膽經堵，全身堵
《黃帝內經》里有一句話叫做“凡十一藏皆取于膽”。取決于膽的生發，膽氣生發起來，全身氣血才能隨之而起。
足少陽膽經是一條很長的經絡，從足部延伸到頭部，共計44個穴位。
這就說明，膽經是我們人身體中一條非常重要的經絡，膽經上有一個很重要的穴位，平時我們都會經常按揉它來緩解身體的疲勞。
一、一個穴位疏通全身氣血
人有一個本能，就是緊張的時候兩肩會繃緊，脖子向前傾。肩部是人體緊張情緒的反應器，人體一緊張，肩部先僵硬。肩部的緊張又帶來頸椎的緊張，很多人就在長期不自覺的緊張中得了頸椎病；頸部是人體的十字路口，頸椎的緊張又會導致全身的緊張。所以，當一個人累了，不管是身累還是心累，身體都會出現肌肉緊張，我們首先要給他放松，捏肩就是最好的方法。
為什么捏肩有放松身心的功效呢？這是因為有一個肩井穴在起作用。我們弄清了這個穴的性質，就會讓它發揮更大的作用，捏肩當然也就不在話下了。
人體的穴位是有呼應的，肩井在肩上，我們摸摸自己的肩井位置，這個穴位底下不是骨頭，而是肉。人體有一口井，肩井就是這口井的井口，那么井底何在？在腳底，腳底有涌泉穴，那是這口井的泉眼，生命之水正是從此噴涌而出。要使身體從上至下輕松通泰，就必須經常清理這口井。很多人這個區域按上去會有酸脹甚至疼痛的感覺，這說明，人體已經出現緊張狀態，這口井該清理一下了。
常做肩部按摩的朋友都有這樣的體會，就是按摩時感覺肩部不但輕松，還有點暖和。這是因為氣血順暢，陽氣運動起來了。而藏在我們肩部的“暖氣”開關就是肩井穴。
按摩肩井不但能讓肩部更暖和，還可緩解肩膀酸痛、頭重腳輕、落枕等癥。
二、肩井疏通法
1、自我按摩
一手搭于對側肩頭，用中指指腹按揉肩井穴，按揉的手法要均勻、柔和、滲透，以局部有酸脹感為佳。早晚各一次，每次按揉2～3分鐘，左右手交替按揉。
揉按刺激肩井穴，可以讓膽經的清陽之氣如泉水一般涌出來，然后將郁滯的氣血滌蕩開來，令全身的疏泄順暢平緩。
2、肩井拍打法
3、一個小動作
夾脊的動作擠壓到了頸后肩井穴和后背的膏肓穴，整條督脈都感覺熱乎乎的，因為陽氣被瞬間提起來了
4、專業推拿法
首先，讓受術者站好或者坐好，身體要端正。我們站在他身后，兩腳分開，與肩同寬，保持心情愉快，將兩手輕輕往對方肩上一搭，然后，把自己的意念放在對方的涌泉（腳心處）上。這樣，這口井就在我們意識里面虛擬而成了。
接著，像拿一個東西一樣拿住受術者的肩，連皮帶肉捏起來，捏上去以后再運用指掌的力量揉一次，然后放下。
一共有4個動作，概括起來就是：拿、捏、揉、放。如此反復多次，這就是在對人體進行推拿了，這樣的推拿，比普通對肩部的按摩和揉捏更加舒服。
有人問，為什么意識里非得有一口井存在呢？其實，一切推拿中，意念都是很重要的，意念影響手法，影響施術者和受術者之間的磁場。有這個意念跟沒這個意念，在手法上雖然只有細微的差異，但正是這種細微的差異決定了效果。
醫學上對推拿有一個比較高的要求，就是“深透”。如何深透呢？不是力氣用得越大越能深透，而是用意念才能幫助手上發力深透臟腑。我們在給人推拿肩井的時候，不僅要把意念集中在受術者的涌泉穴上，而且還要保持歡喜愉快的心情，把對方看作自己，把自己的美好祝福摻和在手法中，通過手的力量傳達給對方。
