現象 孩子外出 父母心理難適應
市民陶先生的孩子3年前考上了湖北武漢一所大學，今年孩子讀大四了。幾年來，他和妻子雖然還在上班，但是到家后總覺得身邊缺少點什么，生活顯得枯燥無味。
記者走訪發現，1961年前后出生的這部分人的孩子，有的去了國外留學，有的在省外讀大學、上研究生，還有的已經在外地參加工作、結婚成家。作為父母他們從熱鬧的3口之家一下子回到了“兩人世界”，沒有了往日孩子喧鬧歡樂的聲音，家變得安靜了。他們不再為孩子每天的上學讀書而操心，日子突然變得清閑了。同時不再圍繞孩子成長的話題發生沖突或妥協，夫妻間的話題相對少了。在這種環境中生活，家長們情不自禁地會品味到與孩子分離的苦澀。
問題 離愁別緒 帶來心理傷害
家長們的這種感受，在一些心理學工作者看來是典型的中年“空巢”現象的表現。蘭州覺醒心理咨詢機構的心理咨詢師趙雪花稱，生活中所說的“空巢”一般是指子女離家后的老年夫婦。隨著第一批獨生子女的長大外出學習、工作、結婚，像這樣的“空巢”人群越來越多，而且很多父母在中年期就要經歷類似的生活。獨守“空巢”的夫婦往往會產生心理失調癥狀，這叫做家庭“空巢”綜合征。該類綜合征主要癥狀是心情郁悶、沮喪、孤寂、失落，一段時間后會引發食欲減低、睡眠失調和抑郁癥，嚴重時會導致一些心理疾病。有的人還會出現自責傾向，認為自己有對不起子女的地方，沒有完全盡到做父母的責任。另外，也會引發父母責備子女的傾向，覺得子女外出對其不孝，只顧自己的利益而讓其獨守“空巢”。
良方 學會調劑 生活需要創新
心理咨詢師稱，要擺脫家庭“空巢”綜合征的影響，當事人應從思想上盡快建立新型的家庭關系，減輕對子女過度的心理依戀，盡早將家庭關系的重心由原來的縱向關系(父母與子女的關系)轉向今后的橫向關系(夫妻及朋友伙伴關系)，適當對原來給予子女的感情投入程度進行調整，降低自己要求子女回報父母的期望水平。父母要盡量培養子女養成體貼父母的習慣，及時充實新的生活內容，比如重拾多年前的一些愛好，盡快找到新的可以替代的角色，建立新的人際關系，調整生活方式，參與各種社會活動和公益性勞動等。
說到中年“空巢”群體充實新的生活內容的話題，一位心理咨詢師講述了這樣一段情景：有一對中年夫婦，自從4年前孩子在外地工作和結婚后，夫妻倆每逢節假日就會邀上一些志同道合的伙伴，一同爬山，在享受大自然美景的同時，鍛煉了身體又愉悅了精神。除此之外，夫妻倆還經常參加一些朋友聚會，通過與朋友的交流、溝通，充實自己的生活。
