一說到備孕，大多數人都想到女性該注意調理身體，準備懷孕，實際上，男性也應該積極備孕，畢竟生孩子光靠女性的話，怎么可能呢？男性要怎么配合備孕呢？當然是要養“精”蓄銳了。外鏈
可樂殺精
有人說女性為了達到避孕效果，性生活后用可樂沖洗陰道，也有人說喝可樂會殺精，無論哪種說法都不正確。首先，精子的游動速度很快，在沖洗陰道前，已經有相當一部分的精子游到宮頸附近了，而且可樂沖洗陰道還危害女性的健康；其次，有實驗證明，只要不是每日飲用大量的可樂，對精子的質量、數量、形態都不會有影響。所以可樂殺精，并不可信，但是可樂糖分很高，長期大量飲用可能會引起肥胖、糖尿病等，這些因素卻有可能影響生育。
溫泉殺精
從理論上來講，溫泉和桑拿溫度較高，當睪丸長期處于高溫狀態下，其生精能力確實會下降，但現實中，很少有人會長期待在溫泉里或蒸桑拿。偶爾泡溫泉、洗桑拿，精子質量會有些下降，但日后還是會回到正常水平，并不會有太大的影響。如果短期內想要寶寶的男同胞們，還是盡量少泡溫泉和蒸桑拿。
WiFi殺精
WiFi產生的輻射，屬于非電離性輻射，對人體的危害很小，除非長期接觸大量的電磁波輻射，才可能有明顯的后果，如果只是接觸WiFi這樣的微量輻射，并不能夠對男性的精子造成損害。所以，WiFi殺精的說法有些言過其實，男性們也不用過于擔心，正常使用WiFi就好。
精子最怕三件事
①飯前一支煙，飯后一杯酒
目前已經有證據顯示，煙酒均能夠降低精子的活力、精子存活率、增大精子畸形率等，甚至還會增加孩子日后患癌的風險。所以，想要備孕，最好提前3個月就戒煙戒酒。
②手機放褲兜，平板不離手
很多男性都喜歡把手機放在褲兜里，每天讓手機和生殖器有一個“親密接觸”，長期下來，會給生殖器帶來不良影響。
③愛蹺二郎腿，常穿緊身褲
不少男性坐著的時候都沒有坐像，很喜歡蹺二郎腿，有的男性為了讓自己看起來時尚一些， 喜歡穿緊身褲，還有的人穿緊身內褲，這樣做都會破壞睪丸的生精能力。
精子最愛三件事
①早睡早起，不通宵
如果長期熬夜，容易引起內分泌紊亂，影響精子的生成和儲存。
②多吃含鋅食物
鋅能夠維持精子代謝、精子活力，男性平時可以多吃扇貝、豬肝、魷魚等，必要時再補充點維生素E，促成精子的形成。
③運動健身，不肥胖
尤其是白領，長期久坐不運動，不利于陰囊、睪丸的血液循環，長期不運動還會導致肥胖，肥胖患者的精液質量大多都不如不肥胖者。
如果想要寶寶，男同胞們要積極配合自己妻子，做好備孕工作哦~希望每個家庭都能夠生一個健康可愛的寶寶。
指導專家：楊國勝 廣東省第二人民醫院泌尿外科主任、教授
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