導讀：在老一輩的傳統觀念里，女性懷孕了以后，總會有許多奇奇怪怪的禁忌或者偏門的處理法子，而這一切都是為了孕婦能夠生出一個健康聰明的寶寶，但在這其中，也有不少毫無科學根據的謬論，有的甚至會影響到孕婦和胎兒的健康。
比如小編的一位朋友懷孕了，但鄉下的一些長輩們卻對她說，懷孕的時候不要吃牛肉、豬肉、羊肉和兔肉，這些肉類吃多了對寶寶不好。朋友聽見他們煞有其事的一翻講解，也開始懷疑了起來，但我們平時吃的肉類也大多是這幾樣，那么，懷孕了真的不能吃牛肉、豬肉、羊肉、兔肉嗎？
一、懷孕期間所需的重要營養
懷孕了以后，孕婦的身體對各類營養元素的所需量與我們正常人的會有所不同，這不僅僅需要為此好孕婦個人身體的日常所需，還要保證胎兒發育所需量，而在懷孕期間，蛋白質、鈣質以及鐵是非常重要的三類營養元素。
1、蛋白質，人體主要營養需求物質，人體細胞中就存在著大量的蛋白質，在進食以后會被肝臟分解出各種的氨基酸物質，以供人體肌理調節所需。而在胎兒發育的過程中，身體的各個組織成長都離不開蛋白質的參與。
2、鈣質，人體骨骼、牙齒等主要的營養成分之一，對于胎兒來說，身體發育成長的后半個階段，就需要母親提供大量的鈣質來幫助身體的骨骼、牙齒以及腦部的發育，孕媽們如果攝入的鈣質不足，不僅影響到胎兒，而自己也會出現一些水腫、抽筋以及孕期高血壓的問題。
3、鐵質，這是人體血液中血紅蛋白的主要成分之一，對于人體造血功能有著重要的影響，而胎兒的成長來說，同樣需要大量的血紅細胞來造血，以供身體發育的成長，在孕期的時候，母親的血容量將會猛增30%，需要700毫克鐵來制造紅血球，達到了平時的三四倍。
二、牛肉、豬肉、羊肉、兔肉能吃嗎？
雖然說孕期的時候，在飲食上會有不少的禁忌，比如不能吃煎炸油膩過重的食物，不能吃過量溫熱的補品，不能吃過的辛辣燥熱的食物，但是對于我們平時所吃到的肉類，如牛肉、豬肉、羊肉、兔肉懷孕以后就真的不能吃了嗎？答案是否定的。
這些肉類中存在著各類身體生長所需的營養物質，孕期多吃動物性的肉類，不僅能夠有利于身體的健康，更有利于胎兒的成長發育。而且多種肉類的攝入能讓母體營養成分的攝入變得更加豐富全面。而牛肉、豬肉、羊肉和兔肉都有著非常高的營養價值：
牛肉中含有豐富的蛋白質、維生素B族、鈣鐵鋅等營養成分，可以幫助身體提升免疫力，同時具有養氣補血的效用，并且能夠促進蛋白質的新陳代謝和合成，而豬肉也同樣含有優質的蛋白質成分，脂肪、碳水化合物、鈣鐵磷等，具有滋補、提升免疫力的作用。
羊肉含有豐富的蛋白質，鈣、鐵、維生素C，含量上比豬肉牛肉的多，具有補血養胃、補肝明目等作用，兔肉中擁有大量的蛋白質和不飽和脂肪酸，并且含有多種的維生素和氨基酸，是不可多得的健康食材。但羊肉和兔肉對于孕婦來說，還是需要控制好量。
重要提示：孕婦在懷孕期間，需要攝入多樣的營養物質以供身體和胎兒的發育所需，其中最為主要的就是蛋白質、鈣質和鐵質三類成分，而牛肉、豬肉、羊肉、兔肉都是對人體有益的動物肉類，孕婦也可以吃它們。
今日話題：寶媽們在懷孕的時候，吃到最多的肉類是哪一種？歡迎留言討論！
