一、運動對高血壓病的作用
降低血壓有效率高達75%~100%；收縮壓和舒張壓可分別下降10~20 mmHg和6~10 mmHg；使安靜時和運動中的血壓均有明顯下降；每次運動后降壓效果可維持8~12小時；對原發性1、2級和沒有臨床并發癥的3級高血壓均有良好的降壓效果。
使安靜時和同等負荷運動中的心率明顯下降；心臟功能明顯提高。
對血糖、血脂代謝紊亂的高血壓患者的血糖、血脂有良好的調節作用；可明顯地降低高血壓患者的體脂百分比。
二、運動的適應癥
輕度和中度的原發性高血壓患者；
血壓得到控制的重度高血壓患者；
心、腦和腎等重要器官損傷穩定后，則按發生損害的器官制定相應的運動處方。
三、運動的禁忌癥
安靜時血壓未能很好控制或超過180/110 mmHg的患者;
重度高血壓、高血壓危象、高血壓腦病或急進型高血壓患者;
高血壓合并有心力衰竭、不穩定心絞痛、伴有心功能不全者;
高血壓病伴有主動脈瓣狹窄、肥厚性心肌病、急性感染、眼底出血、糖尿病酸中毒、下肢壞疽、嚴重的甲狀腺功能低下、腎功能不全;
運動負荷試驗中出現嚴重心律不齊、心電圖ST段異常、心絞痛發作及血壓急劇升高者以及禁忌運動負荷試驗者，也禁忌實施運動療法;
伴有運動器官損傷，如關節炎、肌肉痛者應避免運動;
繼發性高血壓患者應按其病因進行治療；
小編給大家整理了高血壓運動健身方案
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