導讀：坐月子在中國可謂是一件不可掉以輕心的大事，如果說媽媽們懷胎生子是走了一趟鬼門關回來，那么寶媽在坐月子期間可以說是經歷養生的重重關卡，很多媽媽熬過了懷胎十月才發現還得在坐月子期間過五關斬六將。
在坐月子期間媽媽們吃的、用的都得非常注意，不能洗頭還要包著頭巾、不能沾冷水，還有很多東西不能吃，因為傳統的說法是月子期間不要落下病根不然一輩子都會跟著你的。那么我們今天來關注一下坐月子期間可以吃桂圓嗎？產婦在飲食方面有哪些注意事項？
一、坐月子期間可以吃桂圓嗎？
坐月子期間是可以吃桂圓的，但是在吃多少、能不能當補品一直吃這些問題需要根據每個孕媽的自身身體狀況而定，每個人的體質不同，有的東西有的人吃了好，有的人吃了卻受不了。
桂圓，是龍眼曬干之后的成品，可入藥，其營養價值和藥物價值都是值得肯定的，而且桂圓肉甜美，也是很多人喜歡吃的食物。孕婦生產完之后身體往往比較虛弱、特別是體寒性體質的，需要補補身子，那么這個較溫和性質的食物——桂圓也是可選之物。
孕媽可以在月子期間吃些桂圓進行補足身體營養，但是必須記住不可用量過多。因為凡事都有一個量的衡量標準，如果超出了身體可接受的量往往會適得其反，這對不僅對自身而且對胎兒都是不利的。特別是母乳喂養，媽媽的乳汁與媽媽的飲食密切相關，飲食會直接影響乳汁的質量。
如果孕媽體質是不容易上火或者是寒性體質的，桂圓肉可多吃點，但切記不能吃冰凍過的桂圓肉；不過如果孕媽本身就是比較容易上火的體質，就不能多吃了，要少吃避免上火。雖然桂圓算是比較溫和的食物，但也是偏燥熱的。如果一旦寶媽上火了就會通過奶水影響到寶寶，寶寶也會上火。
所以坐月子能不能吃桂圓，主要是看寶媽的體質是屬于寒性還是比較燥熱的。
二、產婦在飲食方面有哪些注意事項？
要保證均衡飲食。生產之后寶媽既需要恢復自己的身體又要哺乳孩子，所以寶媽的飲食要保證均衡營養的輸入和輸出。建議多喝湯水，特別是骨頭湯、鯽魚湯、雞湯等，這些湯都是比較富含營養又利于下奶的。特別是一些奶水不足的寶媽，可以通過喝這些湯來催奶，滿足寶寶的營養需求。
此外，產后補鈣也非常重要，媽媽的乳汁里含有大量寶寶需要的營養，其中就有很豐富的鈣是要補給孩子的，所以產后的媽媽會在哺乳期中流失許多鈣元素。我們很多人都遵循著孕期要記得多補鈣這條建議，但是缺忽略了產后補鈣的重要性。
產后補鈣其實跟補其他營養一樣，需要跟得上，保證媽媽和寶寶都能夠得到足夠的鈣的攝入并吸收。還有就是蛋白質的吸收，都建議多喝雞湯、鯽魚湯補充營養和蛋白質，但是卻忽略了魚湯中魚肉是富含蛋白質的，往往只喝其湯不吃其肉，這也是不可取的。
重要提示：坐月子這頭等大事必定是要處處小心謹慎，也許現在還存在很多不同的甚至有些很奇怪的習俗，讓人不禁懷疑其存在的科學性。但是唯有一點是毋庸置疑的，就是飲食方面，寶媽在月子期間的飲食要規律健康還要營養均衡，保證自己的恢復和寶寶的健康成長！
今日話題：你在坐月子期間有什么健康飲食習慣？歡迎評論留言～
