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一時蹺二郎腿一時爽,一直蹺二郎腿一直爽!

很多人坐在椅子上,會習慣性地蹺起二郎腿~一條腿搭在另一條腿上,簡直是炒雞舒服的姿勢了~

因為蹺二郎腿太爽,還上了微博熱搜,有5萬人在討論這個話題!

都說翹二郎腿一時爽,矯正起來火葬場!二郎腿太爽上熱搜的同時,也有人開始安利各種蹺二郎腿的不良后果,真可謂是男默女淚!大象腿、長短腿、屁股歪,甚至還影響生育?真的這么恐怖嗎?

甚至還有人開始出謀劃策,為了避免兩條腿的平衡,建議一三五左翹,二四六右翹,周天休息!這屆網友怎么這么有才呢?廣州spa廣州桑拿論壇

所以,蹺二郎腿真的有這么多壞處?今天就來好好扒一扒吧~

為什么人們喜歡蹺二郎腿?

從醫學上講,坐下時蹺二郎腿可以調整人體的重心,使你坐著的時候更加穩當。還可以暫時緩解下肢和足底肌肉,使肌肉群得到短暫的放松,尤其是放在上面的那條腿。

所以,這么爽的事情為什么有這么多危害呢?答案是:大部分都是謠言!不過也有一些是真的。

蹺二郎腿的危害·真假分析

?蹺二郎腿會讓屁股變大?

答案:假的!

這個鍋二郎腿真的不背!如果你的大腿變粗、屁股變大了,原因只有一個,那就是你吃得太多,動得太少了!雖然現在辦公室工作越來越多,但定時起來活動一下也是非常重要的!

因為長時間久坐,才是最危險的!不僅會讓你發胖,而且還會引發各種心腦血管疾病、糖尿病呢!

?蹺二郎腿會讓脊椎變形

答案:這是真的!

蹺二郎腿時,臀部處處于一高一低的狀態,兩側的臀肌和梨狀肌就會處于一邊被拉扯變長,一邊收緊變短的不平衡狀態中,長此以往,就會導致骨盆傾斜,骨盆歪了,連帶脊柱也會受到影響。

因為腰椎承受的壓力不均勻,脊柱會發生一定程度左右側彎來保證身體平衡。同時由于身體前傾,脊柱會向后凸。脊椎呈“C”字形,造成腰椎與胸椎壓力分布不均,此時你的身體會不自然的彎腰駝背。

長此以往,可能會引起骨骼病變或肌肉勞損,嚴重的還會壓迫到脊神經,引起背疼痛。進而可能造成腰肌勞損或椎間盤老化、腰椎間盤突出,引起腰痛。

?會影響生殖健康?

答案:暫時未能證明

有傳言說蹺二腿腿時,兩腿通常會夾得過緊,讓大腿根部區域的溫度升高,對男性關鍵部位的壓力也會有所增加,可能會造成血流不暢,散熱不好。

而對女性來說,蹺二郎腿會導致局部溫度升高,這樣在“下面”形成溫暖潮濕的環境,會引起致病菌大量繁殖。

但是,目前沒有任何文獻能證明蹺二郎腿與婦科疾病有關。同樣也不能證明二郎腿對男性生殖功能的影響。如果真的溫度升高一些就會生病,那冬天穿保暖的衣褲的你,是不是早就“病發”了呢?

?蹺二郎腿會導致高血壓?

答案:假的

一條腿壓在另一條腿的膝蓋上,會迫使本來想流回心臟的血液壓力變大,需要“加倍”努力才能完成這項任務,所以血壓確實會有升高的表現。

尤其是高血壓患者,蹺二郎腿時收縮壓會增加 6.7 mmHg,舒張壓則會增加 2.3 mmHg。不蹺時,這種血壓增高的效應也就消失了。

但這只是臨時的表現,并不代表你就得了高血壓了。一般從二郎腿恢復正常坐姿后的三分鐘,血壓就會回到正常水平的。而且,沒有任何證據可以證明蹺二郎腿會造成長期的高血壓血壓危害。

不過,患血栓的或者高危人群,最好不要長時間翹二郎腿。因為對他們來說,血流阻力增加,會增加形成深靜脈血栓的風險。

?導致靜脈曲張或血栓塞?

