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“中年危機(jī)”是一個(gè)心理學(xué)概念，也稱“灰色中年”，一般高發(fā)在39～50歲，在40～65歲之間的男性身上，還被稱為“男人四十綜合征”。從廣義上來講，是指這一人生階段可能經(jīng)歷的事業(yè)、健康、家庭、婚姻等各種關(guān)卡和危機(jī)。
在童年、少年與青年時(shí)代，時(shí)間給人的感覺是美好的，悠然的，像個(gè)溫馴的貓兒，任人撫摸。但到了中年，甚至一過三十歲，時(shí)間就開始變得像條瘋狗，追得人狼狽不堪。而更加讓人惶恐不安的是，不管選擇哪個(gè)方向，都是一個(gè)“死胡同”。于是一種“終極憂慮”，便在“瘋狗”出現(xiàn)時(shí)油然而生，這便是中年危機(jī)的本質(zhì)所在。
中年人最常說的一句話就是，“時(shí)間過得真快”，這句話里有感慨有無奈，也有隱隱地憂慮與不安。“當(dāng)年鐵漢一般的男人”，如今也開始保健了，這是對健康的不安，對生命的焦慮。是啊，歲月是一把削鐵如泥的屠龍寶刀，無論多鐵漢子，也會被削成碎片。
青春已然逝去，衰老正在迎面走來，中年人便在懷念青春與憂懼衰老的膠著中焦慮、彷徨，對事業(yè)、子女、家庭、婚姻的期望與現(xiàn)實(shí)的矛盾，則更加重了這種焦躁不安的心理，更嚴(yán)重的還會生出頹喪、虛無等消極思想。
人生如戲，自己是編劇。童年是序曲，少年是開始，青年是發(fā)展，中年是高潮，老年是結(jié)局。高潮這一段編得好不好，決定整本戲好不好。中年危機(jī)是對劇作者的挑戰(zhàn)，克服這種危機(jī)，就能編出好劇來。但問題是，中年危機(jī)不是紙老虎，它是有著很強(qiáng)的戰(zhàn)斗力的。所以每個(gè)人都應(yīng)該認(rèn)真考慮：當(dāng)保溫杯來襲，準(zhǔn)備拿什么反擊？
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首先要保管好“身體”這部機(jī)器，健康是一種責(zé)任。
《紅樓夢》里，秦可卿死前對王熙鳳說過這樣一句話：“如今得了這個(gè)病，把我那要強(qiáng)的心一分也沒了。”
是啊，生命不保，無論有多少分“要強(qiáng)的心”，也沒有一點(diǎn)意義。身體是革命的本錢，健康是人生一切的前提與保障。健康是“1”，其它全是“1”后面的“0”，沒有健康這個(gè)“1”，后面所有的“0”，都永遠(yuǎn)不具現(xiàn)實(shí)意義。
中年人都是家里的頂梁柱，柱子斷了、彎了，家就會跟著塌下來。所以，對于中年人來說，健康實(shí)在是一種巨大的責(zé)任，應(yīng)該當(dāng)作最重要的事對待。
醫(yī)學(xué)研究表明，中年是各種慢性病的易發(fā)期，“三高”是頭號威脅。2016年健康大數(shù)據(jù)顯示，我國慢性病患病率已達(dá)20%，死亡數(shù)占總死亡數(shù)的83%，有22%的中年人死于心腦血管疾病！
專家指出，對于慢性病，比治療更重要的是預(yù)防。而對于養(yǎng)生，周立波曾有一經(jīng)典之語：今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生；今天不保健，明天養(yǎng)醫(yī)院。現(xiàn)實(shí)中還真就是這樣，許多人掙錢不要命，而最后想要命時(shí)，把所有錢送進(jìn)醫(yī)院，卻也要不回了。
雖然生老病死是自然規(guī)律，但養(yǎng)殖怡之福可得永年，通過合理的鍛煉，是可以保證健康、延年益壽的。有一個(gè)同事，十幾年來一直堅(jiān)持晨跑，現(xiàn)在已經(jīng)退休好幾年了，前天見著仍未變老，顯得很年輕，讓人感覺時(shí)間似乎從他身邊繞了過去，真的是“歲月靜好”。
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其次是重塑人生信念，適時(shí)調(diào)整人生方向。
對于許多人來說，中年之后最大的危機(jī)，可能不是來自健康方面，而是事業(yè)上的前景暗淡，尤其是男人。
無論男女，事業(yè)的成功總是人生最大的自豪。但如果中年時(shí)依然無有建樹，危機(jī)感就會自然而然地誕生。晉升無望，令職場中年男女沮喪頹廢，工作缺乏激情，混天了日；生意難做，令很多商界中年男女寢食不安，情緒煩躁。這時(shí)候的中年人，常見的心態(tài)有兩種，一是“反正就這樣了”，二是“完了”。
