我們遇到一些不愉快的事，當然有一些難過的情緒。選擇快樂，是連情緒、表情都要立刻變得快樂嗎？雖然心很痛，還要一直告訴自己保持快樂嗎？
當然不是。選擇快樂，不是選擇「變得快樂」，而是選擇接受、選擇臣服。
快樂，其實是選擇不來的。我們能選擇的是─接受這個瞬間。快樂是結果，自然會浮出來。
面對瞬間的一切變化，選擇--信賴，對宇宙和生命充滿信仰。知道自己可以容納它。再怎么痛，那個瞬間就讓它痛過去，接受這個痛。
無論外面的環境怎么變，內心始終有一份寧靜。這與其說是一種修練，其實是一種選擇─生命帶來任何考驗，選擇接受，隨時選擇接受。而且，每一個瞬間都是同一個選擇，沒有第二個選擇。
生命的快樂，是內在不動的寧靜
一開始，難免還有一個刻意選擇的念頭。熟悉了，會覺得好自然，不可能不這樣做。
畢竟，不選擇接受，外在不愉快的一切也一樣發生。沖著它不愉快，對事情并沒有幫助；選擇接受，從這個瞬間，再到下個瞬間，到下下個瞬間，成為你的習慣。接受，也就成為你生命的一部分。
在接受的過程，臣服自然浮現。也才體會到什么是「外表雖然在流淚，但內心很安靜」。這種寧靜，本身就是生命的快樂。
真正的快樂，是選擇接受的結果。是生命自然的流露，表達內心深處一種不動的寧靜。
或許會有朋友以為「那么，遇到好事，我也不需要有快樂的表達。」其實，剛好相反，懂了這種生命真正的快樂，遇到好事，你反而會更珍惜。知道這是生命帶來的禮物，而不是輕易讓它過去，也就在人生中消失。
不只如此，還會提醒自己，就連遇到不好的事情，也是生命帶來的禮物。
如果能體會到這一點，看待一切自然平等，而一個人也自然快樂。不只自己快樂，也為周邊的人帶來快樂。
很多人會擔心，這種接受，會不會讓人沉浸在這種狀態里出不來。甚至，認為臣服就等于投降、放棄。
剛好相反，練習接受或臣服，是為了不讓這些不愉快把我們綁住，不讓我們陷在情緒和念頭的泥沼里而看不清周邊，不讓我們繼續充滿煩惱。
念頭的作用很大，一個念頭，召喚出許多的情緒和故事。比如說，別人說了一句話，我們會開始想「他為什么這么說我？」或是別人晚到了一點，我們的心里會冒出「他為什么不準時？是不是對我有意見？」可能只是很單純的耽擱，但是「我」絕對不會放過，要生出一串的故事。
臣服的意思是─每個瞬間，既然已經發生，就接受它。
這本身讓我們的念頭自然減少。內心自然有空間，有足夠的注意力去面對眼前的事情。很多時候，不急著動作，是更好的因應方式。
臣服的心境讓生命自己動起來
也可以說，一個人臣服后，他的生命才真正活潑起來。
我們不懂臣服的道理時，會覺得要費力面對世界，要用心思去規劃、去盤算、去追求。其實是規劃不了、盤算不來的，更不用說取得什么突破。反而是把自己放掉，把自己交給世界、交給宇宙、交給生命，一個人真正的我才會活出來。
這個觀念，和我們一般的認定完全相反。
一個臣服于生命的人，外表看起來安安靜靜的，卻很有效率，完成一項又一項的事。哪怕他個人也覺得無所謂，完成或不完成，也沒有什么區別。
這種臣服的心境，自然帶來臣服的行動。生命自己動起來，世界帶著我們輕輕松松地活下去。不費力，自然快樂。而這種快樂，會自然感染身邊的人。
當然，大多數人聽到這么簡單的道理，還是不會輕易放過自己。其實，真的沒有什么規劃好談，也只是順著這個瞬間的要求去做。什么都不做，也無所謂。安排種種細節，是左腦的境界，最多是頭腦的分別和比較帶來的知識。
真正的活、真正的成就，反而是生命帶著我們走，帶著我們流露內心的體會。這是臣服為我們帶來的--生命的大智慧。隨時活在快樂中，充滿善意，充滿希望，充滿祝福。
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