我們身體內自有它的一套平衡系統，如果你打破它，就會招致某些疾病的到來。比如身體內的生成的尿酸和排泄的尿酸會保持著平衡，如果你造成平衡失衡，讓體內尿酸堆積過多，就會引發高尿酸疾病。

雖然尿酸高平時不顯山不露水，但是如果任它持續升高，就會誘發痛風，痛風性腎病，甚至腎衰竭。

所以高尿酸病人不要以為平時對生活沒有影響，就不重視它，任由它發展到你后悔的地步，發現尿酸高了，就要及時調整生活習慣和飲食習慣，少吃四種食物，做好兩件事，這樣才能有效地控制尿酸升高。

尿酸高的人應該少吃四種食物：?

第一種食物：動物內臟

生活中不少人喜歡吃動物內臟，像干煸肥腸，爆炒豬肝，合炒腰花等菜肴都是非常受歡迎的。雖然動物內臟富含鐵元素和維生素A，對于補血和護眼有一定的作用，但是它里面的膽固醇含量也很高，吃多了會讓身體發胖。

這樣就會對尿酸的排泄造成影響，尿酸無法及時排出，在身體內越堆越多，就會加重對腎臟的損傷。加上動物內臟中的嘌呤含量也很高，吃多了會讓體內尿酸值飆升，誘發痛風，不利于腎臟健康。

第二種食物：海鮮

海鮮雖然吃起來鮮美，對身體好處也很多，但是如果你尿酸高的話，最好就舍棄嘗”鮮“吧。

因為海鮮中嘌呤含量很高，尤其是貝殼類海鮮嘌呤含量更高，要是經常吃就會讓尿酸值一路向上，持續性地侵害你的腎臟，嚴重的情況下甚至會導致腎衰竭。

第三種食物：蠔油，雞精等調味品

想要做出美味的菜肴就離不開調味品，對于蠔油，雞精這類調味品，尿酸高的人一定要遠離。因為這類調味品中嘌呤含量高，吃多了會導致尿酸升高，誘發痛風。

第四種食物：老火靚湯

很多人都認為經過長時間熬煮，煮到湯色濃白的肉湯，骨頭湯才有營養，才能大補。其實這種認知是錯誤的，肉湯，骨頭湯中的營養并不高，而且還含有大量的嘌呤，脂肪和蛋白質，吃多了是會導致尿酸升高的。

預防尿酸升高，平時做好兩件事：?

第一件事：多喝水

水是生命之源，人體不可缺少的組成 部分，多喝水能夠補充身體體液，加快新陳代謝速度，促進尿酸排出體外。尿酸高的人最好是每天飲用2000到3000毫升的水，這樣可以幫助降低尿酸值 。

第二件事：堅持運動

據研究發現，身體肥胖的人更容易患上高尿酸血癥，所以降低體重是很好的預防尿酸升高的方法，而要成功降低體重就需要堅持做運動。

運動會加快身體代謝速度，讓血液循環變快，這樣就有利于尿酸的排泄。而且運動可以提高身體的基礎溫度，這樣能防止尿酸鹽在身體內出現結晶，從而降低患上中風和腎衰竭的風險。

總而言之，高尿酸對于身體的危害還是很大的，我們可一定不能掉以輕心，高尿酸患者一定要注意飲食方面的忌口，堅持運動，平時多喝水，遵醫囑服藥，這樣才能將尿酸控制在正常范圍內，不讓它作妖。