只有這樣做，才能學習好（十四）
--------怎樣提高孩子心理上的免疫能力？
孩子入學后，特別是升入初中以后，影響他學習成績的因素很多。就大多數孩子來說，影響他們成績的主要原因并不在智力主面，而是在非智力方面。家長在抓孩子學習時，一定不能只就學習抓學習，一定不能忽視孩子思想品質、行為習慣、精神狀態上存在的問題。近朱者赤，近墨者黑。孩子是一張白紙，怎樣讓他們少沾染不良的東西，讓他們把有限的精力用于學習上，是關心孩子成長的家長，萬不可忽略的問題。怎樣提高孩子心理上的免疫能力呢？我們的建議是：
（一）要讓孩子有明確的是非觀念，自覺抵制來自社會各方面的不良誘惑，始終把心思放在學習上。
孩子在初中階段，自以為長大了，其實還幼稚得很，心理上有著兒童時期的很多特征，好奇、好勝、貪玩，特別是還缺少明辨是非的能力。所以，有人管這個時期叫孩子“成長的危險期”。這個時期，他們既不在老師的視野中、也不在父母的視線下，獨立活動的時間大大增加，與社會接觸的機會、與伙伴在一起受伙伴影響的時間都多起來。這樣一來，他們就有可能接觸到社會上的一些丑惡和陰暗的東西，有可能受到誘惑，甚至最后陷進去。大到吸毒、賭博、打架、斗毆、早戀、逃學，成為街上的小混混，小到吸煙、喝酒、講吃、講穿，與同學比誰的父母有錢、誰的父母官大，誰的自行車或家中轎車高檔，等等，總之不再把心思放在學習上。他們最容易沾染這些東西的途徑是泡“網吧”、去“迪廳”、看黃色書刊、影碟，結交已經染上這些毛病的朋友。孩子要是走上這條路，就很難再對學習有興趣，也不會再去關心學習成績的好壞，不會有“學會學習”的愿望了。
家長一定要在孩子還沒上初中之前，就警惕這種不幸落到自己孩子的身上；在孩子上了初中之后，一刻不敢放松地對他們行為的監控與管理、思想的把握與解惑。就是對那些原本學習不錯，讓父母覺得很老實的孩子，也不能有一點大意。因為，不讓孩子走上歧途、不使自己陷入苦惱的唯一的也是最好辦法，就是預防為主，讓孩子早早有明辨是非的能力，給孩子以很強的“防病意識”，讓他對這些“致命病毒”有敏銳的識別力，有很強的“免疫力”，從而自覺遠離這些東西，遠離染上這些毛病的孩子。如果家長在這一點出了失誤，想抓好孩子學習是不可能的。當然，為人父母者更要自己不沾這些東西。如果自己沾染了，卻希望孩子能干干凈凈，只怕很困難，因為父母是孩子的榜樣，孩子是父母的影子。
（二）要讓孩子有很強的自我約束力，自覺抵制來自周圍的各種干擾因素，確保自己的時間和精力都用在學習上。
孩子能夠拒絕上面談到的那些誘惑，卻無法拒絕身邊的各種干擾。而各式各樣的干擾因素，對孩子學習的影響相當大。比如：孩子剛升初中，年齡小、個子小、膽子也很小。如果在上學路上或是校園內遇到了高年級的壞孩子欺負他，攔路要錢，不給就打，就可能被嚇壞了，對上學產生恐懼心理。或是，孩子的同桌或前后正好坐了一個紀律差的孩子，上課時老愛找他說話，做作業或考試時老想借他的抄襲，孩子的學習也會受到干擾。面對這些干擾，對孩子負責的家長，必須有應對的措施。對那種不該發生的事情，家長知道后一定不能顧慮這、顧慮那，要去學校向老師反映，請學校注意解決。同時，教孩子一些具體的防范措施，如放學時與班里的好學生結伴而行；放學后沒事不要在學校逗留；上學、放學多走人多的大路，等等。對于那些一般性問題，如來自同桌不守紀律的干擾，唯一的辦法是培養起自己學習上的抗干擾能力，管住自己，不去與對方共鳴。
只有這樣做，才能學習好（十五）
一定要有目標、按計劃學習
養成良好的學習習慣，對于提高孩子學習成績至關重要。孩子上了初中以后，學習任務更重了，學習壓力更大了，如果沒有好的學習習慣是很難完成學習任務的。家長在教孩子“學會學習”時，萬萬不可忽略了孩子良好學習習慣的培養。家長能把培養孩子良好學習習慣抓好了，不僅對孩子現階段的學習至關重要，還會讓孩子真正嘗到學習樂趣，從而終生熱愛學習，并終生從中受益。
使學習制度化，在固定的時間里進行有計劃的學習，是一種重要的良好學習習慣。如果沒有一個安排周密的學習計劃，學習往往會陷于盲目、被動的狀態。
（一）訂計劃要長短結合
1、先訂長遠目標和長遠規劃。孩子上初中以后，就會開始思考理想和人生問題。這時，家長要首先幫助他制訂一個“生涯計劃”，這對他的學習和成才大有好處。這個規劃要提出未來幾年或更長時間，學業上進軍的領域、要達到的學位，和將來的擇業打算；規劃出實現目標要經過哪幾個階段，各階段的目標和任務。由于孩子這時的知識和經驗還很有限，規劃可能只能是個方向性的，在孩子長大后也許會被放棄或修改。但這沒關系，有目標就比沒有好，就會起到激勵他奮進的作用。
2、再訂出近期目標和實施措施。長遠目標要靠一個個近期目標來實現，長遠規劃訂好后還要提出近期目標和實施計劃。近期目標也要根據各學期的學習任務、教學進度和自身實際狀況，提出每個學期要達到的目標和實現目標的具體措施。也就是把學習任務合理地分配在每個月份內，按學科提出要求，之后以學好每個單元為階段，將計劃一步步向前推進。教孩子訂計劃時，要教他學會留有余地。目標和要求不要定得太高或太低，時間和任務安排不要太松或太緊。要求低了、安排松了，容易產生懶散情緒，不利于學習；要求高了或是安排太緊，會感到壓力太大，一旦經過努力卻沒能完成，就會產生悲觀、厭學情緒，害處也很大。正確的做法是，提出要求的高度能翹一翹腳就夠得著。
