不少人都認(rèn)為癌癥離自己很遠(yuǎn)，其實(shí)對(duì)于不愛惜自己的人來說，癌癥就在身邊！

近日，杭州市第三人民醫(yī)院肛腸外科主任沈忠發(fā)布了一個(gè)朋友圈，“非門診日，收住病人13個(gè)；16個(gè)腸鏡，發(fā)現(xiàn)2個(gè)腸癌，9個(gè)腺瘤。這概率有點(diǎn)嚇人，我也要去做個(gè)腸鏡了！”

16人檢查11人中招，為何腸腫瘤高發(fā)？

腸癌為何高發(fā)？

結(jié)直腸癌是一種典型的“富貴病”，與人們的生活條件和飲食方式有關(guān)。

1. 吃出來——吃得太油膩

“腸癌發(fā)病率居高不下，跟我們吃得太好有很大關(guān)系。”

重慶市腫瘤醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主任王東林2016年2月在接受健康時(shí)報(bào)記者采訪時(shí)指出，我們的飲食結(jié)構(gòu)越來越西化，高熱量、高脂肪、高蛋白、低膳食纖維，而這些飲食都有可能成為大腸癌的幫兇。吃得越多，吃得越好腸道的排泄壓力越大，而且大量攝入動(dòng)物蛋白和脂肪就容易產(chǎn)生很多毒素。高蛋白(指動(dòng)物蛋白)，高脂肪飲食在腸道內(nèi)分解，可產(chǎn)生甲基膽蒽和不飽和多烴等兩種強(qiáng)致癌物。②

2019年，美國《細(xì)胞》（Cell）醫(yī)學(xué)期刊刊發(fā)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，高脂肪飲食就像腸癌的“助燃劑”。腺瘤在人類腸道很常見，一般腺瘤生長通常需要幾十年才能變成惡性腺癌。然而，小鼠的腺瘤在攝入高脂肪食物后很快就會(huì)癌變。③

2. 坐出來——總是久坐不動(dòng)

貴州省腫瘤醫(yī)院腹部腫瘤科副主任王文玲2018年3月在健康時(shí)報(bào)刊文指出，結(jié)腸癌就是一項(xiàng)多發(fā)的“椅子病”。

長期久坐會(huì)導(dǎo)致血流循環(huán)不通暢，而其最容易淤積在人體最低的位置。如果腸道長時(shí)間處于瘀血狀態(tài)，代謝就會(huì)出現(xiàn)問題，腸道蠕動(dòng)變得緩慢，糞便中有害成分在結(jié)腸內(nèi)滯留的同時(shí)刺激腸黏膜，易誘發(fā)結(jié)腸癌。④

3. 吸出來——吸煙和二手煙

世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《煙草影響下的身體》中談到，在組成煙草的多種化學(xué)品中，已知至少70種致癌。吸煙者患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)比不吸煙者高得多，其中就包括結(jié)直腸癌。⑤

4. 缺出來——粗糧、果蔬攝入不足

一斤蔬菜半斤水果，根本沒吃夠。據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)在2019全民營養(yǎng)周上公布數(shù)據(jù)，2012年我國城鄉(xiāng)居民平均每標(biāo)準(zhǔn)人日蔬菜的攝入量為269.4克，水果的攝入量為40.7克。

此外，很多人一周都是白面饅頭、米飯，很少有粗雜糧的攝入。而在不少研究中，果蔬、粗雜糧中的膳食纖維，可以幫助降低患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

防腸癌，要改掉不良的生活習(xí)慣！

預(yù)防腸癌，最重要的是改掉不良的生活習(xí)慣！

1. 減少脂肪類食物的攝入（包括動(dòng)物油和植物油），以及魚、禽、瘦肉、低脂奶制品代替動(dòng)物油過多的肉食，

2. 食物種類盡量以鮮、淡、雜為主，以煮、蒸食物代替油炸食品。

3. 增加綠色葉類和根類蔬菜、水果的攝入。

4. 多吃粗纖維食物。堅(jiān)持每天至少吃三種高纖維果蔬，如芹菜、西蘭花、韭菜、菌菇類、紅薯、玉米、蘋果等。

5. 多吃新鮮食物，少吃腌熏食物，不吃發(fā)霉食品。少喝酒精飲料。

6. 每餐吃得少一點(diǎn)，早一點(diǎn)放下筷子。

7. 每天至少進(jìn)行三十分鐘中等強(qiáng)度的鍛煉，如快步走。

這5類高危人群，一定要去做腸鏡檢查！

沈忠主任指出，腸癌的起病很容易被忽視，因?yàn)橐话銢]有臨床癥狀，或者被患者自行診斷為“痔瘡”。一部分患者出現(xiàn)便血、黏液便、腹痛等異常，這些癥狀常常缺乏特異性，因此，腸道疾病的確診，還是需要依賴結(jié)腸鏡等檢查。

上海市抗癌協(xié)會(huì)發(fā)布的《居民常見惡性腫瘤篩查和預(yù)防推薦》對(duì)大腸癌篩查的高危人群和篩查建議作出詳細(xì)提示：

一、高危對(duì)象：

1、40歲以上有兩周肛腸癥狀；出現(xiàn)大便形狀、性質(zhì)改變；腹部固定部位疼痛等。　

2、有大腸癌家族史的直系親屬；

3、大腸腺瘤治療后的人群；

4、長期患有潰瘍性結(jié)腸炎的患者；

5、大腸癌手術(shù)后的人群。

二、篩查建議：

① 40歲以上有癥狀高危對(duì)象，經(jīng)兩周對(duì)癥治療癥狀沒有緩解者，應(yīng)及時(shí)作肛門直腸指檢、大便隱血試驗(yàn)(FOBT)檢查，任一指標(biāo)陽性應(yīng)進(jìn)行鋇劑灌腸檢查或腸鏡檢查。

② 40歲以上無癥狀高危對(duì)象，每年1次FOBT檢查，如隱血試驗(yàn)陽性，則加鋇劑灌腸檢查或腸鏡檢查以進(jìn)一步明確診斷。

③ 年齡大于20歲的FAP和HNPCC家族成員，當(dāng)家族中先發(fā)病例基因突變明確時(shí)，建議行基因突變檢測，陽性者每1~2年進(jìn)行1次腸鏡檢查。如基因突變檢測陰性，則按照40歲以上個(gè)體進(jìn)行篩查。

④ 50歲以上無癥狀者，每年接受1次FOBT檢查，每5年接受1次大腸鏡檢查。

最后，別總覺得自己年輕肆意妄為，癌癥來了才知道后悔！