高血壓已然成為了現(xiàn)代人普遍存在的一種心腦血管疾病，高血壓患者人群呈逐年上升和年輕化的趨勢，而很多人對高血壓并不重視，認為既然是具有較為普遍性，沒在怕的，其實，如果血壓得不到有效的控制，很可能會導致一系列問題發(fā)生，比如腦出血、腦梗、心梗等等，嚴重時還可能會威脅到生命，所以，對于高血壓的認識一定要提高上來。
導致高血壓發(fā)生的因素有很多，其中有遺傳因素在內(nèi)，而除遺傳因素以外，飲食對血壓的影響是最大的，一些不利于血壓穩(wěn)定的食物你了解嗎？
提到影響血壓的食物，很多人會第一時間想到食鹽。的確，鹽的攝入量過大會造成血壓的不穩(wěn)定，因為鹽中含有大量的鈉元素，攝入過多會導致鈉超標，而鈉是導致人血壓升高的重要因素，所以，積極的控制鹽攝入，對于穩(wěn)定血壓也是有利的。除了鹽之外，還有哪些食物對血壓不利呢？
高血壓的“元兇”或被揪出，不是食鹽！勸告：4物能不吃就不吃
1、辛辣刺激的食物：
對于患有高血壓的人來說，是不適合經(jīng)常吃一些辛辣刺激的食物的。如果經(jīng)常吃得太辣，會刺激到人的交感神經(jīng)，造成人的應(yīng)激反應(yīng)，從而導致人的心跳加速，血壓升高。這無疑就會增加心腦血管疾病突發(fā)的風險，尤其是血脂高、血管有堵塞的情況，更是容易引起血壓飆升。
2、油脂太高的食物：
高血壓患者平時是不適合吃一些油脂過高食物的，比如肥肉、油炸食物等等，因為常吃油脂過高的食物，會讓我們變成肥胖的人，也會導致血管內(nèi)血脂升高，造成動脈粥樣硬化，血管彈性變差，使得血壓升高，不易得到控制，心腦血管疾病突發(fā)的風險也會大大提高，所以，油脂高的食物是不利于血管控制的，要少吃。
3、經(jīng)常吸煙：
研究表明，長期吸煙會增加高血壓等心腦血管疾病突發(fā)的風險。那是因為香煙中的尼古丁成分會促使身體內(nèi)兒茶酚胺的分泌，從而造成人的心率增加、血管收縮，使得人的血壓升高，得不到很好的控制，而長期吸煙也會造成血管出現(xiàn)硬化風險，因此，想要遠離高血壓，平時盡量不要吸煙，把煙戒掉吧。
4、經(jīng)常喝酒
很多研究也證實，長期喝酒也會增加高血壓的風險。那是因為酒精會引起人的交感神經(jīng)的興奮，從而使人的心臟收縮力增強，心率加快人，血壓升高。同時，長期飲酒也會刺激人的血管，使血管的彈性變得越來越差，心腦血管疾病突發(fā)的風險也就會大大增加，所以，有長期飲酒習慣的人，最好能把酒戒掉。
血壓高，可能會引起一系列的健康問題，有的健康問題甚至會威脅到人的生命，血壓無小事，一定要重視，那就要從生活中的一點一滴小事做起。