3、還要做好每周、每日的學習安排。要教孩子制訂一個每天自己可支配“時間表”，將一天(或一周)內要完成的學習任務，排入每天可以由自己支配的時間內。安排學習內容時不要泛泛規定為“讀外語”、“復習語文”之類，應該具體規定出學習進度和自檢辦法，例如，規定早上6點半到7點讀外語，背熟第10課課文，用錄音自己檢查效果；或是熟記第6一10課單詞和詞組，默寫檢查質量。學習任務提得越具體越便于執行和檢查。如果哪一天的日程安排受意外情況影響需做調整，之后一定要采取補救措施。
（二）訂計劃要注意的問題
1、估計好學習份量。孩子在初學制訂學習計劃時，很容易估計不好學習份量，往往把要做的事情列得太多，實際上完不成。要告訴他，不要把任務排得太滿。要完成的學習任務很多，但學習時間有限，這就需要把學習任務區分一下。屬于必須完成的優先列入計劃；屬于可以稍微推后的，安排在必須完成的任務之后，執行時根據情況機動處理。
2、用好零星時間。需要理解和深入思考的作業，要安排在整塊時間內；能夠分散記憶的材料，可利用零星時間來完成，如每天排隊買飯和在車站等車的時間，就可以用來背外語單詞。零星時間看上去只有10分鐘、8分鐘，用365天一乘，就不是一個小數字了，能充分利用，會收獲不小。
3、訂了計劃就要執行。執行時，如果發現有不合適的地方，要根據情況及時做必要的修改。如果是可以做到的，就要以高度的責任心和頑強的意志去執行。有了計劃不去落實，那等于沒有計劃。家長在幫助孩子制訂了學習計劃以后，要督促他去落實，孩子才能逐漸養成有目標、按計劃學習好習慣。
（三）家長需要做些什么？
1、告訴孩子，有計劃就要有檢查、有總結；每學期開學前要訂好計劃，期末考試之后要搞好本學期的學習總結，同時又訂好假期學習計劃，就期末總結中發現的問題提出解決辦法。每學期學校都會安排月考和期中考試，學習計劃要隨之劃分成幾個階段。那么，每次月考或期中考試后，也應當及時做個學習小結。自覺性強的學生，如果能在每學完一個單元安排一次自檢和學習小結，那就更好了。
2、要幫助孩子把好“三關”。
一是時間關，保證計劃能在時間上得到落實。孩子在計劃安排中用來學習的時間，是不能輕易改做它用的，更不能因為大人的原因隨便被占用；孩子坐下來學習了，就要讓他安下心來，抓緊時間、專心學習，不能邊學邊玩，讓學習時間在磨磨蹭蹭中白白溜掉。
二是把好進度關，一定要督促孩子按計劃進度完成學習任務，不能拖拖拉拉；如果學習計劃總不能按時完成，就失去了制訂學習計劃的意義。
三是把好質量關。學習的目的在于掌握學到的知識。如果只是學習時間花了，學習進度有了，卻沒保證質量，那還不如把時間用來干點別的事情。所以，家長在教孩子有目標、按計劃學習時，要重視孩子學習意志和學習毅力的培養。
只有這樣做，才能學習好（十六）
要學會積累、整理學習資料
孩子在學習中，一定要學會積累、整理學習資料，這不僅可以促進對所學知識的理解和記憶，還能拓寬視野，促進學習能力的提高，激發起向更深知識領域進軍的學習興趣。反之，沒有這種習慣，就很難做到博學多聞，成為出類拔萃的優秀學生。積累資料的常用的方法有：
（一）記筆記
記筆記能促使學生仔細鉆研各學科的知識，深入理解和牢固記住讀書的內容，還可以鍛煉提高他們的思考和寫作能力。就學習過程來說，預習時可以做預習筆記，聽課時需要做聽課筆記；復習時不僅要用筆記，還需要對筆記內容做補充、整理，課外閱讀有時需要記閱讀筆記。記筆記的常用方法有：
1、書頭筆記：就是在聽課或讀書時，把書中的重點和自己認為需要注意的地方，用筆在字、句旁邊作個記號，或是在書頁的上下和左右空白處記下老師講課的要點，或自己學習的體會、見解或疑問等。
2、提綱筆記：方法是對一本書或者一篇文章的內容加以分析，寫出它的要點，從而掌握各段的意思和全篇中心。這種筆記可以是聽課筆記，一般在聽課、復習或讀書后完成，能幫助學生理解并記住書或文章的主要內容。
3、摘要筆記：即扼要地寫出一本書或一篇文章的基本內容，看起來一目了然，便于將來復習和參考。這種筆記，可以幫助學生深入了解和記憶原文的內容，也可以鍛煉他的綜合能力。一般用于單元復習后的知識小結。
4、摘錄筆記：就是把一本書或一篇文章中好的句子、詞匯和成語，或者重要的地方，準確地按原文抄錄下來。在摘錄時，應該熟悉摘錄部分前后的意思，以免理解時斷章取義。在摘錄后面要注明出處，以便日后查對。
5、心得筆記：是在聽課或讀完一本書或一篇文章以后，把體會或者感想寫出來，也叫讀后感。
（二）做卡片
卡片是一種方便靈活的筆記形式。學習中常用的有文摘卡片、索引卡片、心得卡片三種。無論是哪種卡片，制作時，一般每張卡片只記一個問題、一個事例，這樣便于分類和查找。制作什么類型的卡片，由資料重要性和需要程度決定。
1、如果看過的書或文章覺得有用，這些書和文章自己有，可作“索引卡”。卡片上應標明：書名或文章名、作者姓名、書的版本和頁碼、文章的見報(刊)日期。
2、如果感到某份資料非常重要，可作“文摘卡”。將內容摘要地記下來，同時也應標明題目、作者或譯者、書刊名稱、頁碼等。
3、對文章的體會、心得、質疑、探討、研究等，可作“心得卡”。
（三）剪輯資料
各類報紙、雜志是及時反映學術動態和各種學科新成果的陣地。在有目的地閱讀后，應把其中有價值的資料隨時收集起來，以供今后學習時運用。其好處是，既可以保持原文全貌，又比摘錄和編索引省時間。