答案:真的!

靜脈曲張的形成,主要是先天性血管壁膜比較薄弱,或長時間維持相同姿勢,讓血液蓄積下肢。長期如此,靜脈瓣膜被破壞而產生靜脈壓過高,使血管突出皮膚表面。

蹺二郎腿時,被壓在下頭的膝蓋受到壓迫,容易影響下肢血液循環。兩腿長時間保持一個姿勢不動,容易麻木,如果你本身血管壁膜比較薄弱,血液循環再受阻,很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。

特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人,長時間蹺二郎腿會使病情加重。但靜脈曲張往往是遺傳、肥胖和年齡導致的。現在還沒有證據表明,蹺二郎腿會直接引發曲脈靜張。

如果感到兩腿肌肉麻木或酸痛時,立即把雙腿放平,用雙手反復揉搓或拍打,以緩解疲勞,盡快恢復血液通暢。當然,如果你已經患有靜脈曲張,確實不要長時間蹺二郎腿為好。

?會得退化性關節炎?

答案:有可能,但沒那么容易。

退化性關節炎是指關節內結構由于長期使用、磨損等原因造成的結構退化性病變,比如骨關節炎等。蹺二郎腿確實不會使你馬上得骨關節炎,但是由于增加了膝關節內部結構的壓力,使軟骨的營養障礙、磨損增加,對軟骨結構已經有不同程度退化的老年人來說,會增加患骨關節炎的風險。

綜上,蹺二郎腿的很多謠言有一些危言聳聽,但也確實要引起我們的注意,如果你真的忍不住想要蹺二郎腿,也不是不可以。

美國2016年奧運水上項目治療師納勒什·勞建議,蹺二郎腿的時間不超過15分鐘,并且要注意兩腿交替,每坐1小時,起身活動5分鐘。

如果有脊柱側彎、內側半月板損傷、骨關節炎、靜脈曲張的患者,不建議蹺二郎腿。

好啦,蹺二郎腿沒有那么可怕,很多謠言有點危言聳聽,但蹺久了,或者長時間不換腿,確實還是有有點不舒服,以及可能會有致病風險的,要不要蹺,就看你自己吧~很多人坐在椅子上,會習慣性地蹺起二郎腿~一條腿搭在另一條腿上,簡直是炒雞舒服的姿勢了~

因為蹺二郎腿太爽,還上了微博熱搜,有5萬人在討論這個話題!

都說翹二郎腿一時爽,矯正起來火葬場!二郎腿太爽上熱搜的同時,也有人開始安利各種蹺二郎腿的不良后果,真可謂是男默女淚!大象腿、長短腿、屁股歪,甚至還影響生育?真的這么恐怖嗎?

甚至還有人開始出謀劃策,為了避免兩條腿的平衡,建議一三五左翹,二四六右翹,周天休息!這屆網友怎么這么有才呢?

所以,蹺二郎腿真的有這么多壞處?今天就來好好扒一扒吧~

為什么人們喜歡蹺二郎腿?

從醫學上講,坐下時蹺二郎腿可以調整人體的重心,使你坐著的時候更加穩當。還可以暫時緩解下肢和足底肌肉,使肌肉群得到短暫的放松,尤其是放在上面的那條腿。

所以,這么爽的事情為什么有這么多危害呢?答案是:大部分都是謠言!不過也有一些是真的。

蹺二郎腿的危害·真假分析

?蹺二郎腿會讓屁股變大?

答案:假的!

這個鍋二郎腿真的不背!如果你的大腿變粗、屁股變大了,原因只有一個,那就是你吃得太多,動得太少了!雖然現在辦公室工作越來越多,但定時起來活動一下也是非常重要的!

因為長時間久坐,才是最危險的!不僅會讓你發胖,而且還會引發各種心腦血管疾病、糖尿病呢!

?蹺二郎腿會讓脊椎變形

答案:這是真的!

