下午六點【晚飯前】至晚上九點平均值：
收縮壓125 舒張壓85 心率80
畫蛇添足：這點和專家說的兩個峰值中的晚峰值比較一致，測量結果都是正常值偏高，心率也是一天中最高的一個階段【當然要除去鍛煉完了立即測量值】。
我認為，有下面幾個因素導致了晚上的血壓增高：
1.一天中陽氣最盛的是一點至兩點，那么人體也會隨外部環境的變化而變化，但是人體吸收和保留外界的陽氣有一個滯后期，所以，在黃昏和晚上體內才能到達自身的最高點。
2.一天的工作、生活、學習、勞作、包括吃飯、喝水、呼吸等，體內積蓄的各種垃圾達到了飽和期，心中的不良情緒也積攢到了最大，所以會有肝陽上亢的體現，但是這不是疾病，而是身體做出的正常反應。
3.在這一階段的測量中有一組數據：
收縮壓146 舒張壓89 心率95.
這是一組極大值，它是，我在六點測量前做了50個蹲起，這種運動導致了血壓的升高。這組數據標志著輕度高血壓，當然是劇烈運動引起的一過性行為，所以我要拿出來單獨說說，是因為，平時我在下午和晚上是從不運動的，只是晚飯后散散步。但是許多人把鍛煉的時間段定在了晚上，這是非常不健康的，甚至是危險的。通過我自己的血壓測量可以看出，即便是最最健康的人在晚上做劇烈活動也會引起高血壓，當然是一過性的。但是當你長期在晚上運動，情況就大大不同了，會引起條件反射，造成晚上習慣性的高血壓，這難道還不危險嗎？
一天晚上吃西瓜吃多了，半夜給憋醒了，這也算是天意，填補了夜間血壓測量的空白，因為我平時睡眠很好，很少做夢，都是深度睡眠，很少起夜，所以這次測量很珍貴：
收縮壓110 舒張壓75 心率62 非常理想
5月22日前去了外地，有一個星期沒有鍛煉，而且中午、晚上都要喝酒，吸煙也比平時多。22日回來后做了一次測量。
早上5:50：收縮壓113 舒張壓80 心率76 血壓正常
畫蛇添足：說明我的身體極端健康，即使半個月不運動，也可以保持非常健康的體質。 全文完。 編后記：這是一次偶爾的突發奇想，因為我從來不去醫院，從不生病，沒有輸過液，還不知道自己的血型。但是，這樣的一次血壓旅行記卻非常的有意義。不健康的人即便是測量了血壓，也沒有任何價值，因為太多的因素會導致測量的偏差。只有最健康的人，全面的、全時空的、全行為的【包括鍛煉，甚至劇烈運動、喝酒、吸煙、睡眠狀態】才能給出一組有說服力的證據，只有真實有力的證據才能讓我們完全清醒的認識血壓旅行的過程和意義，進而對我們以后的生活行為作出更加理性更加合理的規劃，使我們的養生之道越來越朝著正確的方向前行。