剪輯方法：一種是制成剪報本，即把選中的文章剪貼好，注明出處、日期，分類裝訂成冊。另一種是把剪裁的內容貼到一張張卡片上，再分類裝入紙袋保存。還有一種辦法是把散見于各種報刊中的同一研究內容，用加紙條標明用途的辦法，收集在一起保存、備用。這里要特別提示一點，有條件、有能力的同學，還可以從網絡上獲取學習資料。
電視、電腦、網絡，都是人們學習、工作獲取信息的工具。作為現代科學的產物，使用它能提高人們學習、工作的效率，都是好東西。家長不能因為怕孩子“貪玩電腦”“染上網癮”，在家里有條件的情況下，也不讓孩子學習使用電腦，學習上網。指導孩子正確使用電腦的最好辦法，不是限制使用，而是自己首先堅持正確使用，不能自己坐在那兒打游戲，卻對孩子說：“你不能玩！”那是沒有說服力的。要和孩子約定好用電腦的前提條件，那就是對父母不保秘，接受檢查監督；只能正確使用，不能隨意使用。
（四）要教孩子學會選擇課外書
孩子學習用的教科書、工具書，無疑是必須購買的。在家長經濟能力許可的范圍內，好的有價值的課外書也應適當購置。孩子的課外書最好隨著學習的不斷深入和實際需要，在老師的指導下來購買。那些只是用來閱讀欣賞，并不需要在上面圈畫，以備今后查找、使用的書，如果能在圖書館或朋友處借到，就不要再花錢去買了。見書必買的做法并不可取，它不經濟也不科學，還會在“很正當的理由”下，讓孩子養成大手大腳花錢的習慣。
關于資料的收集和積累，這里還要強調二個問題：
第一，要教孩子學會整理和使用收集到的學習資料。
雜亂無章的資料就像一堆廢紙，是完全沒用的。家長在教孩子收集資料的同時，一要教他對收集的學習資料隨時進行整理和分類。方法是：依據已有資料的內容，事先擬定一個分類綱目。先分成若干大類，再將每一大類分成若干小類，逐步細化，讓它形成一個按一定邏輯順序排列的資料體系。如果是剪貼的，經過分類的資料可裝入小紙袋，然后標明類別，排列有序地妥善存放起來；能再教孩子自己設計并動手做一個資料柜，那就更好了。如果是網上的，也要分類放入文件夾，以便查找。
二要教他經常翻閱、使用這些資料。積累資料只是手段，使用才是目的。孩子在經常翻閱自己的筆記或卡片時，不僅會記起究竟學了多少東西，而且能發現哪些問題有進一步探討的價值和必要；哪些材料已陳舊過時，哪些需要補充新的內容，等等。還有助于他重溫學過的知識，加深記憶和理解。
三要教會他把資料納入創造程序。資料是創造的素材和基礎。要教孩子學會使用學習筆記、卡片、剪報和課外書，使付出的勞動或經濟代價在他的學習中得到回報。會用參考書也包括會用書后的答案。把答案只是簡單地撕掉扔了，讓孩子做了課外練習，老師不批、家長不看，自己又不能借書后的答案找出問題所在，這樣的練習作用不大。
第二，要讓孩子養成寫日記（至少是周記）的習慣。
對于學生來說，寫日記是為作文積累素材和訓練觀察能力、寫作能力的極好方法。日記應當怎么寫，小學三年級語文課文中已經講過。可是很多孩子并未真正掌握寫日記的方法，也沒從那時起就養成寫日記的習慣。有的孩子雖然在老師或家長的督促下能每天寫日記，卻寫成了“流水賬”。原因是，這些孩子平時不善觀察積累，提起筆來總是覺得沒東西可寫。家長在要求孩子養成寫日記習慣的同時，給予一些具體指導。比如：用每天晚飯后的休閑時間，有意識地和孩子聊一聊，這一天他都經歷了些什么事情，讓他把看到的、見到的事情回憶一下，對那些可以作為日記內容的多問幾句，讓他敘述得詳細一點，然后啟發他這就是寫日記的內容，在他寫好后再幫他看一看，提點修改意見。
為了更好提高孩子寫作文的能力，我主張讓孩子寫有標題日記，也就是每篇日記都按寫作文的要求立個標題，在寫的時候按“構思、布局、謀篇、遣詞、造句、敘事、描寫”一步一步思考到位，而不是應付差事，對付一篇了事。有的家長說，日記是“個人穩私”，孩子上了初中以后，寫的日記就不讓父母看了，我們沒法指導他。我只同意“日記是個人隱私”的說法，不能同意“孩子上了初中以后，寫的日記就不讓父母看了”的認識。上初中的孩子，才十二三歲到十五六歲，還沒有成年，父母還是他的法定監護人，他沒有什么需要對父母隱瞞的，也不該有對父母隱瞞的東西。如果父母沒有什么使自己降低在孩子心中的威信的行為，孩子卻持有這種看法，只能有兩種原因：一是不懂“隱私”指的是什么，不懂父母對孩子的監護責任；二是可能做了怕被父母知道的“壞事”、“錯事”，或有了自己也不愿讓父母知道的想法、看法。那就換一種方法，不要求他寫“日記”了，改成寫“小練筆”。這樣，父母就可以看，可以幫他修改了。
文章來源：科學培育孩子http://blog.sina.com.cn/kexuejiaoyuhaizi
只有這樣學，才能學習好（十七）
一定要學會科學地利用好有限的時間
孩子上初中之后，課程設置增加，課程深度加大，學習時間越來越緊。誰能讓有限的學習時間得到最充分利用，誰在學習上就容易取得主動權。教孩子學會科學支配時間，有效利用時間，幫他提高了學習效率，就等于使孩子的學習時間相對增加了，學習壓力也就相對減少了。所以，這是教孩子“學會學習”中又一個十分重要的課題。
（一）要幫助孩子提高對于時間的認識，增強“緊迫意識”
