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大家好，我是冰冰。

最近，網上流傳了一個視頻，是關于“年輕人猝死”的問題，主講人是首都醫科大學附屬北京安貞醫院心臟外科醫生貢鳴，視頻中提到了年輕人猝死的“三大導火索”，分別是：熬夜、酗酒、情緒激動。

對于已經進入年輕人后半段的我，來談談我對這三大導火索的看法。

1、熬夜

年輕人有幾個不熬夜的？就拿我個人來說，自打我脫離未成年人的行列后，熬夜就開始變得頻繁起來，而現在的未成年人更慘一些，甚至有的還是小孩子，就開始了熬夜。

就像我之前居住的城中村里，我所住的房子樓下就有一家人，是開便利店的，他們的店面每天凌晨兩三點關門，而他們的孩子也跟著熬到那個時候，他們也僅僅三歲左右而已。

再看現在的中小學生，熬夜的就更加多了——這也是相比我處在那個年齡時而言。為什么呢？很簡單的一個原因：科技發達了。

我第一次見手機，應該是我剛上初中時，那時我奶奶買了我們家第一部手機，經典的摩托羅拉，只能發短信、打電話。我爸媽買的第一部手機是諾基亞的，功能多了一些，可以玩貪吃蛇了——那時我大概在初二初三。而我擁有的第一部手機，是我上高三了，花了三百多塊錢，買了個BKK（一聽就是山寨機），不過能上網了，但功能差了太多。再到上大學，有了個更好的手機，網速也更快了。再說電腦，我第一次見電腦，也是在我上初中了之后才見到。

我們再對比下現在，就說我外甥女，現在三歲，玩手機已經很溜了，不過好在，我爸媽還是很控制她玩手機的時間的，睡覺也比較早。

所以熬夜的原因是什么？就是科技發達了，誘惑變得多了。你看現在很多人熬夜，大多都是因為玩手機游戲，或者用手機看小說或其他東西。

那么如何解決不熬夜呢？遠離這些誘惑就是最好的方式。晚上10點之后不再碰手機和電腦，慢慢地就不會熬夜了。

2、酗酒

說到這，我要提到我的上一份工作了。2017年底和2018年中，我是在深圳的一家創業公司上班。

剛開始上班，酒跟我是不沾邊的，畢竟我也僅僅是新人，很多應酬什么的也輪不到我。但漸漸我成為公司的主干，應酬就開始多了起來，而我的老板也很喜歡用酒來解決客戶，于是，我也就跟著他一起陪酒。雖說不會喝到爛醉如泥，但也會偶爾喝得昏昏沉沉，倒頭就睡的那種，有時也會喝到吐。

如果偶爾的一次兩次，倒也沒什么，但如果經常這樣的話，問題就很大了。后來，我的身體就開始出問題了，食道有些炎癥了，那時，我就有些怕了。也就從那時，我就基本不沾酒了，就算是客戶敬酒，我也會說“我不會喝酒”。

酗酒有多可怕？說一個我們村之前一個人的事（我也是聽說），具體叫什么我也叫不上來，他就是經常喝酒的那種人，用別人話來說“他也非常能喝”——50度白酒，二三斤不是問題。后來有一天，他開車耕地，開著開著就倒了，他的生命也就此結束了，原因，喝酒過多，導致心肌梗塞。雖然他也不算年輕人了，但酗酒的危害也就此體現了。

再說一個近一點的，前些天，飾演《巴啦啦小魔仙》中“美琪”一角的25歲女孩孫僑潞在跨年夜因心梗猝死，生前她也曾自曝一年僅僅喝酒就花費數百萬。事情具體就不再詳說，但她在這個花季年齡就離去，也非常令人痛惜的。

所以，酗酒，真的不是一件好事，可能在喝酒的當時，一下子把酒灌進肚里，那種感覺很痛快，但在之后它給你帶來的危害，你真的有想過嗎？

戒酒，是解決這一問題的最好方式。逢年過節聚會的，偶爾意思一下也就行了，沒必要把自己灌醉，更不要為了面子就使勁喝。另外，那些喜歡勸酒的人，我也奉勸你們善良一些，如果因為你的勸酒導致對方發生意外，你的良心真的不會痛嗎？

3、情緒激動

其實這一點，我覺得可以改一改，改成“各種情緒問題”。

在當今社會，我們主要面臨的情緒問題有以下三個：

第一個就是“焦慮”。如今的人焦慮真的越來越多，工作上的焦慮、生活上的焦慮、找不到工作的焦慮、買不起房的焦慮、前途一片迷茫的焦慮、生活沒有動力的焦慮……這些焦慮，即便不會導致猝死，卻也嚴重影響我們的工作生活，甚至會崩潰。就像我之前也曾多次焦慮，在焦慮的時候，我也基本吃不好睡不好，身體也會出現問題。

第二個就是“抑郁”。抑郁會導致猝死嗎？也會，但我們更常聽到的是，因抑郁而自殺。

第三個是“激動”。激動包括很多，比如遇到高興的事情激動、遇到別人的懟而激動、還有受到驚嚇的激動等。舉個不太恰當的例子，之前在我們家，經常會有小燕子筑巢，那時我也經常聽大人說：“不要逮它們，逮住它們，它們就活不了了。”為什么？因為它們是受到驚嚇導致過激死亡。其實人也是這樣的，就像我之前也聽說過有人因為笑得太猛烈導致笑死。所以，太激動也不是好事。

那么，這些情緒問題我們該如何解決呢？

自我調節是最主要的方式。我們千萬不要只指望別人安慰我們、同情我們，別人可不是那么有時間。遇到事，我們要學會自我調節，有些事，該放棄的放棄，該堅決一點的堅決一點。其實很多我們的情緒問題，都是自找的。

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