人到了一定年紀，好像疾病就開始找上門來了，經常聽到身邊上了年紀的朋友，會抱怨真是老了，整天不是腰疼就是腿疼的。導致腰，膝，頸部疼痛的可能就是我們常說的“骨刺”。骨刺是骨質增生的一種現象，它在醫學里的學名叫做“骨贅”，多發于中老年群體中，如果拍片顯影就會發現在骨骼的邊緣會生長有底部寬，尖端細形狀似刺的增生物，所以我們俗稱它為“骨刺”。因為骨刺的出現會帶來疼痛，甚至影響到正常出行和生活，所以很多人一發現得了骨刺必欲除之而后快，會通過吃藥，動手術來去除。
其實這里面存在一定的誤會，骨刺的形成是人體骨骼老化的一種自然現象，因為我們關節周圍和軟組織接觸的地方長年累月的承受著壓力，就像機器一樣會慢慢磨損，這樣就刺激到了骨膜發生增生，這是人體衰老的一種表現，并不是骨骼又額外生長了。
在多數情況下，骨刺是起著一定的積極作用的，它是機體的一種代償機制，可以提高衰老骨骼的承重能力，可以起到穩定患病關節的作用，只有當骨刺壓迫到神經和血管，引起病理性改變，導致關節疼痛嚴重時，才應考慮進行手術來切除。
如果平時并沒有感覺有什么疼痛麻木等不適狀態，其實是不需要特殊治療的。平時要多鍛煉，注意勞逸結合不要過勞，可以有效改善骨骼衰老的進度，防止關節出現僵硬活動受限。
應對骨刺可以試試以下5招：
1、控制好體重
人老了新陳代謝減緩，還像年輕時一樣大吃大喝，很容易發胖，所以越是上了年紀越是不能放任自己，而要更好的管理自己的身材。如果體重過重是會導致關節軟骨加速磨損的，這樣軟骨面所承受的壓力不均，就容易造成骨質增生。所以減肥瘦身是避免長骨刺的方法之一。
2、改變久坐習慣
久坐會導致腰部壓力增大，不論在家還是工作中，都不要久坐不動，俗話說坐要有坐姿，站要有站姿，平時站立時也要保持正確的姿勢。坐一個小時后，就要起來活動活動腰部。
3、注意勞逸結合
中年人是單位的中堅力量，工作強度大，就要學會勞逸結合，不要過度勞累，這樣會刺激到骨刺部位發生炎癥，從而導致疼痛。平時鍛煉也不可過度，運動時間過長，這樣適得其反，對身體健康沒有好處。
4、注意防潮防寒
根據天氣情況及時增減衣物，避免長期呆在寒冷潮濕的環境下，這樣會減輕骨刺帶來的疼痛，預防炎癥發生。
5、如果在骨刺疼痛發作期，要盡量臥床休息，少活動，可以遵醫囑服用緩解疼痛的消炎藥，或是去醫院進行理療。
骨刺作為一種骨質增生病，并不是單獨產生的，比如骨質疏松也會導致骨刺產生，所以治療骨刺的關鍵是要先治療原發病。可以通過去醫院檢查來確定，有針對性的治療。
