很多人在體檢時會查出轉氨酶升高，然后醫生會讓你復查，大家隱隱覺得這個轉氨酶升高不是好事，但是卻不知道這個轉氨酶到底代表著身體的什么情況？
轉氨酶的檢查是通過抽血化驗得知的，其實轉氨酶并不存在于血液中，它主要來源于肝細胞，正常情況下血液中是不會檢測出大量轉氨酶數值的。那它是怎么跑到血液當中的呢？
如果肝細胞死亡時，轉氨酶就會跑到身體環境中，然后才能進入血液里，使得血液中轉氨酶的數量增多。所以當查出轉氨酶升高時，也說明肝細胞死亡數量比較多，這也就意味著肝臟健康有了損傷。
所以說檢查肝功能的一項重要指標就是轉氨酶數值，不過轉氨酶異常也可能是過度勞累，經常熬夜，營養不良，懷孕以及劇烈運動造成的，所以才需要進一步復查。
當發現自己轉氨酶升高時，就需要注意調整了，特別是在飲食方面要格外注意，否則會讓病情加重，造成肝臟損傷，甚至誘發嚴重的肝臟疾病。
1、高脂肪食物
高脂食物通常代表著高熱量，這樣吃太多的話，就會導致身體內熱量過剩，從而誘發肥胖，也就容易傷害到肝臟健康。
我們知道肝臟是起代謝作用的，如果攝入脂肪過多，肝臟無法完全代謝完，就會讓這些脂肪堆積在肝臟處，久而久之就容易引發脂肪肝，讓轉氨酶升高。
2、高蛋白食物
雖然適當補充蛋白質有益于幫助受損肝細胞進行修復，但是這種情況不太適用于轉氨酶高的人。因為攝入過多蛋白質，肝臟無法及時將血氨轉化成尿素，這樣血氨濃度過高，就會引發肝昏迷。
3、酒
無論是啤酒，紅酒還是白酒，只要喝下去，酒精進入身體后，就需要肝臟進行代謝分解。如果經常喝酒就會加重肝臟負擔，肝臟經常超負荷工作，就容易導致轉氨酶升高。
所以查出轉氨酶升高后，首要任務就是戒酒，做到滴酒不沾才行。
4、腌制食物
腌制食物不僅是很多人愛吃的食物，而且很多人還愛做。口味淡時，偶爾吃點腌制食物調劑下口味是可以的，但不適宜經常吃，大量吃。
因為腌制食物無一例外在制作過程中會放許多鹽，這樣就容易產生亞硝酸鹽，吃后需要肝臟來分解代謝掉，這樣吃太多就會加重肝臟負擔，損傷肝細胞，導致轉氨酶升高。
轉氨酶高的人適宜喝金銀花茶。因為金銀花有護肝養肝血，疏通肝氣的作用，有助于降低轉氨酶的水平。
不過，想要降低轉氨酶單憑飲食控制當然不夠，還需要養成良好的生活習慣，不熬夜，定期適量運動，這樣才有利于轉氨酶恢復正常，保護肝臟健康。
