前段時(shí)間，#家長(zhǎng)不知道小孩為什么得抑郁癥#登上了熱搜。這個(gè)熱搜，暴露了家庭教育中孩子會(huì)得抑郁癥最重要的一個(gè)原因：家長(zhǎng)跟孩子錯(cuò)誤的交流方式。
“假用工”，家長(zhǎng)下意識(shí)的反應(yīng)卻是反駁、對(duì)孩子吝嗇夸獎(jiǎng)，把醫(yī)生好不容易修復(fù)的傷疤，再一次蠻橫地撕開(kāi)。近幾年，有很多媽媽產(chǎn)后抑郁輕生，引起了一部分人對(duì)產(chǎn)后抑郁癥的重視。
這樣的悲劇已經(jīng)夠多了，可是我不希望因?yàn)槌霈F(xiàn)兒童抑郁輕生的例子，才讓大眾看到兒童也有抑郁癥。先來(lái)說(shuō)抑郁情緒吧，喜怒哀懼，人之常情。工作出了紕漏被老板責(zé)罵，我們會(huì)難過(guò)；當(dāng)這些消極的情緒匯聚起來(lái)，綁架的我們的情緒，像一場(chǎng)感冒一樣，讓我們難受，一周，半個(gè)月，3個(gè)月，半年，甚至更長(zhǎng)的時(shí)候，它就是“抑郁癥”。引起孩子抑郁癥的因素有很多，而這些因素恰恰都藏在家長(zhǎng)自身的言行之中。比如說(shuō)上文中說(shuō)孩子“假用工”的家長(zhǎng)。不信任和否定，才是造成孩子抑郁癥的主要因素之一。而對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，抑郁癥本身并不可怕，可怕的是家長(zhǎng)對(duì)他們的忽視和不理解。所以，我們家長(zhǎng)改變對(duì)孩子的態(tài)度至關(guān)重要。在心理咨詢中CBT（認(rèn)知行為療法）就是“對(duì)癥下藥”。通過(guò)一次一次的探討（心理咨詢），當(dāng)我們的能想通（領(lǐng)悟）的時(shí)候，“壞情緒”也就隨著我們想法的改變，也不再那么面目可憎的困擾我們了。其實(shí)我們最懼怕的是那種真正的“抑郁癥”。真的的抑郁癥，單單依靠心理咨詢是無(wú)法解決的。抑郁癥是需要藥物治療的。如果受困于“不理智的想法”不愿意服藥，那么受困的還是自己。并且一定要聽(tīng)醫(yī)生的話，按時(shí)按量，按療程服藥。切記。① 飲食療法：多食用“悅性”食物 即蔬菜水果和高蛋白質(zhì)食品，少吃油膩和高糖食物。② 運(yùn)動(dòng)療法：每周1~2次 每次30分鐘以上，跑步、游泳、瑜伽等等③ 光照療法：每天20分鐘左戶外活動(dòng)。④ 親友療法：定期與朋友會(huì)面 聚會(huì) 聊天 吐槽在我看來(lái)“抑郁癥”和其他的疾病在本質(zhì)上沒(méi)有什么不同，都是會(huì)讓人的身心處于痛苦之中，及時(shí)的尋求醫(yī)生的幫助。找到適合自己的治療方法，盡可能的改善緩解疾病帶來(lái)的對(duì)生活的影響，讓我們把時(shí)間更多的花在好好生活上，而不是獨(dú)自面對(duì)疾病去戰(zhàn)斗。作為家長(zhǎng)，你對(duì)兒童抑郁癥還有什么疑惑？或者，作為經(jīng)歷過(guò)抑郁癥的你，有什么類似的經(jīng)歷和走出抑郁癥的方法，歡迎在評(píng)論區(qū)留言~
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