作為一個準媽媽，寶寶的營養必須要跟上，因為寶寶生長發育所需都是來自母體，所以準媽媽常常需要比常人更多的營養。
就拿補鈣來說，光靠日常的飲食是不夠的，孕婦常常從第四個月起就會出現小腿抽筋、牙齒松動、妊娠期高血壓綜合征、關節骨盆疼痛等明顯缺鈣的現象，這個時候就需要額外補充鈣。
但在此之前，有必要了解一下不同時期孕婦的補鈣需求量，中國營養學會推薦，妊娠頭3個月與未懷孕時一樣，每日鈣的需要量為800毫克。隨著胎兒的發育，懷孕中期(4～6個月)為1000毫克，孕后期(7～9個月)為1500毫克，哺乳期為1500毫克。
孕婦切不可因為缺鈣就盲目補充，大量服用鈣片，造成自身和寶寶的健康問題。
1. 影響孩子智力
媽媽補鈣過多，會造成寶寶出生后囟門提前閉合，一般正常寶寶在一歲左右囟門閉合，但媽媽補鈣過多的寶寶出生后不久囟門就提前閉合，導致孩子智力下降。
2. 胎兒發育不良
如果服用鈣片過多，不僅容易造成胎兒顱縫過早閉合導致難產，甚至會使胎盤過早老化引起胎兒發育不良。
3. 尿路結石
龐大的子宮壓迫盆腔血管和輸尿管，如果再加上高尿鈣，增加了形成尿路結石的危險性。
4. 不利于其他礦物質的吸收
尤其是鐵，容易引起貧血。高血鈣還可能降低鋅的生物利用率，當每日鈣攝入量接近2000毫克時，鋅的吸收率則由24%降至3%。當血中鈣與鎂之比大于5時，就會出現鎂缺乏，同樣影響胎兒的發育。
專家說，目前多數孕婦并非營養不良，而是營養過剩，為了寶寶健康，少量多次補鈣，同時適量補充維生素D可以幫助吸收，一般在睡前補充效果好。如果發現寶寶出現智力低下的情況，請及早帶到專科醫院進行檢查，以免影響孩子今后的生活。
