肝是人體重要的器官，在人體健康中起著重要的作用，但日常生活中的很多壞習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等，卻往往讓我們的肝很“受傷”。使得很多有害物質積累在肝臟中，造成“肝毒”，威脅我們的健康。“養肝就是養命”，我們一定要保養好我們的肝臟。除了養成良好的生活習慣，保持良好的心態，適度的運動外，飲食上的調理也很重要。
天然“護肝王”找到了，5種食物敞開吃，養肝排毒，肝越來越好！
蒲公英根
蒲公英是個寶，不僅它的葉子，它的根也有著很高的營養價值。尤其是在養肝護肝方面，可以說蒲公英是排出肝臟毒素的最佳食物。蒲公英根具有卓越的肝臟潔凈和增強效力，能夠很好的幫助我們排出肝毒，清潔肝臟，強化肝臟。肝不好的人，不妨常用蒲公英根泡水喝，能夠很好的幫助我們養肝排毒，肝會越來越好。
獼猴桃
獼猴桃的營養價值也十分豐富，特別是它的維生素C含量十分豐富，有著“維C之王”的美稱。獼猴桃不僅有著很好的美白養顏功效，在養護肝臟方面也有著顯著的效果。獼猴桃中含有抗突變成分谷胱甘肽，有助于抑制各種肝臟的不適等，獼猴桃中還含有豐富的氨基酸和礦物質等營養成分，肝不好的人，不妨經常吃點獼猴桃，有助于養肝護肝，提高肝臟的活躍性，減輕肝臟的壓力，幫助肝臟排毒！
菊花茶
菊花茶是養肝茶類的代表，在養肝明目方面，效果很好。菊花茶具有清肝火、散風熱、清熱解毒功效。對肝火旺、用眼過度引起的眼睛干澀有很好的效果。經常抽煙喝酒肝不好的人，平時可以常喝菊花茶，每次用10克左右的菊花泡水，即可達到解毒護肝護肺的目的。
無花果
無花果也是一種很好的養肝食材，因鮮果不易保存，我們一般吃到的都是曬干的無花果。肝不好的人，冬季不妨經常吃點無花果，能夠促進肝臟的肝臟的排毒和代謝，而且還有很好的降肝火功效，幫助我們及時的將肝臟排出的毒素垃圾排出體外，減輕肝臟的負擔，而且還有助于修復受損的肝細胞。經常吃一點，肝會越來越好，越來越健康！
辣木籽
辣木籽在排毒及加速新陳代謝方面有特殊的功效，能夠幫助我們養肝護肝，改善睡眠、增強免疫力、記憶力、加速代謝等。肝不好的人，第一次吃辣木籽，口感可能會有點苦，不過其養肝的效果還是很不錯的。食用起來也很簡單，剝殼就能食用。另外，酒喝多了吃點辣木籽還有戒酒的功效。我們在勞累的時候，用辣木籽的殼來泡水喝，還可以消除疲勞。
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