人到了中老年，更多的是關心自己的健康問題，注意飲食可以讓身體健康，經常運動可以讓身體健康，規律作息也能讓身體健康，而想要健康長壽，就是要長期堅持健康的生活方式，對于“長期”這兩個字，相信很多人都做不到。
對于老年人來說，平時一定要多多運動，運動帶來的好處可是非常多的，老年人一定不要以“老”自居，而是應該活動起來。老年人如果能每天堅持走一走，好處自然來襲。
每天堅持“走一走”，6個“好處”看得見，長壽老人都喜歡
1、預防老年癡呆癥
研究發現，如果老年人能每天堅持走一走路，能更好地促進大腦的運行，使腦體積有所增強，避免出現腦部的萎縮，從而可以大大降低腦部疾病，尤其是能大大降低患上老年癡呆的風險，常走還能使人心情愉悅，從而使各種疾病的風險降低。
2、預防心臟病
對于老年人來說，如果平時能經常走一走路，會讓你患上心臟疾病的風險降低，因為運動可以更好的提高心率，促進血液循環，讓血液更流暢，避免斑塊的沉積、動脈粥樣硬化的形成，從而大大降低心腦疾病的風險，但走路的強度不宜過大，避免勞累過度。
3、預防糖尿病
經常走路對于預防糖尿病也是很有好處的，因為糖尿病屬于身體的代謝性疾病，如果經常運動可以更好地提高人的代謝功能，促進新陳代謝，消耗體內多余的脂肪，避免肥胖，從而達到預防血糖升高的目的，即使是已經患有糖尿病的人，也一定要多多走路，避免血糖飆升。
4、預防下肢血栓
人的四肢是距離心臟較遠的，通常情況下，這里的血液循環比較差，容易形成下肢的血栓，特別是在腿部時，會出現靜脈曲張。而老年人本來就血液循環差，如果在這時能經常走走路，促進一下血液循環，下肢靜脈血栓的問題可能得到緩解。
5、增強食欲
老年人應該多走走路，這樣可以讓胃動力增強，促進食物的消化，這樣才能有更好的食欲，才能讓身體得到更多的營養，在走路的過程中，血液循環會加快，胃腸因為血液足夠的供給，變得蠕動更好，所以，多運動才能吃得更好。
6、預防頸椎病
現代人多是手機族，不管男女老少，經常手機不離手，尤其老年人，沒事就愛看看手機，如果經常低頭、久坐，對頸椎不利，對血液循環不利，同時，常憋在家中，也會影響心理健康，所以，老年人沒事要多走一走，放下手機，抬頭挺胸地走一走，讓心情更加愉悅，也能降低患上頸椎疾病的風險。
每天堅持走路，看似很簡單，但也有一些人堅持不住。走路是最安全、簡單的運動方式，對身體健康的益處也是很大的，希望你能夠堅持。
你每天都走路嗎？每天走多久的路呢？
