胃脹，胃酸，胃疼……有多少人承受著胃病的折磨。這現在生活條件好了，怎么患胃病的人卻反而越加多了起來了，究根追底，這胃病還真和吃脫不了關系。
因為生活條件提高了，吃的選擇也多了起來，食物琳瑯滿目，再加上現在普遍的工作學習壓力大，為了緩解壓力，人們也愛通過吃美食達到釋壓的目的，長期這樣，胃承擔著繁重的工作，就會累病了。
而胃一旦患病，三分需要靠醫學技術來治，剩下七分就得靠自己保養了，要想養好胃，就得順著胃的“喜惡”來進行調理。
胃有5怕
1、胃怕冷
我們的胃喜熱不喜涼，所以生冷食物一定別多吃，生冷的食物容易刺激到胃黏膜，導致腸胃功能發生紊亂，從而讓你拉肚子，腹脹，胃疼。
除了少吃生冷食物以外，還要注意腹部保暖，以免讓胃部著涼，引起胃部不適。
2、怕飽
工作上我們都知道，如果讓你一個人干二三人的工作，時間長了你就會受不了。胃也一樣，如果總是吃得過飽，將胃撐得大大的，那么隨著胃容量的增大，還會讓胃壁變得松弛，胃蠕動的功能就會下降，而且胃要承擔超量的工作，只好加班加點的干，這樣時間長了，肯定就會累病了。
所以想要胃健康，就要遵循飲食只吃七分飽的原則，不要給胃太大的工作量。
3、怕快
吃飯狼吞虎咽，并不是件值得驕傲，證明你胃口好的事情，反而是個傷胃的壞習慣。吃飯太快，會讓食物咀嚼不充分，這樣沒研磨好的食物直接進入胃里，無疑是增加胃的工作量，不好消化，這樣時間長了，就容易導致胃病。
所以吃飯講究細嚼慢咽，最好是每口食物進嘴咀嚼上30下，讓食物能充分磨碎。每次吃飯的時間也不要太短，一般而言，早餐花費20分鐘，午餐花費上30分鐘左右是比較適宜的。還有就是吃飯時最好專心致志，不要看手機或是報紙，這樣有利于集中注意力咀嚼食物。
4、怕晚
有些人工作起來廢寢忘食，早飯和中飯并一起吃，晚飯更是沒有飯點，哪時干完哪時吃。這樣經?！梆I過頭”并不是件好事情。
因為我們的胃酸是持續進行分泌著的，如果常常不按時吃飯，讓胃里經常處于空倉狀態，那么胃酸多了就會損傷到胃黏膜，胃病也就會慢慢來了。
所以到點了就要吃飯，別讓胃餓著，早餐時間在九點前吃比較合適，午餐時間最好是在11點到1點之間。此時正好胃經當令時，有利于養護胃部。而晚餐也別吃太晚，離睡覺前太近的話，容易增加胃腸負擔，也不利于睡眠。
5、怕咸
腌菜，咸魚，臘肉，咸肉，這類重口味食物，雖然別有風味，但勸君少吃。因為含鹽量高的食物，吃多了不僅會影響到血壓，還會因為鹽的滲透壓高，從而直接傷害你的胃黏膜，誘發胃潰瘍等胃病。而且有些腌制食物里的亞硝酸鹽含量高的情況下，吃進去后會轉化成亞硝胺，增加患上胃癌的風險。
說完了胃的五怕，我們再來看看胃喜歡什么？
1、胃喜黃色食物
黃色食物入脾，可以健脾補氣，益氣通竅。因為脾胃虛弱的人大多體內水濕之氣比較重，而黃色食物可以讓脾胃加強化濕功能，所以脾胃虛弱的人平時可以多吃些像小米，南瓜，玉米等黃色的食物有助于養生。
2、胃喜熟
生魚片，幾分熟的牛排等生食也是不少人喜歡的美食。但是我們的胃經過漫長的進化，已經適應了高濕烹熟后的食物，而且食物經過高溫處理后，也可以將上面沾附的細菌殺死，有利于健康。煮熟后的食物也更軟爛好消化，所以想要胃好胃健康，還是多吃熟食吧。
3、胃喜揉
我們的胃最喜歡你輕揉它了。每次飯后能對腹部揉上15分鐘，不僅可以加強腸胃蠕動，有利于消化，還有利于排便，緩解便秘現象。
揉的方法也很簡單，只需用左右手交疊，輕按腹部，以肚臍為中心，先順時針揉五分鐘，再逆時針揉五分鐘，力度以舒適為主，可由輕到重讓身體逐漸適應。
總之，胃不好的人，想養好胃，需照著胃的“習性”來，這樣胃才會越養越好。
