六、斂氣法
“斂”是收斂的意思。斂氣法主要是把體內的氣再往身體更深層–脊髓里邊收斂。在聚氣的基礎上，兩腳踩氣并攏，周身中正。合十手分開，轉掌心向內，兩臂外展，至體側小臂下落成一字。練斂氣法，兩臂一定要保持平直。
一吸氣，中指尖稍稍往下一屈、一扣再往回縮，指背也要往回收，動作不要太大。這樣一收縮，意念要想到脊椎上去；同時下頦回收，頭后仰；整個斜方肌，從枕骨到胸椎的起點、支點都要用力往一塊縮；尾閭上翹。脊柱往后彎曲，腰向前塌，但身體不能后仰，胸不能挺，收腹，胳膊一定是直的，手不能上翹。頭部向后仰的時候要注意天柱穴（位于項后正中入發際0.5寸，旁開1.3寸處），這兒的肌肉用點力氣。天柱穴和背部的大杼穴（第一胸椎下旁開1.5寸處）是主骨頭的，我們斂氣就是要把氣收斂到脊柱和脊柱中間的椎體里邊去。斂氣法關鍵在中指這個地方，往回收時指甲根部意念要微微往上一挑再往回縮，帶動整個臂平著往回收，同時帶動腳的中趾收縮，腳趾抓地。
練斂氣法時配合喉呼吸。吸氣時意念是從四肢到軀干往一塊擠，把全身的精氣都往脊柱里收斂。如果做這個動作時你能夠想到每個脊椎骨上的神經孔，并且意念沿著神經收縮到神經孔里邊去更好，這樣就把我們脊神經的功能強化起來了。呼氣時一放松，氣從脊柱沖出來，沖到頭、上下肢，隨之意念想到全身。氣往脊髓里面收斂后，對神經細胞的混元氣有直接充養作用，個別人可能會出現佛教密宗的中脈現象，覺得體內有一股氣從尾閭往上沖。這時千萬不要管它。練習斂氣法的目的是脊柱氣充足后讓它橫通，從脊柱里面向全身通。若看了瑜伽功的書，也不要往那兒引，瑜伽功的中脈也不是這么練的。我們智能功的中脈和密宗的中脈、瑜伽功的中脈都不一樣。做斂氣法動作時，用靜觀的態度認認真真去體會，千萬不要預想，想多了就成了意識造形，就不是真東西了。
本站僅提供存儲服務，所有內容均由用戶發布，如發現有害或侵權內容，請
點擊舉報。