1、要讓孩子認識到時間對每個人來說都是最為寶貴的財富，讓他們懂得“珍惜時間就是愛惜生命”。為此，家長首先要認識到孩子學習時間十分有限，不要因為自己的原因（訪親會友、休閑娛樂、工作學習等），去擠占孩子的學習時間，也包括每天要保證孩子的睡眠時間。一個初中生，每天的睡眠時間不能少于8個小時，最好能睡上8個半到9個小時。可現在很多孩子睡眠嚴重不足，原因并不全在作業太多，倒是大多在父母身上。多數情況是父母睡得晚，又沒及時督促孩子先睡。有時是父母晚上要陪朋友去飯店吃飯，把他一個人留家不放心就帶了去，自認為是讓孩子放松一下，其實把孩子弄得挺累。因為，大人們一喝起酒來話就多，不知不覺弄得很晚，孩子只能在旁邊陪著干耗時間，學習耽誤了，睡眠也耽誤了。所以，父母在安排自己的活動時，一定先考慮到孩子，以有利于孩子的健康和學習為原則，不要白白浪費了孩子的時間。
2、給孩子講清應當“惜時如金”的道理。在和他探討人生理想的時候，在和他研究學習計劃的時候，在和他議論將來希望報考的高中和大學的時候，不妨和他一起算算時間賬，借機給他講講“時間一去不復返”、“人生沒有返程票”的道理，講講“時間”就是每個人擁有的“資本”，誰要想將來有所作為，就要善于經營自己的這份“資本”，干什么都想一下怎樣增加“收益”——提高時間的利用效率。中學生的學習成敗，已經在很大程度上取決于孩子學習上獨立性、自覺性的高低。孩子只有懂得了珍惜時間的重要性，他才能對科學支配時間、有效利用時間的問題感興趣，才能有意識地去掌握駕馭時間的技巧。
（二）教孩子學會制訂“作息時間表”，學會“科學安排學習”
1、要教孩子“科學支配、合理安排”時間。
一要讓他對自己某一期限內（每天、每周、每學期）所擁有的時間，特別是可自己支配時間，做到心中有數。即知道自己有多少“總資本”，然后再找找自己學習狀態的規律性，在時間利用上做出最科學的安排。現代科學研究表明：人的智力、體力和情緒都具有“呈周期變化”的規律。人的智力活動周期為33天，體力活動周期為23天，情緒活動周期為28天。每種周期都有自己的高峰期和低峰期。人處在各周期高峰期時學習效率就高，處于低峰期學習效率就低。每個人如果能掌握自己生命活動的這三個周期，合理計劃安排學習工作計劃，無疑會使自己付出的努力事半功倍。
二要讓他對自己在規定時間內要完成的學習數量和質量要求心中有數。即清楚知道哪些是必須完成的學習任務，哪些是可以松動的；哪些必須在什么時間完成，哪些可以視情況而定；哪些必須先完成，才能進行另一項，哪些要持續進行，不能間斷；哪些適宜在什么時間完成，不適宜在什么時間完；要按質量要求完成這些學習，每項至少需要多少時間；等等。這樣，在安排和落實學習計劃時，才能有先有后、有緩有急，保證重點、保證質量。
三要讓他善于把這兩個“心中有數”對應起來，做出可行性學習計劃。孩子的學習任務一般可以分兩類：第一類為中心任務，包括精讀教材或參考資料、寫作業或作文、復習或整理筆記等。第二類為間接任務，包括查找學習資料，閱讀文藝作品，收集剪報等。除了第一類任務不必完全限定時間外，其他學習任務都要計算好工作量，把它安排在規定的時間內去完成，這樣就使學習有了有序進行的時間保證。
2、要教孩子學會“專心致志，充分利用”時間。
每種時間應當怎樣“專心致志”去利用，家長都要耐心地講給孩子聽。拿每天的上課來說，“上課”是孩子學習活動的中心環節，要使上課時間得到充分利用，就要讓孩子有“朝課堂45分鐘要學習質量”的強烈愿望。做到：上課鈴聲一響，就能收心坐好，在等老師進教室和與老師互致問好時，腦子里就開始在想上一堂課老師講的什么，這堂課老師要講什么，做好與老師一道復習前一堂課教學內容的心理準備。在老師開始領同學復習前一課內容，提出問題時，腦子里就要迅速地過一過相應知識點，想問題的答案；無論老師問不問到自己，心都要往回答問題上想，別人答題時精神不溜號，注意聽他的答案并判斷正確與否；認真聽老師的總結，看自己的判斷是否正確，如果自己判斷錯了，想想錯在哪了。老師開始講新課了，趕緊把注意力從復習前一堂課內容上收回來，迅速轉移到學新課上，邊聽邊想邊記筆記。老師講完了，又要讓自己的注意力跟隨老師進入課堂小結階段，把老師講的主要內容在頭腦中過一遍，并盡最大努力去記憶。下課鈴響了，要采用及時記憶法，再把這堂課的要點迅速回憶一下。之后，隨著腳步走出教室，回憶、記憶結束，這堂課的學習才算結束了。再拿自習來說，是很多孩子最容易浪費的時間。有的一到上自習，就不知道該干什么了，一會翻翻語文，一會翻翻數學，一會想看書，一會想做作業；有時剛想干點什么，有人在教室外經過，或是哪個同學咳嗽一聲，他又循聲去看看是誰，時間就這樣一分鐘、一分鐘溜掉了。特別是早自習利用得更不好。有的孩子從家走得挺早，到校時間挺早，可早自習并沒得到充分利用。原因是作業寫完了，不知道該什么；老師沒有到，沒人監督；有的同學沒他到得早，每進來一位就對他是一次干擾；等等。總之，分散注意力的機會很多。可人的頭腦經過一夜休息，早晨是最清醒的時候，正是學習、記憶的最佳時間，浪費了，非常可惜。那么，家長怎樣才能知道他在這些時間的利用上是否“專心致志”了呢？除了自己能觀察得到的，最直接的信息還是來自孩子作業、練習和考試中反映出的學習質量。
3、要教孩子學會“形成節律，注意休息”。
