睡眠是每個人都需要的一項生理活動，一個人擁有良好的睡眠是身體健康的前提，因為人的一生有大概1/3的時間是在睡眠中度過的。所以，一個人的睡眠質量好壞，對身體來說是非常重要的。
現如今很多人的睡眠質量出現問題，經常在半夜出現尿意，突然驚醒，隨后需要起夜。當然也有些人，一躺到床上就睡著了，而且一覺睡到天亮。
很多人或許都不知道，晚上“起夜”和“不起夜”的人，到底哪一類更健康？
首先跟大家科普一下正常的“夜尿次數”
說到夜尿，其實與腎臟功能健康、大腦神經系統都是有一定關聯的。腎臟是生成尿液、排出尿液的重要器官，人喝一杯水后經過40分鐘左右會轉化為原尿，然后儲存在膀胱當中，當儲存的尿液達到一定量以后，這時就會刺激大腦發出排尿信號。
通常情況下，人體一天會排尿8～10次，而且基本是在白天排出，夜間排尿的次數非常少，很多年輕人不需要起夜，但是也有些人需要起夜2次以內。當起夜次數增多，超過3次以上就要考慮身體是否出現問題了。
晚上“起夜”與“不起夜”的人，哪類人更健康？希望可以了解一下！
首先來說一說晚上“起夜”
如果在晚上偶爾起夜，其實不用太過擔心，尤其夜尿在2次以內，很可能是一種正常現象，大多是因為自己生活習慣所導致的。比如睡覺之前喝了太多的水，或者是吃了很多水分高、有利尿作用的食物，這樣就會產生夜尿。
再來說一說晚上“不起夜”
為了能夠在夜間睡個好覺，身體會產生相應的激素，比如抗利尿激素就是其中的一種，所以，生活中不起夜的人是非常多的，這類人的睡眠質量也是比較好的，同時也說明這類人的膀胱容量正常，腎膀代謝能力比較好的。
但是，現實生活中有一些人晚上睡覺雖說有尿意，但是因為不想起床，所以選擇長時間憋著尿意，其實長期憋尿對身體健康有非常不利的影響。所以，在此奉勸大家，不管是白天還是黑夜，只要有了尿意就應該及早去解決。
綜上所述，晚上起夜的人，只要次數在2次以下，一般對睡眠沒有影響，而且也屬于正常生理現象，大家也不需要太過在意。如果夜起次數在2次以上，而且不是生理性夜尿增多的話，就要考慮以下幾種疾病的可能性：
第一種：糖尿病
大家都知道糖尿病的典型癥狀——三多一少（多食、多飲、多尿、體重減輕），這些癥狀大多會發生在血糖明顯升高的糖尿病人群當中。有些病人一天可能出現10余次小便，而且夜尿次數會增多。
身體中的血糖值升高，糖分過高無法進入細胞，只能通過尿液排出，當尿中葡萄糖過高時，容易引起滲透性利尿，從而出現多尿。
第二種：前列腺疾病
男人隨著年齡增長，雄性激素分泌降低，前列腺容易出現問題，比如前列腺炎、前列腺增生。
當前列腺出現炎癥，前列腺體積增大時會刺激膀胱，從而出現尿頻、尿急的現象。所以，男人如果夜尿出現2次以上，建議去醫院檢查前列腺。
第三種：腎臟功能降低
人體腎臟功能降低時，身體中多余的水分不能夠由腎臟及時代謝，所以會增加尿量，還有可能伴有尿痛，小腹疼痛的癥狀。老年人因為身體機能下降，腎臟功能會隨之降低，所以老年人夜尿增多，也屬于自然衰退，大家用平常心態對待就可以了。
