這里：https://v.qq.com/x/page/u0530gog8yj.html?
如同發現新大陸一般，我開始查閱其他有關代謝綜合征的資料，以及胰島素在這些疾病中所扮演的角色。
相比于藥物，我對飲食治療更有興趣。我在 Diet Doctor上了解了瑞典的低碳飲食，運動方面，我關注了leangains.com和 styrkelabbet.se (in Swedish)這些網站。
一周后，我決定開始改變生活方式。
第一步，降低食物中碳水化合物的量，并開始嘗試LCHF（生酮飲食）
第二步，進行間歇性斷食
第三步：買一張健身卡減肥
我將三者結合起來，徹底顛覆了之前的生活方式，而兩個半月后的結果也驚掉了我的下巴：
這是我在此期間的計劃：
第一周：嚴格限制碳水化合物的攝入量，踐行低碳飲食，鍛煉身體，擺脫格列美脲，降低二甲雙胍這些藥物的量。
第二周：拒絕早餐，每周在健身房鍛煉6天，二甲雙胍和午餐、晚餐一起吃。
第三周：去掉午餐，只吃晚餐（食物嚴格按照生酮飲食的標準），每周健身房鍛煉６天，吃晚餐時服用二甲雙胍．
第四周：我斷食了７天，７天內只喝水，堅持每天鍛煉。我能感受到我自己的精力更加充沛了，也更加活力四射。（瘦龍評價，這個不建議模仿，盡量有專業人員陪伴）
雖然沒有進食，但繼續鍛煉毫無壓力。到第五天時，我還額外跑了7.5公里（4.7英里）。
更加振奮的是：我臀部和小腿上的所有疼痛都消失了。之后我得到醫院的檢查報告：由于低碳飲食和間歇性斷食，我體內的炎癥降低了！
第五周和第六周：經過上周斷食后，前兩天我只喝肉湯、吃一些肉，然后我開始正常的LCHF（生酮飲食）。
期間我到意大利度假，在那里吃了幾次意大利面、披薩和冰淇淋，在吃這些高碳水化合物之前，我要服用二甲雙胍。
第八周后：我仍然堅持踐行LCHF（生酮飲食），每周進行兩次間隙性斷食，一周五次鍛煉，沒有服用任何藥物。開啟了嶄新的生活方式！
2017年8月16日，距離上次檢查兩個半月，我到了醫院，但是我預約的醫生沒在，只有他的同事在那。檢查完畢后，她看了一下我的檢查報告，特別看了糖化血紅蛋白(hbA1c)，高興的對我說：太棒了！你的各項指標都很正常，看來藥物終于起作用了！（哈哈哈，醫生真可愛）
聽到這個消息，我簡直不能再興奮！激動的對她說，并不是因為藥物起作用了，我只吃了一星期就停了。
就只是聽從了網上得一些醫生和專家，關于治療代謝綜合征的建議并照做了！她無比驚訝和好奇的追問，我為此給她講了一個小時的生酮低碳飲食。透露一下：當時，我的糖化血紅蛋白（HbA1c）降為了40mmol/mol。
在兩個半月的時間里，我停止了所有的藥物治療，身體發生了一些變化：
糖化血紅蛋白（HbA1c）從73 mmol/mol降至40 mmol/mol
體重從74公斤(163磅)降至65公斤(143磅)，外加肌肉
腰圍從97厘米(38英寸)降至86厘米(34英寸)
另外，我在西班牙的YouTube上，也談論了逆轉糖尿病和減肥經歷。您可以看一下，原文有這個分享者的youtube鏈接。
這封感謝信是真誠的，更是震撼的，這么短的時間，就可以做到逆轉，低碳生酮飲食的魅力就在這里，這也是為什么這些年越來越流行的原因。
如果你問我，那我的糖尿病能不能逆轉呢？我無法給你一個肯定的答案，雖然原理很簡單，但是真正能做到的人不多，大部分人都是，道理都懂，卻過不好這一生。
因為糖尿病是一個慢性病，不會馬上殺了你，很多人就開始有僥幸心理，無所謂，還早著呢，沒事，那誰誰誰血糖比我還高，比我還嚴重，還活得好好的。
就是這樣的心理，讓很多人浪費了太多的時間，最后真的無可救藥了。
我想說的是，如果你真的想改變，糖尿病人做到兩點，就有機會逆轉糖尿病。
1，限制糖類攝入，通過低碳飲食，斷食。
2，把身體的糖耗掉，然后利用脂肪供能。
只有你的身體的糖分越來越少，你才有機會真正降低血糖，逆轉糖尿病，一邊攝入米面糖，一邊打胰島素，是非常愚蠢的行為。
遲早會腳趾頭腐爛，被截肢，失明，癡呆，等等，因為你只是降低了血糖，糖被趕到身體其他部位，導致其他更加嚴重的問題。
我知道大部分人害怕脂肪供能，害怕酮中毒，我想告訴你，如果你不是一型糖尿病，你保持在營養性生酮狀態，是不會出現酮中毒現象。
還有些人會擔心自己低碳后低血糖問題，看看這篇文章吧，適應低碳后，低血糖問題可能不復存在。參考閱讀→低血糖了，吃顆糖，后果很嚴重....
還有人擔心，那么我再吃回來，是不是又會得糖尿病，沒錯，如果你血糖下去了，再重新高碳水飲食，那么可能會重新回去，這不是一個短期的選擇，對于糖尿病人來說，這可能是一個一生的決定。
當然，血糖徹底穩定，降下去之后，胰島素敏感度也會慢慢調整回來，以后吃一些低升糖指數的食物，也可能沒有問題。
如果你真的擔心會有不適，你可以慢慢來，慢慢減少碳水的攝入量，看看身體的反應，你會發現自己越來越有信心。
像這個分享者Osvaldo這樣直接的改變飲食結構，一般人是做不到的，如果你做不到，你可以給自己多一點時間，多一點耐心。
低碳是否能確保逆轉糖尿病，只有嘗試了，你才知道答案，我只能說，嘗試低碳生酮飲食，會給你一個絕地重生的機會。
以前寫過很多關于低碳逆轉糖尿病的文章，遭到過不少質疑，白眼和狂轟亂炸。
可這些實實在在的案例，給了我極大的信心，如果一篇文章就能給糖尿病患者一些希望，如果一篇文章能讓1個人愿意去嘗試，我的目的就達到了。
如果你低碳后，血糖有改善，把你的經驗分享給大家吧，希望給大家一點信心，糖尿病只能自救，醫生不可能告訴你這些信息的，因為沒有人這么教過他。
如果您的身邊也有糖尿病患者，把這篇文章分享給他吧。
