人們常說“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”，這是因為肝臟在人們的健康長壽中，扮演著重要的角色，肝臟不僅具有排毒、代謝的能力，而且還承擔著造血儲血、分泌膽汁的重任，肝臟健康，可以促進機體的良性運轉，一旦肝不好，則容易百病纏身，別忽視肝臟的養(yǎng)護。
肝“報警”，一般會出現(xiàn)4個信號，日常堅持“三個多”，有助肝臟健康
4個異常表現(xiàn)
1、傷口不容易愈合
生活中，人們難免遇到磕磕碰碰，肝臟健康，一般傷口很快就愈合了，這是肝臟的代謝功能起到的作用，如果肝臟受到了損傷，造成肝功能下降，當皮膚上出現(xiàn)傷口的時候，傷口不僅不容易愈合，而且還可能會導致感染，要引起重視。
2、指甲異常
人們常說“十指連心”，手指也會反饋出人體健康狀況的，當肝臟出病變時，造成肝功能不能正常履行工作職責，人們的指甲中間會，指甲邊緣發(fā)黑，有的人還會有豎紋，這時需要引起警覺，及時對肝臟進行養(yǎng)護了。
3、食欲不振
食欲不振不僅僅是胃腸的問題，也可能是肝臟的求救信號，肝臟具有代謝功能，當肝臟出現(xiàn)問題，造成肝功能減退時，肝臟分泌膽汁的能力下降，人們的飲食不能被及時消化吸收，從而引發(fā)食欲不振、惡心、腹瀉、腹痛等情況出現(xiàn)。
4、異常出血
如果人們一段時間里，經常出現(xiàn)牙齦、鼻腔等毛細血管旺盛部位異常出血的情況，要提高警惕，可能是肝臟發(fā)生病變了，這是因為當肝臟受到傷害后，造成肝功能減退，進而影響凝血因子的合成，出現(xiàn)身體異常出血的狀況。
堅持“三個多”
1、多吃新鮮的蔬菜
研究發(fā)現(xiàn)，許多日常中常見的綠色蔬菜中，含有維生素、礦物質、微量元素、抗氧化物質等營養(yǎng)物質，平時多攝入些新鮮的蔬菜，不僅可以給機體提供需要的能量，而且可以減少體內的自由基，促進肝臟代謝，提高肝功能，養(yǎng)護肝臟的健康。
2、多喝白開水
多喝水對人體的健康好處多多，日常多喝白開水，不僅可以補充人體正常運轉需要的水分，而且可以促進腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素，及時排出體內的毒素的代謝垃圾，減輕肝臟的負擔，尤其是早起后喝一杯溫開水，對于肝臟健康十分有利，也被譽為“神仙水”。
3、多吃素
隨著人們物質水平的不斷改善，很多人經常是大魚大肉的飲食，人們經常攝入油膩性食物，不僅容易引發(fā)肥胖癥，而且會造成多余的脂肪積累在肝細胞內，進而誘發(fā)“脂肪肝”，人們平時在保障營養(yǎng)的同時，盡量多吃素少吃肉，可以促進消化，起到養(yǎng)護肝臟的作用。
總結：肝臟的健康至關重要，人們平時要養(yǎng)成定期體檢的好習慣，畢竟預防大于治療，發(fā)現(xiàn)肝臟問題，也可以及時地解決，確保肝功能的正常運行。