人腦的工作有兩個特點：一是，一個人如果能按同一作息時間工作、學習，有條不紊、長期堅持，就會通過人體生物鐘的作用形成“用時節律”，從而使工作、學習效率得到提高。二是，每天、每周，人的精力都有個“最佳點”。在一日之中，學習時間和學習效果之間，有很大的關系，但并不是學習時間越長效果越好。當孩子“哈欠”連天，感到疲勞的時候，學習效率也就離開了“最佳點”，轉向了低水平。這種信號告訴我們，應當立即讓孩子休息了。否則，只能是空耗時間，卻達不到預想效果。所以，在孩子時間的利用上，要特別注意讓它形成節律，一旦節律形成絕不輕易打破它。還要特別注意孩子的勞逸結合，不能只關心孩子的學習，忘了孩子的休息。比如：課間，不是學習時間，要告訴孩子，一定要到室外呼吸一下新鮮空氣，活動一下筋骨，這對恢復體力和精力很有好處，不應該用來在教室繼續看書或趕作業；晚上，孩子放學后的學習，也要每隔40—50分鐘，就提示他休息一次，而且不能搞得太晚，一定不能打“疲勞戰”，那是得不償失的。如果老師留的作業多，孩子雖然抓緊時間仍然沒能完成，也不能占用睡眠時間非去做完不可。孩子一般會怕老師批評不肯去睡，家長要把責任承擔過來，告訴他，自己會用電話或寫條等方式與老師聯系，為他說明情況，讓孩子安心去睡覺。再有交替安排，變換學習內容和方式，也是一種有效的休息方法。因為，大腦產生疲勞的原因之一，是連續從事同一工作內容和方式，變換一下之后，大腦的工作區域會隨之改變，原來疲勞了的部位就進入了休息狀態。所以，在合理利用時間上，還要教孩子學會各科功課交叉安排，各種學習方式適當變換，學那一科累了，就換另一科來學，文理科交叉，讀寫交替，都會減少疲勞，提高效率。
4、要教孩子學會“善擠時間，積零成整”。
一般來說，每人每天的“零碎”時間，加起來大約有兩個小時。如果誰把這些“下腳料”合理使用起來，一年之中就可增加730多小時可利用時間。“下腳料”時間的取得，要靠“擠”和“摳”，要靠巧妙、得當地安排來得到。孩子怎樣才能得到這些“下腳料”時間呢？我的經驗是：一要讓他“心中有事”，知道哪些可以用零碎時間來完成，一日生活中自己有哪些零碎時間可以利用，就有計劃、有準備地用起來。比如：洗衣服、干家務活時可以聽聽外語磁帶；入睡前躺在床上的十多分鐘，可以回憶一下當天的學習內容；飯后散步時，可用來思考日記內容或構思作文；若自習課老師占了一半，還剩一半，便要抓緊時間算一兩道數學題，或預習一下明天的哪一科課程，等等。二要任何時候都隨身帶有書、筆、本，及時抓住臨時出現的可利用零碎時間。比如：擔任值周生坐在大門前值班，并不需要眼睛老盯著門外，可以用來看些不需要精力特別集中的學習材料。我兒子在上初中時，歷史、政治、地理、生物等學科，一般都不是用整塊時間去預、復習的，用的都是這類“下腳料”的零散時間。孩子們要是會用時間，時間上挖潛的余地是很大的。
教孩子充分利用時間最有效的措施是：嚴格執行作息時間表，按時起居、鍛煉、學習、娛樂；控制休息、娛樂，不超過預定時間，更不能占用學習時間。為了能督促孩子做到這一點，還可以為孩子準備一個“時間賬本”，讓他每天記一下各種活動耗費的時間，每周小結一次，看看有沒有浪費現象。如果有，再幫他查找一下原因。如果是計劃安排不當，就要在下周做出調整；如果是其他原因，就要吸取教訓，以免再犯。
（三）幫助孩子糾正不良習慣，養成愛惜時間的好習慣。
到了初中階段，孩子的很多習慣，不管是好是壞，都已基本養成。無論是想從哪個方面培養良好習慣，都需要幫他認識和糾正原來的不良習慣，往往最大難點也在于此。因為，“想做到”和“能做到”可不是一回事，什么事都是說起來容易，做起來難。
就珍惜和用好時間來說，家長需要幫孩子克服的不良習慣很多，既存在于學習上，也存在于生活中。比如：做事無計劃，有時有事沒時間做——完不成作業，有時有時間沒事做——不知該干啥；做事沒個頭緒，生活沒個秩序，東西扔得滿屋都是，書、本、筆沒有固定放置的地方，一會找這個，一會找那個，時間都白白花在了找東西上；做事粗心大意，作業、練習、考試馬虎大意，做錯了重做，多花上兩三倍的時間；如果老師罰寫多少遍，不得不做的無效勞動、多花的冤枉時間就更多了。再如：學習時精力不集中，上課溜號，不是和同桌說話，就是擺弄東西，或是人在教室坐，心卻飛到了教室外；做作業邊做邊玩，花了時間卻沒學到東西；做事磨磨蹭蹭，拖拖拉拉，別人用一個小時能做完的事，他兩個小時也做不完；為完成作業，每晚都弄到很晚，總是睡眠不足，聽課效率不高，形成惡性循環；雖然每天背了書包去上學，心卻不在學習上，專對校內外發生的那些沒用的閑事、流傳的閑言感興趣，……
要想從根本上糾正孩子身上的這些不良行為習慣，一要靠父母耐心教育，幫孩子盡早“長醒”。孩子懂得了人生道理，懂得改正的必要，就有了改變自我的內在動力。二要靠父母下決心，舍得傾注心血去管，并為孩子提供有利于改變不良習慣的生活、學習環境，給他以足夠的外部推動力。三要父母先從自己身上找找原因，如果孩子的不良習慣來源于自己，或是與自己對孩子的教育方法不當有關，那就解鈴還需系鈴人，父母就要首先糾正自身的不良習慣或不當做法
文章來源：科學培育孩子http://blog.sina.com.cn/kexuejiaoyuhaizi
只有這樣學，才能學習好（十八）
一定要學會虛心向他人求教
學問，學問，學習不僅要自己善于學，還要善于向他人問。不懂就問，勤學好問，是不可缺少的學習方法
（一）要幫助孩子端正對“虛心向人求教”的認識
