眼下乍暖還寒，氣溫開始逐漸上升，這是到來的征兆，也是萬物生發的好季節，對于養肝而言也是一樣，幾乎人人都有一點小小的肝病，像脂肪肝、酒精肝，這些肝病也被譽為“富貴病”，言下之意就是這是好的人才會得的病，說的也是，這些年水平提高，人們在方面大量食用油膩食物、生活作息上跑偏正常生物鐘，熬夜成了常便飯，應酬酗酒也變得稀松平常，就是這些行為把肝臟一步步推向了深淵!今天就來給下養肝的三個訣竅，簡單來說就是六個字:一排二降三養!
(1)喝熱水，多喝熱水，一方面是提供身體新陳代謝所需要的水分，另一方面多喝開水就會增加尿液的排出量，也就增加了將毒素排出體的機會;
(2)飲食合理搭配，調節肝臟達到均衡狀態，飲食也很重要。不僅要葷素合理搭配，還要保持五味不偏、少吃辛辣的菜，避免因應酬飲酒過量肝受損。
(3)按摩太沖穴排肝毒，太沖穴，是養肝的要穴。位置在足背第一、二跖骨部之的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
想要降肝火，不妨多喝茶。茶有千種，各有其功效，論起養肝降肝火，巴馬藤茶便是不錯的。養肝必補硒，因為硒可以補充肝臟營養，養護肝細胞，并且對肝病的治病因子自由基很好的抑制作用，而藤茶中就含有豐富的硒元素和黃酮，藤茶有“黃酮之王”的美譽，黃酮可以加快人體新陳代謝、增強人體免疫力，而且人體無法自行產生黃酮，只能外界攝取，所以飲用藤茶也是獲取黃酮的較好的途徑。
(1)不過量喝酒，肝臟代謝酒精的能力是有限的。如果長期喝酒過度，酒精在體內蓄積，蓄積至一定程度即引起酒精性肝受損。
(2)不熬夜，睡眠中，身體會進入自我修復模式，常通宵，人體抗病力降低，又會影響肝臟晚上的自我修復。
(3)遠離發霉食品，真菌中的黃曲霉毒素為致癌產物，該毒素能引發人、鼠、禽類出現肝癌，致癌所需時間最短為24周。黃曲霉毒存在于霉糧食中，如玉米、花生、大米等。
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