辰時：是指早晨7點到9點，即07:00～09:00，這個時候是胃經當令。胃經是人體正面很長的一條經脈，胃疼是胃經的問題，其實膝蓋疼也是胃病，腳面疼也是屬于胃經病，這些地方都是胃經循行路線。
辰時養生主胃
辰時足陽明胃經最旺，也是胃非常活躍的時間，所以人在早晨7點吃早飯最容易消化。胃火如果過盛，嘴唇就會出現干裂或是生瘡的現象。胃經是人體很長的一條經脈，胃疼也是胃經的問題，現在很多人治膝蓋疼就是治胃經疼，腳面疼也是胃經疼。現在很多女孩子長青春痘，想治療的話實際上就要從胃經治。通常長青春痘的少男少女就是常常吃冷飲，損傷了胃氣而引起的。
人為什么一定要吃早飯
辰時別名食時，早食等，古人“朝食”之時就是吃早飯的時間，吃早飯對身體是非常有好處的。因為，這時陽氣全部升起，天地是一片陽氣。因為有脾經和胃經在運化，所以早飯一定要吃多、吃好。這個時間吃早飯就如同“春雨貴如油”，而且吃早飯不容易發胖。這就是陽氣能夠化萬物。
很多人不愿意吃早飯，其原因很多：有的是怕胖，有的是怕麻煩，有的是沒時間，更有甚者認為這樣是很時尚的事情等等。但不吃早飯對人體有很大的危害：
1、早餐對于身體健康來說是非常重要的，它是大腦活動的能量之源，如果沒有吃早餐，體內無法供應足夠血糖以供人體消耗，人便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。尤其是上班族，不吃早飯會直接影響一天的工作質量，長此以往對健康的傷害是巨大的。
2、三餐準時的話，在人體內就會產生一種胃結腸反射的現象，也就是說能促進排便；若習慣于不吃早飯，時間久了就會造成胃結腸反射作用失調，還會引起便秘。
3、若沒有吃早餐，胃中就沒有食物充填，胃長時間處于饑餓狀態，會造成胃酸分泌過多，侵蝕周圍組織，會造成胃炎、胃潰瘍等疾病。
4、如果不吃早餐，使自己饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性疾病。由于人體具有保護自身的能力，當身體意識到營養匱乏，先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助于脂肪的消耗。恰好相反，若沒吃早飯，會促使中午和晚上吃得更多，瘦身不成反而會更胖。所以一定要吃早飯。
那么，早飯需要要吃些什么呢？如何吃來滿足人體的需要呢？
俗話說得好：早飯要吃好，“好”字代表著要營養充足、全面，要盡可能的一次性吃全，蛋白質、脂肪、維生素、水分、糖類、礦物質等，但也不要太絕對。雞蛋、牛奶、粥、火腿、蔬菜、包子、水果等，自由搭配一下就可以了。
此外，中醫學家建議在早飯前可以做導引，比如用手代梳，梳發百余遍，以醒腦明目，防止脫發；然后洗臉、漱口、刷牙，飯后散下步。老年人脾胃虛弱，輕微活動和按摩腹部可促進腸胃蠕動，可以助消化。
溫馨提示：
起床洗刷完畢之后，接下來最重要的工作就是吃早餐了。“吃早餐很重要”，人人都知道，但并非人人都做得到。因為這樣或那樣的借口，人們總是把早餐忽略掉，事實上，一個天天都好好吃早餐的人，才會切身感受到早餐的神奇之處。把吃早餐當作一個好習慣，一天之計在于晨，如果此時能精心為身體準備一份早餐，不僅一天的心情都會很好，并且對身體也大有裨益。
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