中年無有建樹，或者說是沒達(dá)到自己的理想，真的“就這樣了”嗎？真的是“完了”嗎？當(dāng)然不是，這只是信念受挫下的一種特定心態(tài)，需要調(diào)整。所以這個(gè)時(shí)候中年人，亟需重塑信念，或是調(diào)整人生方向。
娃哈哈的創(chuàng)始人宗慶后，是中年逆席的典范。1945年，宗慶后出生于宿遷。1963年，初中畢業(yè)后，為了減輕家庭負(fù)擔(dān)，宗慶后去了舟山一個(gè)農(nóng)場，幾年后輾轉(zhuǎn)于紹興的一個(gè)茶場。
1978年，宗慶后母親退休，33歲的宗慶后得以回到杭州，頂替母親教職入工農(nóng)校辦紙箱廠做推銷員。1987年，宗慶后靠借來的14萬元承包連年虧損的杭州上海校辦企業(yè)經(jīng)銷部，并開始親自蹬三輪賣冰棍。
注意，這一年宗慶后整整42歲。對于多數(shù)人而言，42歲可能已經(jīng)把希望寄托在下一代了，或是混天了日了，而宗慶后卻不甘平庸，選擇了拼搏。
1989年，宗慶后創(chuàng)建杭州娃哈哈營養(yǎng)食品廠，隨后便一路高歌猛進(jìn)，創(chuàng)造了一個(gè)商界神話。如今的娃哈哈集團(tuán)，早已進(jìn)入了中國企業(yè)500強(qiáng)，而宗慶后則富可敵國。
老驥伏櫪，志在千里；烈士暮年，壯心不已。無論職場還是商場，只要擁有一顆銳意進(jìn)取的心，就能沖出中年的人生困局，從而變危機(jī)為轉(zhuǎn)機(jī)。
最后要學(xué)會自我調(diào)適，凡事想開一些。
如果說鍛煉身體與重塑信念是對中年危機(jī)的正面反擊，那么想開一些就是一種迂回策略。
人生不如意事常有，沒有誰總是一帆風(fēng)順，也不是所有人都能功成名就。人生有追求，固然是好的，但如果經(jīng)受不起失敗，一旦失敗就自暴自棄、自殘自虐，甚至是傷害家人、為害社會，則不沒有追求。
實(shí)際上對于某些人來說，許多時(shí)候失敗是已經(jīng)注定的，但只要盡力而為，做到?jīng)]有后悔，那么失敗也是一種成功。有一位作家說過這樣一句話，堪稱失敗者的良藥：一個(gè)人在追求他不可及的目標(biāo)時(shí)，他注定是要失敗的，但他的成功正在于他的追求中。
想開的同時(shí)也要正確認(rèn)識自已。俗話說“端多大碗吃多大飯”，人生成功的標(biāo)準(zhǔn)只能以自己的實(shí)際情況來衡量，拿別人做參照物，可以當(dāng)作一種激勵，卻不能當(dāng)成必須實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)不了無需苦惱、悲嘆。
此外，發(fā)展興趣愛好，多與朋友聚會，也可以起到自我調(diào)適的作用。除了能緩解壓力外，在興趣愛好與人際交往中，往往還可參悟出某些人生哲理，令淤塞之心豁然開朗。
需要說明的是，凡事想開些不是消極，不是悲觀，而是一種積極的心理適應(yīng)，依然是樂觀的。看得透，想得開，拿得起，放得下，這不僅是胸襟，更是一種自我調(diào)整的智慧。
羅曼·羅蘭說：“世界上只有一種英雄主義，就是看清了生活的真相后，依然熱愛生活。”
想開些正是這樣一種英雄主義，看清自己終將達(dá)不到追求的目標(biāo)，卻不悲觀不頹喪，坦然面對，超然處之。
國外有一項(xiàng)關(guān)于人一生幸福感的調(diào)查。研究者調(diào)查了80多個(gè)國家200萬人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)在不同國家、不同人身上，幸福感隨年齡的變化走勢驚人相似，均呈現(xiàn)Ｕ型曲線，44歲左右達(dá)到谷底。
也就是說，在人生的前期與后期，感覺是好的，而中年階段卻充滿了各種艱難。研究者奧斯瓦爾德就此曲線指出，人生低谷似乎無可避免，“無論男女、婚否、貧富、有無子女，人人都會遭遇中年危機(jī)”。
學(xué)會放眼未來，是研究者對中年人的建議。而保證健康、重塑信念和自我調(diào)適，正是對“放眼未來”的具體化。
既然中年危機(jī)是躲不過的一道坎兒，那么我們何妨直面“慘淡的人生”，努力突破各種失敗與挫折的圍剿，為自己爭取一個(gè)更加豐碩的人生，以及一個(gè)更加美好的晚年。
奧斯瓦爾德說：“進(jìn)入50歲后，大多數(shù)人會慢慢走出低谷。當(dāng)你70歲時(shí)，假如身體沒有出大問題，你的心境就會恢復(fù)至20歲時(shí)那么快樂。”
但愿我們到70歲時(shí)，還能擁有20歲的美好心情，而如果能擁有一顆20歲的心臟，則更好不過。
