經(jīng)常聽到很多上了年紀的人在感嘆，怎么人上了年紀，不是這里出現(xiàn)了問題，就是那里不舒服呢？還有一些老年人，生活都不能自理，患了病都沒有辦法自己照顧自己。
還有一種病在老年人身上非常常見，就是老年癡呆癥，在醫(yī)學上稱之為阿爾默海茨癥。很多人生怕老了之后得這種病，作為子女的更不想自己的父母受這種罪。
老年癡呆就是大腦發(fā)生障礙，影響人的大腦，使人失去記憶，以前很久的事情往往能記住，但是最近的事情卻不記得了。老年癡呆癥在我國比較常見，發(fā)病率也在逐年提升，嚴重影響了老年人的生活質(zhì)量，給整個家庭都帶來了負擔和困惱。
之所以現(xiàn)在老年癡呆每一年都在上升，這和現(xiàn)在社會上的一個現(xiàn)象有關(guān)，這個現(xiàn)象就是獨居。因為，人上了一定的年齡之后，身體的各項機能在慢慢衰退，一個人長期獨居，待在家里面，除了坐著，就是躺著，沒有人說話，缺少溝通。慢慢就會與社會脫節(jié)，時間越長，就越不想交際，就容易使人產(chǎn)生孤獨寂寞，從而影響大腦部位的神經(jīng)，出現(xiàn)退化的現(xiàn)象，最終導致老年癡呆癥的出現(xiàn)。
還有一部分老年人雖然不是獨居，但是平時就幫忙帶一下小孩，小孩上學去了，子女上班了，一個人沒事做就想多睡會兒，除了晚上睡覺，白天一睡也是好幾個小時。雖然說睡眠對人很重要，但也不是睡得越多就越好，因為睡得太多，容易影響氣血的運行，消耗體內(nèi)的陽氣，降低免疫力。長時間如此，也會影響大腦神經(jīng)，導致神經(jīng)老化，從而誘發(fā)老年癡呆。
那么，老年癡呆最典型的癥狀是什么呢？
幾乎所有患有老年癡呆的人，都有一個共同的特點，那就是記憶力出現(xiàn)問題。現(xiàn)在的人記憶力多多少少都會有減退的現(xiàn)象，這雖然不能作為老年癡呆的唯一評判標準。但是，如果記憶力嚴重影響到正常的生活和工作，甚至到最后連子女都不認識，這無疑就是老年癡呆了。
除了記憶力減退，如果還有以下癥狀，那么你也要當心有可能也是老年癡呆了，比如說失語、人格和行為改變、執(zhí)行功能障礙、喪失了生活和工作的主動性等等。
老年癡呆的危害是很大的，不僅是對個人，而且還嚴重影響整個家庭都。那么，在生活中如何預(yù)防老年癡呆呢？預(yù)防老年癡呆，做到四個“多一點”。
1、鍛煉多一點
老年人不僅要適當運動，讓整個身體氣血都能很順暢，經(jīng)絡(luò)都通暢，讓大腦細胞處于活躍的狀態(tài)。其實，老年人除了多運動，手指上的鍛煉也不能少。十個手指頭的指腹就代表著人的頭部，所以，想要預(yù)防老年癡呆，平時手上的鍛煉可以多一點。
在平時沒事的時候，可以多拍拍掌，多搓揉手指，也可以用手指在桌子上做彈鋼琴的動作。此外，老年人還可以打一打手動麻將，在 用手搓麻將的時候，也能鍛煉到手指，同時也鍛煉到了腦部神經(jīng)，有利于提高大腦思維，從而能有效預(yù)防老年癡呆。
2、營養(yǎng)多一點
大腦也是需要營養(yǎng)補充的，所以在平時可以多吃點有利于大腦的食物，比如說核桃、松仁、黑芝麻、深海魚、雞蛋、燕麥等。
3、思考多一點
不論年齡都應(yīng)該學會嘗試新鮮事物，不斷學習，提高認知能力，保持大腦活力，有利于保護大腦神經(jīng)，降低患老年癡呆的風險。
4、社交多一點
老年人也要向年輕人學習，要多認識人，多參與一些社交活動，這樣減少孤獨寂寞，還能提高認知能力，提高大腦思維，能有效預(yù)防老年癡呆。