在學習中，當自己苦思冥想無法解答時，就要趕緊去請教別人。一些同學片面地理解獨立學習，以為向他人請教就不是獨立學習了。家長要告訴他，虛心向別人請教與做作業、考試時抄襲別人的答案有本質的區別，與培養獨立學習精神及能力并不矛盾。獨立學習不是最終目標，只是解決問題的手段，掌握應當學會的知識才是最終目的。有些孩子不是不懂得遇到解決不了的問題應當去問老師或同學，而是存有思想障礙，家長也要幫孩子掃除這些障礙。比如，有的孩子一去請教他人，就感到很不好意思，怕沒“面子”；就要告訴孩子，該會的東西沒會，在老師提問或考試時答不上來，那才是真的沒“面子”；有的同學以為人家發現自己有不懂之處，會瞧不起自己；就要告訴孩子，當他以真誠坦率的態度去請教別人時，得到的是人家的尊重，反之，不懂裝懂才會讓同學們瞧不起。有的是擔心去請教時會被人拒絕，要告訴孩子，其實，這是消極心態在作祟，自己嚇自己，一般來說，老師都喜歡那些學習上愛問問題的學生，同學中大多數人也是樂于幫助別人的，都會熱情給予解答。還要告訴孩子，就是真的被對方拒絕了，也沒什么，還可以再問其他人嘛，要讓自己有“不恥下問”的美德，就不能怕被拒絕，要相信誠心是會感動上帝的；不要把請教只看成是麻煩別人的事情(花別人的時間、影響人家的功課等)，如果提出的問題是經過深思熟慮的，很可能對被請教者也有很大幫助；而且，同學間的請教常常是相互的，這種學習上的互相幫助，不僅對雙方的學習都有促進，還可以讓彼此結下深厚友誼。
（二）要教給孩子一些“虛心向人請教”的技巧
話又說回來，向人請教畢竟是有求于人，既要敢問，又要會問。還要教孩子一些請教的技巧。
1、要讓他切記：在請教之前先獨立思考、自我鉆研一番，實在想不出才去問。這樣，提出的問題才會有一定的深度，真是值得一問的問題，無論是問老師還是問同學，就不用擔心別人恥笑自己“太笨了”，還會因為學習肯動腦，能主動提出問題，得到老師的表揚、同學的羨慕。
2、要教他注意請教的時機，不要在人家很忙的時候去請教。最好事前與被請教的老師或同學說一聲，告訴人家自己有一個問題想請教，可不可以，什么時間，到哪去找他。向老師請教，不要一下課就攔住老師問，特別是不要一問起來就沒個完；向同學請教，最好能用休息時間，不要影響人家的學習。
3、請教之前要將想要問的問題想清楚，問的時候直截了當把不懂的地方提出來，不能拿一個籠統的問題去問別人，更不能連題目都沒看清楚就去問。問題單一、明了，別人好回答，自己也容易聽得懂，還能節省雙方的時間。
4、在請教中不要不懂裝懂。別人回答時，自己要認真聽，一步一步聽明白；哪個地方沒聽懂，要及時提出來，請人家再講一下，不要等人家全講完了，才說“沒懂”。這樣，人家又得從頭講一遍，就難免會有些不耐煩。
5、請教中遇到雙方都不懂的問題，不妨開展討論。討論是激發靈感、開啟智慧之門的好方法，有可能使雙方都不理解的問題得到解決，共同得到提高。但與人家討論問題時要注意語氣，不要急躁、高聲，以免讓人覺得缺少虛心態度，沒有請教誠意。
實例：我們的兒子當年學習一直不錯，我們又有一定的輔導能力，但還是鼓勵他有了疑難問題要敢去問老師，要多和同學討論。高考前一次模擬考試，他的大、小兩篇作文得分都不算高，大作文滿分40分，他得了36份，小作文滿分20分，他得了16分。卷紙發回來后，他爸爸看了他的作文，給他提了修改意見，建議他再把兩篇作文重寫一下。兒子很聽話，按他爸爸提的意見重寫了一遍。他爸爸又建議他拿著重寫的作文再找老師看看，這回能得多少分。兒子這回有些顧慮了，覺得高考前老師太忙，又沒有號召大家把作文修改后再交上去。可是，后來還是被他爸爸說服了。針對他的擔心，他爸爸還教了他應當怎么去找老師，老師當時拿起來就看，你怎么辦，老師放在一邊，你怎么辦。他就照他爸爸教的去作了，拿了作文去問老師。果然，老師并沒有反感，當時就拿起了作文看，他就按他爸爸教的，站在那等著老師看完，然后問老師這樣改行不行，改了以后能得多少分。老師告訴他，改得挺好，兩篇作文都能提高2分以上。這樣，他對高考作文應當寫到什么程度才能算一類文，心中就更有底了。后來，高考時語文成績不錯，說明在作文上丟分不多，也證明這樣的功夫下對了。到我們家來接受輔導的孩子，我們都重在教給他們學習方法，培養他們好的學習習慣，其中也包括教他們遇到疑難問題應當怎么請教老師或同學。聽話的學生照著去做了，也都嘗到了愛問問題、會提問題的甜頭。家長不要小看問問題這件事，它不僅對孩子當前的學習有好處，也是在培養他的社會交往能力，遠期效果不可估量。
說到培養孩子虛心向別人請教的習慣，家長還要教會孩子在班級內選擇學習榜樣——好學生要盯住班里各科學習尖子，注意學習人家的學習方法；學有困難的同學，應當把與自己成績接近的，排名在自己之前的同學作為趕超目標，而每次試卷、作業發下來時，應當借成績好的與自己的對一對，這樣有不懂的地方就借機向尖子生請教了。這也是一種借助外力推動學習的好方法。
文章來源：科學培育孩子http://blog.sina.com.cn/kexuejiaoyuhaizi
只有這樣做，才能學習好（十九）
以“上課”為中心，科學安排學習程序
上課是教師傳授知識、學生學習知識的主要形式，一定要讓孩子以上課為中心環節，來安排、落實自己的學習程序。一個完整的學習過程大致可以歸結為“預習+上課+復習+作業”四個基本步驟，當然，到一定階段還應當進行單元復習。按照這一程序去學習，就肯定能收到好的學習效果。目前不少孩子在學習程序上的一個通病是，上課之前不預習，做題之前不復習，一課或一章結束時不做單元小結，直到期中、期末考試才算總賬，把一個完整的科學的學習過程，簡化成了“上課+做題”或“上課+補課”。結果，陷入了“上課只能被動聽講”“下課忙于應付作業”的被動局面。這些孩子，如果遇上一位要求很嚴、很細的老師，學習還可能過得去；如果遇上一個要求不嚴、管教不力的老師，他們中相當一部分人的學習就要掉隊了。家長一定要讓孩子按下面的要求去做：
