「更年期」這個(gè)詞，
常出現(xiàn)在生活里的各種場(chǎng)景中。
它的使用頻率很高
任何一項(xiàng)不太“正常”的行為動(dòng)作，
都有幾率被安上「更年期」的冠名。
嘮叨
莫名其妙
極度敏感與情緒化
...
到這里，你可能會(huì)覺得
嗨，不就是更年期嘛
無非就是啰嗦了點(diǎn)
實(shí)際上，更年期沒有我們想象中的那么簡單。
很多女性到了這個(gè)階段盲目反抗，導(dǎo)致陷入更嚴(yán)重的焦慮、抑郁；
子女或伴侶，因?yàn)闊o法理解母親/妻子在這個(gè)階段的煎熬而產(chǎn)生嫌棄，也會(huì)對(duì)家庭關(guān)系造成打擊。
「更年期」
不僅僅只有嘮叨
一開始并不明顯，只是有點(diǎn)胸悶，煩躁。
常常會(huì)半夜驚醒、出汗。
情緒經(jīng)常不受控制的煩躁和抑郁。
白發(fā)更多了，能感覺到身體不如以前。
抑郁與焦慮瞬間并駕齊驅(qū)。
無論是一聲不吭就度過了，還是被各種癥狀“前呼后擁”，更年期都是“來勢(shì)洶洶”，大約只有三分之一的女性可以平穩(wěn)度過更年期，沒有任何不適；
在剩下三分之二的女性中，會(huì)出現(xiàn)由雌性激素下降引發(fā)的一系列癥狀。
除了生理上帶來的加速衰老、心悸、頭痛眩暈、體重增長、四肢僵硬、長期失眠等等；
在心理方面，更年期還會(huì)給女性帶來焦慮、心情郁結(jié)、注意力無法集中、脾氣暴躁等。
「更年期」
遇上了抑郁癥
一名豆瓣平臺(tái)用戶曾分享了這樣一則帖子：
豆瓣ID：******
我登錄上了媽媽的淘寶賬號(hào)翻看了她的購買記錄；
有給孩子購買的書籍；
給孩子買的羽絨服；
給丈夫買的早餐面包；
有家里缺的洗衣液；
還有一條給自己的絲巾。
可這條絲巾并不是用來保暖，也不是拿來裝飾衣服的，而是成為了她結(jié)束自己的工具。
吞噬掉她的并不是疾病
而是「更年期抑郁」。
有調(diào)查顯示
我國更年期女性抑郁癥檢出率為
36.2%
比起年輕群體對(duì)于抑郁癥日漸重視的觀念，媽媽們往往是滯后而隱忍的。
當(dāng)更年期遇上抑郁癥，就像陷入「生病、就醫(yī)、無病、抑郁」的死循環(huán)，焦慮不斷加重，也逐步失去家人的信任。
價(jià)值感的喪失是抑郁癥高發(fā)的一個(gè)因素，不管是家庭還是工作，很多人會(huì)感覺生活失去控制，尤其是退休人群。
她們還是需要存在感、得到尊重與認(rèn)可。
這個(gè)時(shí)期的女性在感受到身體與心理上的變化后往往都很脆弱，不得不在外在現(xiàn)實(shí)世界中通過表現(xiàn)強(qiáng)勢(shì)來保護(hù)自己。
這就是為什么常常有人會(huì)說：
“媽媽總是莫名其妙發(fā)脾氣?！?/span>
“我愛人近段時(shí)間總是一驚一乍。”
“媽媽退休后總說累，脾氣也大。”
那現(xiàn)在的你，是否能夠讀懂她們的“反向表達(dá)”，是否能夠給予多點(diǎn)理解與體貼呢？
我們能為她們
做些什么？
首先，我們需要認(rèn)識(shí)到，更年期是一個(gè)需要注意的人生階段，并對(duì)它的到來有所準(zhǔn)備。
當(dāng)我們身邊有中年女性出現(xiàn)身體和性格上的變化時(shí)，我們不要第一時(shí)間去反駁她、責(zé)怪她，而是要冷靜地想想：
她有沒有可能正在經(jīng)歷更年期？
作為子女、作為愛人或者作為她的朋友同事，我們可以根據(jù)她們的更年期表現(xiàn)，適當(dāng)調(diào)整自己的行為方式。
比如你感覺到媽媽經(jīng)常情緒低落，可以故意犯一些小錯(cuò)誤讓媽媽去補(bǔ)救，讓她體會(huì)到家庭價(jià)值感。
當(dāng)和媽媽一起逛超市的時(shí)候，我們也可以為她適當(dāng)挑選一些她需要的食材。
含鈣食品
含植物雌激素食品
適量堅(jiān)果
一些復(fù)合維生素
最后，要保持積極的溝通。
不得不承認(rèn)的是，在與更年期女性的相處中，她們不穩(wěn)定的情緒常常會(huì)傷害我們。為了避免沖突，我們可能會(huì)選擇遠(yuǎn)離她們，回避與她們溝通，但這樣只會(huì)讓雙方隔閡更深。
我們可以在合適的時(shí)機(jī)與她們談一談自己的體會(huì)，并聆聽她們的想法，共同尋找解決問題的方法。
很多女性都希望有人能夠理解她們更年期的辛苦與情緒上的變化，理解她們的煩躁和不安，明白她們對(duì)變老的恐懼。
或許我們并不能完全感同身受，但至少我們可以多點(diǎn)陪伴，多點(diǎn)耐心和微笑。
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