吸煙對于健康的種種危害，是人們長久以來關注的焦點話題。能戒煙最好，戒不了在危害最大的時刻（晨起、飯后、睡前等）少抽也行，今天我們要探討的不是這兩個問題，而是不能或少抽哪種類型的香煙，一起來看看吧！
煙癮再大，也別抽這兩種煙，除非你不想“要命”了！
葉子煙
有很多煙癮很大的人，覺得卷煙抽得不過癮，直接抽起了葉子煙。殊不知葉子煙的危害比卷煙大很多，首先在于抽葉子煙勁大煙油重，雖然它含尼古丁比卷煙低，但還是非常的容易上癮，而且還很容易導致人體骨質疏松，并且因為沒有過濾嘴比卷煙更容易黃牙齒。而葉子煙煙霧繚繞，煙氣中的一氧化碳、焦油、尼古丁等有毒物質，因為沒有過濾嘴，容易大量吸入吸煙的人以及身邊人的肺中，引發呼吸道疾病甚至引發肺癌以及氣管癌。
受潮煙
香煙很容易受潮，尤其是南方的回南天，受潮的香煙一定不要抽，里面可能已經滋生了霉菌和細菌，如果再吸了這種香煙，還有可能會出現霉變，產生大量的黃曲霉菌，會大大影響人體的肺部，胃腸道等器官。所以香煙受潮了，即便煙癮再大也直接扔掉，不要將其曬干之后繼續吸，危害太大，要重視。
每每寫關于吸煙有害健康的文章的時候總是忍不住勸人戒煙，不管煙癮多大，戒煙多困難，還是戒了吧，下面給大家分享幾個戒煙的小方法，請收好！
轉移注意力
戒煙的過程比較困難，很多人在戒煙的過程中很容易失敗，是因為平時的無所事事，沒事做的時候就會想起抽煙，沒有抽煙就渾身難受。所以在想抽煙的時候將注意力轉移到其他事情上面去，比如換成嚼口香糖，嗑瓜子或者去做一些有益的事情，做做家務，轉到禁煙圖書室去看看書，都是不錯的。
換成焦油含量少的香煙
吸煙之所以讓人上癮在于尼古丁的成癮性，因此若想戒煙，就先暫時將所抽的香煙換成尼古丁含量低的香煙，再慢慢戒斷，最后達到徹底戒煙的目的。但是如果香煙尼古丁含量少了，就沒味了，所以可以選擇低焦油的煙，因為人體有一定的解毒能力，少量抽煙尼古丁和一氧化碳不會在體內積留，只有焦油是附著在肺上的,所以先將香煙換成焦油含量低的香煙。
多吃低熱卡食物及飲料
戒除一種成癮習慣會感到緊張及不安這是很正常的事情，你可能會被逼去找點東西來啃啃嚼嚼，那么體重可能會增加，因此你一定要找一些低熱卡食物及飲料。要不然可能戒煙下來，你又得面臨減肥的挑戰。那么可以多吃哪些低熱卡的食物和飲料呢？紅蘿卜、土豆、青菜汁等，烹飪方式以清燉、清蒸、水煮、涼拌為主。
多運動
運動可以幫助戒煙，一方面可以減少戒煙帶來的精神緊張和壓力，另一方面可以防止花較多的心思在吸煙上。堅持有氧運動能夠加速一氧化碳的代謝，尤其像長跑這樣的有氧運動能夠增加吸煙的人的耐力，從而擺脫對尼古丁的依賴。其他像走路，騎自行車等運動方式，也能放松自己并增加能量消耗，如果非常想吸煙的時候，及時進行深呼吸。
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