（一）上課之前先預習
孩子上了初中以后，多數任課教師都會對學生提出課前預習的要求。外語教師希望同學們在上新課之前，識記單詞，讀譯課文，標出不會讀和不會翻譯的地方。語文教師希望同學們在上新課之前通讀課文，遇到生字查字典，學會獨立分析課文。數學，物理、化學等科的教師，希望同學們在講課之前能通過預習了解全章的知識結構 (即全章的重點)，并提出問題。
老師為什么要這樣要求？這是因為預習有很多好處。第一，預習可以逐漸提高學生的自學能力。學習方法涉及到很多方面，但是最根本的是要培養和提高孩子獨立獲取知識的自學能力。通過預習，特別有助于提高學生的閱讀能力，分析能力和提出問題的能力。 第二，通過預習可以初步了解老師要講的內容，了解本章(或本課、本節)知識的全貌，聽課時就能從全局把握部分，從全章知識結構的角度抓住重點。第三，如果孩子能帶著預習中不懂的問題去聽課，就使聽課的目的性，針對性更明確了，效果自然也就會更好。第四，預習還可以使孩子在課前發現學過的知識還有哪些沒有掌握好，并及時補上。這一點，對于學習基礎差的學生來說，格外重要。這些孩子，如果能每次預習時適當復習一下新課要用到的舊課(如遺忘了的某些外語單詞和詞組，數學和理化的公式，定理和定律等)，就可以補上一些過去的欠賬，減少聽課困難，有逐漸走出惡性循環怪圈的希望。
認真預習的步驟為“一看、二畫、三查、四摘”。一看：就是把教材上老師要講的章節，從頭至尾認真地看一遍，了解一下要學的內容；二畫：就是在第二遍看時，注意找出重點、難點、疑點，并在書上做出標記；三查：就是按書上的提示查閱有關資料，為課上加深理解做好鋪墊；四摘：就是把應積累的知識點，寫在預習筆記上，以備聽課和復習時使用。
預習的伸縮性很大，四步是否全都做到，要視具體情況而定。一要看預習的時間是否充裕。如果有時間，最好能把四步都完成，如果時間緊，只好適當簡化。二要視老師的教學特點而定。有的教師十分重視培養學生的獨立學習能力，預習一定要認真完成才行；有的教師上課時講得多，講得細，預習就可以簡單點。三要視學科特點而定。自己學起來感到困難的學科就要多下點功夫，不太困難的學科就可以略做簡化。
要說明的是，如果孩子不能正確認識預習與聽課的關系，自以為課前預習過了，就聽課不認真，那就大錯特錯了。遇到這種情況，家長一定要幫助孩子端正認識。再有，學習能力較強的學生，如果能在寒、暑假期間，“自學式”預習一下新學期的教材，對提高獨立學習能力是大有好處的。這種預習一般適用于外語、數學、物理、化學等科目。當初，我們的兒子上初中時就是這樣做的。因為我們在學習英語上缺少優勢，為了讓兒子的學習不被英語拖后腿，就采用“笨鳥先飛”的辦法，每個假期都讓他提前把下學期要學的內容先自學一遍，特別是把要背的單詞背下來。這樣，他開學后上外語課時就不再感到有壓力了。
（二）聚精會神聽好課
上課是學生獲得知識的主要途徑。怎樣提高聽課效率呢？
第一，一定要上課時專心聽課。有的孩子上課時老愛與同桌交頭接耳在下邊說話，或是擺弄東西，或是人在課堂坐著思想卻開了小差，老師講的什么也沒聽進去。還有的孩子以為自己能一心二用，一邊聽課，一邊做其它科的作業，看上去好像時間抓得挺緊，其實兩敗俱傷。經驗證明，上課專心聽講是最有效的學習方法。因為，老師講的都是學習中的重點、難點，沒有好好聽課，復習時就抓不住重點，解不開疑點，做題容易出錯，多花好多學習時間，卻收不到應有的效果。而且，前邊的知識有了漏洞，還會影響后面的學習，造成惡性循環。
第二，要邊聽、邊記、邊劃。人在接受外界事物的信息時，如果能通過多種感官同時將信息傳給大腦，就能提高大腦有關部位的興奮性。根據這一原理，如果孩子能在聽課時，手里拿一支筆在書上劃一劃重點，記一記老師對教材內容的提示或補充，不僅能幫助他更好地集中精力，而且能幫助他更好地把握重點，增強對所學內容的理解和記憶。
第三，要邊聽、邊思考、邊記憶。因為知識之間是有聯系的，反映不同事物的知識又各有特點。所以，聽課時只有積極思考才能深入理解所學內容，清楚區分容易弄混的地方。如果孩子聽課時養成了不斷歸納的習慣，每當老師講完一個段落，自己就能及時分析、總結一下知識要點，就會使所學的內容在頭腦里留下更清晰、更有條理、更為深刻的印象。反之，即使聽得、記得很認真，也可能模糊一片，沒得到要領。
這里還要說明一個問題，要求孩子上課專心聽課，并不是 45分鐘內自始至終都要精力高度集中地聽教師講課，因為孩子的注意力很難持續那么長久時間。會聽課的學生，上課時很專心，從不去做那些與聽課無關的事，但在45分鐘注意力的緊張程度還要有所不同的。在老師講到重要的地方，就動員自己全部注意力聚精會神地聽；當教師講的是自己已經會了或不重要的地方，就稍微松弛一點。如果這時仍目不轉睛地、保持著高度的緊張，就可能在老師講到后面的重點時，因為精神已經疲乏，注意力反而集中不起來了。
那么，孩子應當怎樣判斷什么地方是教師講課的重點呢?這要教他從兩個方面來把握。一是通過預習來把握，用心摸清每位老師講課的特點。一般來說，稍有經驗的老師講課時都很注意突出重點，每講到重要的地方，總是以某種方式反復強調以引起同學們的注意。有的用板書的辦法；有的用重述一遍的辦法；有的用提高嗓門的辦法；有的用敲敲黑板的辦法，有的用放慢語速的辦法，……一個善于聽課的同學，是不難掌握這些規律的。
