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文/陳根

一聽到“洗腦”，大家可能會應激性地認為是在向你灌輸某種特殊的思想或觀念。但是，關于夜晚睡覺的“洗腦”功能，卻并非是企圖對你實施思想的改變，而是切切實實的一次腦部廢物的大清洗運動。

據《自然-通訊》雜志最新發布的論文顯示：人體在睡眠的時候，類淋巴系統會將干凈的腦脊液沖進大腦，然后與富含細胞代謝廢物的液體混合，隨后將其帶出大腦進入體循環；如此反復循環就能大大減少大腦中的垃圾含量。

大腦里的垃圾若長久堆放而不及時清除，將會嚴重損傷大腦細胞的功能，并由此增加患阿爾茨海默病和其他大腦疾病的風險。所以，每天的“洗腦”過程，對維持大腦的健康來說，是非常重要的。而人們一旦錯過夜晚睡眠的“洗腦”機會，白天也是很難再補回來的。

另外，“大腦里的廢物清除效率和血管運作方式有很大聯系。”據研究團隊反饋：廢液通道就位于血管周圍，所以血管的收縮或舒張就會影響到廢物的輸送。

為了探究這“洗腦”模式背后的規律，研究團隊借助小鼠模型，分別定時觀察了小鼠清醒和睡眠時的大腦血管變化；結果發現，在小鼠睡眠一開始就能看到大腦動脈以特定模式收縮和舒張。同時，他們的研究發現還打破了大腦只有在深度睡眠時才會啟動廢物清除工作的傳統認知。

在整個睡眠周期的不同階段——深度睡眠、快速動眼睡眠或短暫清醒——大腦動脈都會獨立地擁有對應的特殊運作模式，而各不同階段血管的收縮和舒張都不一樣。在深度睡眠時，動脈會緩慢但是大幅度地收縮和舒張，這種模式在轉向快速動眼期時發生轉變，動脈會變為緩慢舒張，一直持續到睡眠周期結束之前，在最后階段血管又會迅速收縮到正常體積。若睡覺時出現短暫的清醒，動脈也會如同睡眠周期結束一樣迅速收縮回原樣。

借助生物力學模型，研究者認為大腦動脈血管可以產生類似心跳產生的液體振蕩運動，這種像泵一樣的模式可以增強周圍腦脊液和其中的溶質轉運，快速動眼期的動脈舒張可能會加速腦脊液和廢物的排出。

研究者指出，睡眠時廢物清除肯定與白天不同，因此保持良好的睡眠周期是預防神經退行性疾病的重中之重。“這些發現或許還能有助于制定更有效的藥物輸送策略，幫助治療阿爾茨海默病等疾病，” Enger教授說。

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