我知道我是心態(tài)不好導(dǎo)致的失眠，從小我就性格敏感，沒有安全感，對什么都疑神疑鬼的，可能是從小父母不在身邊的原因吧，失眠后到了晚上就特別的煩躁，焦慮發(fā)作的時候，會有瀕臨窒息的感覺。
從失眠開始至今9個年頭，我試過的方法有很多，吃過的助眠品也有無數(shù)片，然而這都是飲鴆止渴，真正讓我走出失眠的，是我聽了大當(dāng)家的關(guān)于失眠的理論，有很多解讀，但是其中一句話讓我記憶深刻，他說很多人的人生，在自己的口頭禪左右著！這句話怎么理解呢？比如失眠的人，經(jīng)常把“痛苦啊”、“難受啊”、“渾身不自在啊”之類的詞語，當(dāng)做口頭禪掛在嘴邊，在這種長期的自我暗示下，人的身體就會真的產(chǎn)生癥狀反應(yīng)，這是潛意識的力量。
其實很多失眠者都有一個通病，就是喜歡逢人訴說自己的痛苦和不幸，仿佛這樣能讓自己獲得解脫使得，如果傾聽者安慰幾句，他便獲得了滿足，如果傾聽者反駁了他，他便覺得沒有人理解自己，這種習(xí)慣“負(fù)面自我暗示”的心理，造就了失眠者很難從失眠中走出來，因為再好的方法他自己都會否定掉，水品再厲害的郎中也幫不了他，他嘴巴里腦袋里裝的都是這種讓自己痛苦的詞匯，已經(jīng)容不下別的內(nèi)容，除非別人“認(rèn)同他是世界上最痛苦的失眠者”，否則別人說啥他都不信。
大當(dāng)家的經(jīng)常說：我們的口頭禪就是我們未來生活的樣子，積極的人像太陽，走到哪里哪里有陽光，悲觀的人像烏云，永遠(yuǎn)充滿了陰暗和暴風(fēng)雨，回想我失眠以前的性格，真的是個愛抱怨的“負(fù)面典型”，難怪人際關(guān)系一般，工作總是不順心，試問有誰愿意和一個滿口抱怨的人交往呢？意識到我的性格問題和行為誤區(qū)，這是我恢復(fù)睡眠的第一步，從那開始改變自己的言行和習(xí)慣，把功課當(dāng)做每日任務(wù)，習(xí)慣成自然，慢慢的心態(tài)就變了，性格也會潛移默化的轉(zhuǎn)變，一個小小的改變就是失眠康復(fù)的秘訣。
其實失眠的人，很多意識不到自己的口頭禪，后者不知道口頭禪的危害，從現(xiàn)在開始，你是做一個積極的人，還是做一個永遠(yuǎn)陷入失眠泥潭的人，就看自己的選擇了，我在好睡眠的彼岸等著你。
