刷微博、贊微信、玩游戲，手指上下紛飛、身心愉悅其中，可你了解手指的感受嗎?
你是否感覺到拇指日漸僵硬，有時還有點不停使喚的感覺?
你是否出現拇指屈伸不靈，拇指關節活動時“啪啪”作響?
你是否正常彎曲和提重物時還疼痛難忍?
你是否發現大拇指最后一節不能伸直?
四個問題如果肯定其一，那么你可能已經結緣腱鞘炎!你可能在醫院拍片顯示正常，有人會嚴肅的警告你這是中風前兆，還有熱心群眾說是筋斷了.....
經常在門診會碰到很多腱鞘炎的患者，他們自己對腱鞘炎這個名詞還是比較陌生，有點不知所措，今天就來和大家科普一下腱鞘炎的相關知識。
腱鞘炎是現代電腦科技高速發展而引發的一種最常見的疾病，多發生在長期使用電腦或者是需要長期保持同一姿勢的人身上。
腱鞘炎是由于關節的過度勞損造成的，多發于手掌關節及拇指根部，但以橈骨莖突部和第一掌骨頭部最為常見。由于腱鞘積勞損傷而發生纖維變性，使腱鞘變厚，引起鞘管狹窄，肌腱在鞘管內活動受到限制，所以稱為腱鞘炎。
手指之所以能靈活屈伸，就是因為在手指的掌側和背側都有肌腱這種傳動組織，肌腱在肌肉的收縮牽拉下來回抽動，從而帶動手指關節活動。而腱鞘顧名思義就是肌腱的鞘，是肌腱通過的地方，是包裹在肌腱外面的一圈組織，保護肌腱免受傷害，同時分泌滑液來潤滑肌腱。
所以，肌腱和腱鞘就好比劍和劍鞘的關系，肌腱就好比寶劍，腱鞘就像是寶劍的劍鞘，如果劍鞘或寶劍變形了，那寶劍就會與劍鞘產生撞擊，也就不能酷酷的一秒拔劍啦，同樣的將劍裝回劍鞘也要花費較大力氣。
肌腱和腱鞘這樣的長期摩擦，肌腱就會增粗、腱鞘也會肥厚，肌腱再也不能在腱鞘里輕松愉快的滑動，后果隨之出現：
第一就是摩擦的位置產生炎癥而疼痛，通俗講就是腱鞘炎，“屈指肌腱腱鞘炎”是其專業術語。
第二就是肌腱不能很好的來回滑動，表現為手指伸到一定程度就不能再伸直了，因為肌腱被腱鞘卡住了。再繼續用力伸或者拿手掰一下，會聽到“啪”的一聲，這是增粗的肌腱被強行拉進腱鞘的聲音，俗稱“彈響指”、“扳機指”，就像扣動槍的扳機一樣。而如果肌腱的增粗和腱鞘的肥厚到一定程度，無論再怎么用力肌腱都不能拉進腱鞘的時候，手指也就再也不能伸直了。
易患腱鞘炎的人群：
手指反復屈伸的人，經常接觸冷水的人都容易得腱鞘炎。以前，腱鞘炎可以說是經常從事家務勞動的中老年女性的專屬病癥，所以也稱“媽媽手”。但現在，“手機癌”、“鍵盤俠”們也就成了高危人群。
得了腱鞘炎該怎么辦
第一階段：只有疼痛，那就證明你的肌腱用多了，需要趕緊休息，避免誘發疼痛是良好康復的基礎。如果你一邊治療一邊活動手指，那是很難取得好的效果的。所以，一旦出現疼痛，就必須給患側手放假，喜歡的手機、鼠標、鍵盤、勞動、小朋友統統的放下，讓手徹底的休息。然后可以使用一些外用的消炎止痛藥物進行涂抹，如使用扶他林軟膏每天多次大范圍涂抹。也可以配合熱敷、針灸等方法來消除炎癥，加快修復速度，祛除疼痛。
第二階段：休息+外用藥物+熱敷+針灸等仍然不能緩解，且疼痛局限于一個點，這個點輕觸就疼的不行，那就需要注射一些藥物，也就是傳說中的封閉。封閉一可以減輕炎癥反應，緩解局部疼痛;二可以擴張腱鞘，增加肌腱的運動空間。也有人說封閉是由副作用的，但凡事不都是有得必有失嗎?正如某位化學博士說的——“離開劑量談毒性都是耍流氓”!同一部位每年不超過三次，偶爾少量使用絕利大于弊。
如果疼痛劇烈，且經過休息和保守治療效果不好的話，可去正規醫院行手術治療。
腱鞘炎的預防
注意工作時保持正確姿勢，避免關節的過度勞損，定時休息。
1.在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。
2.連續工作時間不宜過長，工作結束后要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。
3.冬天洗衣服時最好用溫水，下雪后掃雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。
4.對于長期伏案辦公人員來說，應采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。
5.手腕關節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放松，來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。
6.感覺身體關節疲勞時可以泡熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進行熱敷。