另外，上課時分散學生注意力的因素也是很多的。要讓孩子做到專心聽講，還要讓他學會從以下幾個方面來控制自己：一是克服分心走神，改掉上課時胡思亂想、亂寫亂畫、與旁邊同學竊竊私語、傳條取樂或是偷看小說等毛病。解決的辦法是幫他提高對學習目的的認識。偉大的毅力只為偉大的目的而產生，那些優秀學生能夠戰勝各種分心因素的原因，就在于他們有為祖國勤奮學習的強烈責任感和嚴格約束自己的堅強意志。這樣的榜樣，幾乎每個班都有，家長要鼓勵孩子多向他們學習。二是要及時彌補知識上的欠賬和技能上的不足。原有基礎知識太差，聽不懂教師講的課，或是看書、記筆記、做練習的速度太慢，跟不上老師的教學速度，都會影響孩子專心聽講。解決的根本辦法只有一個，那就是迅速補習基礎知識，同時強化基本技能訓練，并加強預習。三是要保證孩子上課時有飽滿的精神。睡眠不足或沒吃好早餐，都會影響孩子聽課時的注意力。家長一定要讓孩子養成有規律的生活習慣，不能允許孩子在飲食和睡眠上任性，更不能因為自己的原因造成孩子睡眠不足或吃不上早飯。
（三）復習務必及時到位
一是當天的復習要及時到位。每天上完課，一定要在做作業之前，把老師講過的內容認真回憶一下，然后把教科書上相應的章節重看一遍，同時整理一下課堂筆記，之后找一找還有沒有不懂的地方。如果有，一定要搞懂，在校復習，可以問老師、問同學；在家復習，可以選讀參考書。同時，要對所學內容做個分析，區分出需要記憶的、只需理解的，然后，該背的背，該寫的寫，結合完成作業，做到“當日事，當日畢”，不在知識點上留欠賬。
二是階段復習要及時到位。一般是學完一個單元之后，就進行一次單元小結。主要任務是，對這個階段新學的知識歸歸類，找找與以前學過知識的聯系，使新舊知識系統化，并找出將要或已經遺忘的地方，給予及時復習鞏固。
一些學生學習不好的一個重要原因，就是復習不到位。他們在復習上通常存在兩個問題：一是課后既不整理課堂筆記，也不溫習教材，只是急著把作業做完，遇到不會做的題，再去翻書。這樣稀里糊涂地忙著做題，時間費了不少，效果并不好，往往是剛學完的時候好像都會，過不多久又不會了。二是只有老師說第二天考試時，他才肯做復習，而且只復習要考的內容，其余的多一點也不看。這樣有些知識的復習，要等到期中或期末考試才算一次總賬。可到那時很多東西已經忘得差不多了，復習起來很吃力，還容易記得快、忘得快，考完又把它還給老師了。而那些成績優秀的學生，不管老師第二天收不收作業，考不考試，都能自覺及時復習當天的功課，用的時間并不多，效果卻很好。家長一定督促孩子，當天的功課當天復習，學完一個單元再及時復習一次。
（四）做作業像對待考試一樣
學校老師每天都會給學生留作業，目的是讓學生自我檢驗一下，課上學過的知識是否真正掌握了。做作業在孩子學習過程的四個環節中，是唯一能以實物來展現勞動成果的地方，也是老師和家長檢查和判斷孩子學習狀況的依據。做作業應當像考試時答試卷一樣認真，不僅獨立完成，做完后還要檢查，看看是否全都做對了。與考試時不同的是，這時可以重新翻開書，把復習時沒弄懂的地方弄懂，沒記住的地方記住。然后，把不會做的題補上；如果仍不會，在校可以問老師或同學，在家可以問父母或向其他人請教。
現在普遍存在的問題是，有些孩子課后不復習就做作業，做作業又不認真；有的為了第二天能交作業，干脆把別人的作業拿過來一抄，甚至花錢請別人代勞。如果家長對孩子的學習能及時檢查，對這樣的問題是不難發現的。為了請家長督促學生以正確的態度完成家庭作業，學校老師一般都要求，學生完成作業后要請家長簽字。可是，很多家長字是簽了，對孩子的作業并沒認真檢查，這就失去了督促作用。
初中階段，學生的作業量很大，老師親自批改有困難，就簡化成了自己宣布答案，讓學生自己對或同桌之間互相批改。這就要求家長，不僅對孩子在家成完成的作業要認真檢查，對他在校完成的作業也要認真檢查，以防孩子自己批改時遺漏了錯誤。因為，他們做錯的地方，正是他們學習上有疏漏的地方，如果批改時又給改錯了或漏掉了，會讓孩子對知識點的掌握情況做出錯誤判斷。我在輔導學生時，從來都不敢輕信他們那些已經判過的作業或試卷，就是怕他們因為批改上的疏漏，把對的東西當成了錯的，把錯的東西當成了對的。
另外，即使是老師或家長親自批改過的作業和卷紙，也還有工作要做。那就是督促檢查孩子認真完成“改錯”和“查因”兩道工序。現在，很多孩子在改錯時，都用涂改液或膠帶紙把做錯的地方給除掉了，在上面寫上了正確答案，這是不對的。在改錯時，應當把原來的做錯的答案保留在原處，把正確答案寫在旁邊，還要對做錯的原因進行分析，按“完全不會”、“不太熟練”或是常犯的“小馬虎”（看錯、算錯、寫錯）三類，分別找出解決對策。而且，要用與原來答案不同顏色的筆來批改，以達到醒目的效果。在改錯后，最好還能讓孩子把那些具有典型特點的錯題整理到《錯題集》上，隔一段時間再看一看，必要時再做一做。這樣，才能看出他們是不是真會了，真吸取了教訓。即使沒時間再整理《錯題集》，也應當把做過的作業、練習或試卷整理好、保存好，以便當“錯題集”使用。所以，家長不能把孩子做過的作業本、練習冊，在孩子剛剛學完之后就當作廢品給賣了或扔掉，至少要保留到孩子初中畢業、中考結束，那時再處理。
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