蹺二郎腿時,臀部處處于一高一低的狀態,兩側的臀肌和梨狀肌就會處于一邊被拉扯變長,一邊收緊變短的不平衡狀態中,長此以往,就會導致骨盆傾斜,骨盆歪了,連帶脊柱也會受到影響。

因為腰椎承受的壓力不均勻,脊柱會發生一定程度左右側彎來保證身體平衡。同時由于身體前傾,脊柱會向后凸。脊椎呈“C”字形,造成腰椎與胸椎壓力分布不均,此時你的身體會不自然的彎腰駝背。

長此以往,可能會引起骨骼病變或肌肉勞損,嚴重的還會壓迫到脊神經,引起背疼痛。進而可能造成腰肌勞損或椎間盤老化、腰椎間盤突出,引起腰痛。

?會影響生殖健康?

答案:暫時未能證明

有傳言說蹺二腿腿時,兩腿通常會夾得過緊,讓大腿根部區域的溫度升高,對男性關鍵部位的壓力也會有所增加,可能會造成血流不暢,散熱不好。

而對女性來說,蹺二郎腿會導致局部溫度升高,這樣在“下面”形成溫暖潮濕的環境,會引起致病菌大量繁殖。

但是,目前沒有任何文獻能證明蹺二郎腿與婦科疾病有關。同樣也不能證明二郎腿對男性生殖功能的影響。如果真的溫度升高一些就會生病,那冬天穿保暖的衣褲的你,是不是早就“病發”了呢?

?蹺二郎腿會導致高血壓?

答案:假的

一條腿壓在另一條腿的膝蓋上,會迫使本來想流回心臟的血液壓力變大,需要“加倍”努力才能完成這項任務,所以血壓確實會有升高的表現。

尤其是高血壓患者,蹺二郎腿時收縮壓會增加 6.7 mmHg,舒張壓則會增加 2.3 mmHg。不蹺時,這種血壓增高的效應也就消失了。

但這只是臨時的表現,并不代表你就得了高血壓了。一般從二郎腿恢復正常坐姿后的三分鐘,血壓就會回到正常水平的。而且,沒有任何證據可以證明蹺二郎腿會造成長期的高血壓血壓危害。

不過,患血栓的或者高危人群,最好不要長時間翹二郎腿。因為對他們來說,血流阻力增加,會增加形成深靜脈血栓的風險。

?導致靜脈曲張或血栓塞?

答案:真的!

靜脈曲張的形成,主要是先天性血管壁膜比較薄弱,或長時間維持相同姿勢,讓血液蓄積下肢。長期如此,靜脈瓣膜被破壞而產生靜脈壓過高,使血管突出皮膚表面。

蹺二郎腿時,被壓在下頭的膝蓋受到壓迫,容易影響下肢血液循環。兩腿長時間保持一個姿勢不動,容易麻木,如果你本身血管壁膜比較薄弱,血液循環再受阻,很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。

特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人,長時間蹺二郎腿會使病情加重。但靜脈曲張往往是遺傳、肥胖和年齡導致的。現在還沒有證據表明,蹺二郎腿會直接引發曲脈靜張。

如果感到兩腿肌肉麻木或酸痛時,立即把雙腿放平,用雙手反復揉搓或拍打,以緩解疲勞,盡快恢復血液通暢。當然,如果你已經患有靜脈曲張,確實不要長時間蹺二郎腿為好。

?會得退化性關節炎?

答案:有可能,但沒那么容易。

退化性關節炎是指關節內結構由于長期使用、磨損等原因造成的結構退化性病變,比如骨關節炎等。蹺二郎腿確實不會使你馬上得骨關節炎,但是由于增加了膝關節內部結構的壓力,使軟骨的營養障礙、磨損增加,對軟骨結構已經有不同程度退化的老年人來說,會增加患骨關節炎的風險。

綜上,蹺二郎腿的很多謠言有一些危言聳聽,但也確實要引起我們的注意,如果你真的忍不住想要蹺二郎腿,也不是不可以。

美國2016年奧運水上項目治療師納勒什·勞建議,蹺二郎腿的時間不超過15分鐘,并且要注意兩腿交替,每坐1小時,起身活動5分鐘。

如果有脊柱側彎、內側半月板損傷、骨關節炎、靜脈曲張的患者,不建議蹺二郎腿。

好啦,蹺二郎腿沒有那么可怕,很多謠言有點危言聳聽,但蹺久了,或者長時間不換腿,確實還是有有點不舒服,以及可能會有致病風險的,要不要蹺,就看你自己吧~

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