排尿是件再正常不過的事情了，正常的情況下，我們白天排尿次數比較多，而晚上排尿次數很少。當然了這都是基于泌尿系統正常的情況下的。
但是由于個體差異的不同，有些人晚上就需要起夜不少次，這導致他們的睡眠受到了極大的影響，這也讓他們對于沒有起夜習慣的人心生羨慕，那么這兩者相比，哪種人的身體會更健康呢？
對于健康人來說，不起夜或是晚上起夜不超過兩次都是正常的。當然了如果睡前喝了太多水，或是吃了水分含量高的水果，那么起夜的次數可能會多一些。當然了只要你起夜的次數不是過多，也沒有影響到你的睡眠，那么都不會影響到健康。
如果睡前沒有喝太多水，起夜次數過多就要引起警惕了，這就是尿頻，可能是生理性因素或是病理性因素導致的。
像精神過度緊張，心理異常焦慮等生理性因素也會導致起夜次數增加。而前列腺感染，急性膀胱炎，前列腺增生，糖尿病等疾病都會導致夜尿次數頻繁。
經常起夜與不起夜的人相比，哪種人的身體更健康？
尿液是經腎臟形成的，腎臟會將水分過濾吸收后變成尿液儲存在膀胱中，當膀胱充滿后就會產生尿意，迫使人們在睡夢中醒來去解決掉。
正常情況下，身體器官的排毒和清潔時間是在晚上11點左右進行，所以我們經常強調要在晚上11點前入睡，這樣可以促進身體排毒對身體健康有好處。
如果睡前喝太多水，或是處于高壓的精神狀態下，身體過度勞累就會影響到睡眠，導致晚上起夜次數增加。
我們身體對于排尿量和尿液是有著調節作用的，在白天會盡量保證機體代謝廢物所需的水量，到了晚上為了讓你擁有一個好睡眠，身體就會產生出利尿激素，讓你晚上不起夜。所以身體腎臟代謝水分的功能是正常的，膀胱容量也沒問題，才能夠不起夜或是少起夜。
不過，如果因為不想起夜，有了尿意也長時間憋著，這樣對身體也不好，有了尿意還是應該及時起來排尿。
對于病理性原因造成的起夜頻繁，首先就是應該去看醫生，讓醫生根據你的具體病情，進行針對性治療，疾病治好了，自然就不會頻繁起夜了。
1、睡前少喝水
睡前盡可能不要喝水，如果實在口渴，也需要控制喝水量，現時也要限制牛奶、橘子、巧克力、酒精等食物的攝入，這些食物容易導致夜尿次數增加。
2、睡前上趟廁所
在睡前去趟廁所，把尿排空是種好習慣，這樣可以減少起夜的次數，也有利于減輕腎臟的負擔，保證良好的睡眠質量。
3、保持精神放松
因為頻繁起夜也會和心理精神因素有關，所以睡前要學會放松心情，舒緩壓力，可以在睡前吃上一個香蕉，或是聽些有助于睡眠的輕緩的音樂，這樣可以幫助改善睡眠，避免起夜太多。
