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補充蛋白質的一碟速成小菜
補充蛋白質的一碟速成小菜-----香椿拌黃豆
(2011-08-19 09:38:20)
標簽:

美食

黃豆

香椿

分類: 菜菜

 



    時間飛快的奔向了周末,興奮之余還是得感嘆,稀里糊涂又一周。不能,堅決不能這么渾渾噩噩的老去啊。。。

    晚上泡了豆子,計劃第二天早上做豆漿的,老公突然有急事不在家吃早餐,剩我和兒子倆人打上一鍋豆漿估計得浪費一大半。

    當初還卯了勁要買個大容量的豆漿機,也因那時早飯都是天氣跟公公婆婆一起吃的,自婆婆他們不在我這邊吃早飯,喝豆漿倒成了件麻煩事兒。

    泡的豆子也不能就這樣浪費掉,冰箱里還有我春天存的香椿,弄點小佐菜,整上一碗面條早餐也就輕松搞定了。

    段時間聽了一個育兒講座,講到蛋白質對兒童的重要性時,專家著重講了下往往被忽視的植物蛋白,覺得很受用。而黃豆的蛋白質含量在所有植物中堪稱佼佼者。。其營養價值與肉類蛋白質不相上下。

 

 

原料:

黃豆150克,香椿50克,鹽,香油,生抽少許

做法:

1、黃豆洗凈,用清水泡一夜

2、香椿去老梗,洗凈,放入沸水中焯一下,撈出晾涼,切末備用

3、黃豆放在沸水里煮,加鹽煮軟后撈出。煮豆子時一定要煮熟哈。

4、黃豆瀝干水份

5、將香椿末倒入黃豆中,加入少許鹽,香油還有少許生抽拌勻即可。





  
 

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